Записи помеченные ‘рецепты правильного питания для похудения’

Перуанский салат

Перуанский салат

Подобные блюда дают возможность фантазировать и экспериментировать. Мы предлагаем рецепт салата, в котором, меняя заправки в процессе приготовления, можно получить новый вкус и совершенно новое блюдо. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе курицы отварное 125 — 150 граммов; Перец красный болгарский 1 шт.; Кукуруза консервированная ½  банки; Лук салатный ½ шт.; Салатные листья или листья […]

Дыня со шпинатом

Дыня со шпинатом

Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]

Салат из цикория с клементинами

Это блюдо с оригинальным сочетаем продуктов и незабываемым ярким вкусом может внести разнообразие в ваше повседневное и праздничное меню. Готовится оно быстро, в нем полезное сочетание ингредиентов.      Для приготовления потребуются: Клементины 2 шт.; Цикорий 7 листов; Сыр «Дор блю», или любой другой сыр с голубой плесенью 70 граммов; Лук салатный белый 1 шт.; […]

Творожное суфле

суфле из творога

Творожное суфле – это блюдо быстрой кухни, оно готовятся около 40 минут и подходит в качестве основного блюда или перекуса. В нём только полезное сочетание ингредиентов. Приготовьте это блюдо, порадуйте им своих близких. Для приготовления потребуются такие ингредиенты:  Яйца 4 шт.; Творог 250 граммов; Кукурузный крахмал 2 ст. ложки; Твердый тертый сыр 160 граммов; Перец, […]

Хлебцы с рыбой и кукурузой

Хлебцы с рыбой и кукурузой

Отличный перекус с правильным сочетанием продуктов, который подойдет как для детского, так и для взрослого меню. В каждой порции такого перекуса не более 130 калорий, а сил и энергии он дает надолго.  Ему стоит отдать предпочтение, ведь в его составе грамотно подобранные ингредиенты, которые дополняют друг друга и делают еду не только вкусной, но и полезной. […]

Салат с анчоусами

Салат с анчоусами

Отличное блюдо для любого времени года, которое может быть подано, в том числе, и как самостоятельное. В нём все полезные ингредиенты и продукты для насыщения организма. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Анчоусы консервированные 6 штук; Яйца отварные 4 шт.; Салат микс 400 граммов; Лук шалот 2 шт.; Растительное масло 3 ст. ложки; Бальзамический уксус 1 […]

Романский яичный салат

Романский яичный салат

Этот рецепт салата выручит вас не раз особенно в те дни, когда вы хотите немножко разгрузиться и похудеть. Его можно использовать как основное блюдо,  в составе этого салата только полезные, хорошо сочетающиеся  между собой ингредиенты, которые хорошо насыщают. В каждой порции такого салата не более 120 калорий. Это отличный рецепт для похудения. Для приготовления потребуются: […]

Смузи «Малиновое удовольствие»

Смузи "Малиновое удовольствие"

Такой смузи – кладезь витаминов, которым можно накормить взрослых и детей. Конечно, готовя этот смузи для ребенка, стоит уменьшить количество льда в рецепте. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 300 граммов; Дыня ¼ шт.; Вода минеральная без газа 1 чашка; Лед 1 чашка. Приготовление: Малину вымыть, просушить, положить в чашу блендера. Дыню вымыть, очистить от […]

Смузи «Танго с манго»

Смузи танго с манго

Этот смузи насытит, освежит, придаст хорошего настроения и энергии. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Он – обладатель отличного вкуса, нежного аромата и красивого внешнего вида. Приготовьте смузи «Танго с манго» по этому рецепту, убедитесь в том, что это просто и очень вкусно. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Манго 3 шт.; Яблоко 1 […]

Смузи с малиной и йогуртом

Смузи с малиной

Этот смузи особенно нравится детям. У него нежный вкус, красивый внешний вид. Такой смузи хорошо подойдет для завтрака или полдника. Он – источник витаминов, микро- макроэлементов и кальция, столь необходимого растущему детскому организму. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 250 граммов; Яблоко 2 шт.; Банан 1 шт.; Йогурт 1 чашка; Вода ½  чашки; Лед 1 […]

Смузи из ягод и кислого молока

Смузи из ягод

Что может быть лучше натуральных домашних продуктов? Для приготовления этого смузи мы используем домашнее кислое молоко, которое является источником кальция и полезных молочнокислых бактерий. В сочетание с ягодами такой смузи придаст сил, энергии, бодрости. Для приготовления потребуются: Малина, смородина красная и чёрная  всего 500 граммов; Кислое молоко 500 мл. Приготоволение: Свежие ягоды вымыть, просушить. Добавить […]

Смузи из киви и лимона

Необычное сочетание этого смузи порадует и удивит одновременно. Можно быть уверенным только в одном — он понравится абсолютно всем. В нём полезные фруктовые кислоты, неперевариваемые грубые волокна,  витамины, минералы,  микро- и макроэлементы. Для приготовления такого смузи потребуются: Киви 2 шт.; Апельсин 1 шт.; Лимон 1 шт.; Персиковый сок 1 чашка; Миндальные орехи 3 ст. ложки; […]

Зелёный смузи с морковью и грейпфрутом

Зелёный смузи с морковью

Такой смузи легко насытит, придаст сил, бодрости и энергии. Он поможет сбросить лишние килограммы и убрать лишние сантиметры с талии и бедер. Это полноценное блюдо рекомендуют тем, кто хочет похудеть употреблять в пищу во второй половине дня. Этот смузи также хорошо подходит для разгрузочных дней. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья савойской капусты 3 шт.; […]

Смузи «95 калорий»

Смузи "95 калорий"

Смузи  — это не только вкусный и полезный напиток. Подбирая правильные ингредиенты для его приготовления, можно и насытится, и похудеть. Этот рецепт смузи рассчитан на тех, кто хочет убрать лишние сантиметры без вреда и стресса для организма. Употребляйте этот смузи вместо вечернего приема пищи, или в разгрузочные дни. Хорошее самочувствие и радость от обретения хорошей […]

Смузи для похудения к ужину

Смузи для похудения к ужину

Зеленые смузи способствуют похудению. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют такие напитки на ужин. Дополнить смузи можно легким овощным салатом с небольшим кусочком отваренной курицы. Употреблять в пищу такой смузи можно и на постоянной основе. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья капусты 2 шт.; Шпинат 100 граммов; Огурец 2 шт.; Побеги сельдерея 2 шт.; Ананас 100 […]

Смузи «Зеленое ассорти»

Смузи зеленое ассорти

Этот смузи насыщенного зеленого цвета – смесь фруктