Прогуливаясь по городу в жаркую погоду, чаще всего в качестве освежающего напитка люди выбирают газированные напитки. Кто-то любит минеральную воду, кто-то отдает предпочтение сладкой газированной воде. Некоторое время держать в руках бутылку Pepsi или Fanta считалось очень модным, любители этих напитков воспринимались исключительно как современные и стильные люди.

Время шло, и все больше людей стали отказываться от сладкой газировки, поняв, что это далеко не безвредный продукт. 

В ходе исследований было выявлено, что газированные напитки имеют следующие  свойства, негативно влияющие на организм:

• Углекислота, которая содержится в напитке, используется для продления срока его использования. При некоторых заболеваниях ее раздражающее действие на слизистую желудка может спровоцировать их обострение.
• Многие слышали о том, что сладкой газированной водой можно даже вывести следы ржавчины. К сожалению, это не шутка – ее рН равен 2,5 — такой же показатель имеет уксус. Выпивая с виду безопасный фруктовый напиток, вы не подозреваете, что, как следствие, он окисляет и разъедает слизистую вашего желудка.
• В газировке находится много фосфора, который вымывает кальций из костных тканей. В итоге, любители напитка больше других подвержены переломам.
• Из-за высокого содержания сахара газированные напитки разрушают зубную эмаль, провоцируя появление кариеса.
• Данный продукт не рекомендуется употреблять детям из-за высокого содержания красителей и пищевых добавок.
• Газировку желательно не употреблять людям, страдающим избыточным весом из-за высокого содержания сахара.

По этим причинам  необходимо исключить из рациона данный продукт, употребляя напитки полезные.

Важным условием для налаженной работы внутренних органов является достаточное потребление воды. Вода очищает почки и печень, избавляет от проблем с пищеварением и дарит человеку легкость и хорошее самочувствие. Необходимо отказаться от газированной воды или употреблять ее крайне редко. Пейте негазированную очищенную воду в течение всего дня. 

Большую пользу для здоровья также имеют такие напитки как цикорий, какао напиток, кефир и кислое молоко.

Цикорий, имеет похожий на кофе вкус и аромат. Он полезен при лечении многих сердечно-сосудистых заболеваний и болезней органов пищеварения. Благодаря содержанию витамина В он успокаивает нервную систему. Регулярное употребление цикория способствует улучшению обменных процессов, которые происходят в печени. Напиток имеет желчегонное, противоглистное и противовоспалительное действие.

Какао напиток известен тем, что всего одна его чашка повышает настроение и заряжает энергией. Он содержит много витаминов, минералов, в особенности цинк, железо и фолиевую кислоту, которая показана при беременности.

Кефир является одним из продуктов, которые рекомендуются  при заболеваниях ЖКТ, печени, поджелудочной железы и ожирении. Свежий продукт может быть использован в качестве слабительного. Так как кефир содержит много белка, его можно брать за основу сбалансированной диеты для похудения.

Не менее полезным напитком, который усваивается организмом на 90%,  является кислое молоко. Регулярно его употребляя, человек получает необходимое количество белка. Кислое молоко помогает укрепить защитные силы организмы, а также препятствует развитию патогенной микрофлоры кишечника. 

Напитки полезные должны регулярно появляться в рационе людей, заботящихся о своем здоровье, заменяя газированные напитки. Если кефир, цикорий и другие напитки можно пить в разных количествах, то вода должна употребляться ежедневно в объемах не менее 2, 5 л.