Записи помеченные ‘вкусно и полезно’

Тыквенно-апельсиновый суп-пюре

Как же хочется в холодное время года сытных и вкусных блюд с яркими красками и  изысканным вкусом! Тыквенныо-апельсиновый суп — одной из таких блюд, которое украсит ваш стол, поднимет настроение и удивит ваших близких. В каждой порции такого блюда не более 240 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тыква мякоть 400 граммов; Лук 1 шт.; […]

Макароны по-сицилийски с морепродуктами и фисташками

Сицилийские макароны

Для приготовления понадобится всего 20 минут времени. Это сытная и вкусная еда — полезное блюдо из хорошо сочетающихся между собой ингредиентов. В каждой порции не более 230 калорий. Для приготовления потребуются: Спагетти 400 граммов; Морепродукты любые по вашему выбору 300 граммов; Каперсы 2 ч. ложки; Фисташки 2 ст. ложки; Лимон 1 шт.; Перец чили ½ […]

Цветная капуста в кисло-сладком соусе

Очень простой и доступный по цене продукт — цветную капусту — можно готовить разнообразно, каждый раз меняет меняя вкус блюда. В каждой порции этого блюда не более 190 калорий.  Оно отлично сочетается с блюдами из мяса, птицы, рыбы и грибов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста цветная небольшая головка 1 шт.; Мёд 3 ст. ложки; […]

Салат «Сальса»

Салат «Сальса»

Отличное всесезонное блюдо, которое содержит минимум калорий и приносит максимум пользы. У него есть все шансы стать фаворитом на вашем столе. В каждой порции такого салата не более 160 калорий. Он отлично дополнит любой горячее блюдо, а также может быть использован в качестве блюда для разгрузочных дней. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 2 шт.; Лук […]

Салат осенний

Салат осенний

Для приготовления этого вкусного изящного и очень простого салата нужен небольшой набор продуктов. Им можно хорошо насытиться, обрести силу и энергию.  Такой салат можно использовать и в качестве основного блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Дайкон 100 граммов; Редис 100 граммов; Картофель 200 граммов; Масло растительное 3 ст. ложки; Лук ½  штуки; Зелень петрушки; Яблочный […]

Салат «Гурмэ»

Салат из авокадо и киви

Это салат для истинных гурманов, которые способны оценить необычное сочетание ингредиентов, изысканный вкус и аромат блюда, а также получить удовольствие от процесса приготовления. В каждой порции такого салата не более 210 калорий. Его можно подать в качестве закуски. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Зелень петрушки; Киви 2 шт.; Огурец 300 граммов; Авокадо 1 шт.; Соль, перец; […]

Салат из квашеной капусты с помидором

Салат из квашеной капусты с помидором

Квашеная капуста великолепный продукт, улучшающий пищеварение, придающий силу, сохраняющий красоту и молодость. На основе квашеной капусты можно приготовить множество салатов, которые отлично подходят к любому основному блюду. В каждой порции этого салата не более 150 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидор 1 шт.; Лук репчатый ½ шт.; Масло подсолнечное 2 ст. ложки; Зелень петрушки; […]

Салат из огурца с сыром фета

Это отличное блюдо для похудения и один из множества вариантов для разгрузочного дня. Этот рецепт салат любим фитнес-тренерами, ведь в нём есть всё, для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии без потери мышечной массы. В каждой порции такого салата не более 190 калорий. Это полноценное блюдо, которое содержит в себе клетчатку, белки и жиры. […]

Салат из краснокочанной капусты с луковым соусом

Отличный салат, который дополнит любое блюдо. Готовится он буквально за несколько минут, у него яркий внешний вид, насыщенный вкус, он нравится взрослым и детям. В каждой порции такого салата не более 80 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста краснокочанная ½  головки; Хрен 30 — 40 граммов; «Луковые соус» или мацун 70 — 80 мл; […]

Салат «Атлантический» с консервированной рыбой и овощами

Салат с рыбой и овощами

Рыба – это вкусный, полезный и необходимый организму продукт. Рыбу можно использовать для приготовления салатов, в том числе и рыбу консервированную. Попробуйте приготовить этот салат, в каждой порции которого не более 185 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 2 шт.; Кукуруза 7 ст. ложек; Капуста квашеная 2 ст. ложки; Лук салатный ½ шт.; Китайский […]

Яблочный салат с творожным сыром

Яблочный салат с творожным сыром

Творожный сыр, который не так давно появился на полках наших супермаркетов, можно приготовить и самостоятельно.  О том, как это делать, мы уже рассказывали на страницах нашего сайта. Более подробную информацию ищите тут. Такой салат можно использовать в детском меню, подавать его можно в качестве завтрака, полдника или ужина. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Творожный сыр 200 […]

Салат из свеклы с кукурузой

Салат из свеклы с кукурузой

Необычное сочетание продуктов в этом салате порадуют многих, даже самых капризных членов семьи.  В этом салате лёгкий, сладковатый привкус ингредиентов сочетается с натуральным вкусом кисломолочной заправки. Такой салат хорошо насыщает и может быть использован даже в качестве отдельного блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кукуруза 1 банка; Свекла среднего размера 2 –3 шт.; Помидоры 2 […]

Салат с куриной грудкой «Шеф салат»

Салат с куриной грудкой «Шеф салат»

Этот вкусный, яркий и очень полезный салат не содержит лишних жиров, в нем только полезные ингредиенты. Он хорошо насыщает и придает сил на долгое время. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яйца 3 шт.; Помидор 1 шт.; Куриная грудка 1 шт. (125 — 150 граммов); Листья салата 50 граммов; Фенхель 50 граммов; Перец, соль; Луковый соус 100 […]

Огурцовый салат чили с арахисом

Огурцовой салат чили с арахисом

Это вкусное и полезное блюдо для похудения рекомендовано тем, кто следит за своим здоровьем и питанием. В каждой порции этого салата не более 110 калорий. Его можно использовать как в обычные, так и в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурцы 200  граммов; Лук шалот 1 шт.; Соус «Табаско» ½ ч. ложки; Растительное масло […]

Фунчоза с грибами и овощами

Фунчоза с грибами и овощами

В основе этого блюда фунчоза —  уникальный продукт, который позволяет насытиться и не поправиться. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий, его можно использовать как в детском, так и во взрослом меню. Это блюдо особенно отличается простотой в приготовлении, нежным, оригинальным вкусом и красивым внешним видом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фунчоза 150 […]

Рыбный тартар с овощами

Рыбный тартар с овощами

Что такое рыбный тартар  — оригинальная закуска или основное блюдо — решать вам. Это вкусное, красивое блюдо здоровой кухни украсит праздничный стол и удивит гостей. Им также можно побаловать и своих домашних, ведь оно очень просто готовится. Для приготовления потребуются: Семга слабосоленая 150 граммов; Китайский салат, или пекинская капуста 100 граммов; Огурец 300  граммов; Яблоко […]

Дыня со шпинатом

Дыня со шпинатом

Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]

Салат из цикория с клементинами

Это блюдо с оригинальным сочетаем продуктов и незабываемым ярким вкусом может внести разнообразие в ваше повседневное и праздничное меню. Готовится оно быстро, в нем полезное сочетание ингредиентов.      Для приготовления потребуются: Клементины 2 шт.; Цикорий 7 листов; Сыр «Дор блю», или любой другой сыр с голубой плесенью 70 граммов; Лук салатный белый 1 шт.; […]

Рыба карри с овощами

Рыба карри с овощами

Это вкусное,  красивое,  полезное,  достаточно простое в  приготовление блюдо выручите вас неоднократно.  В нем только полезное сочетание ингредиентов,  оно нравится взрослым и детям. В каждой порции не более 320 калорий.  Подать его можно как основное блюдо для обеда или ужина. Для приготовления потребуются: Рыба сельдь или скумбрия замороженная. Капуста цветная и брокколи по ½ головки; […]

Зелёный салат из киноа

салат из киноа

Очень полезный, недавно появившаяся продукт киноа разнообразит ваше меню и даст возможность готовить ещё больше полезных вкусных блюд для всей семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа киноа отваренная 1 чашка; Авокадо 1 шт.; Листья цикория 3 шт; Смесь перцев, соль; Лук зелёный, укроп; Лимон ½ шт.; Масло растительное 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик. […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".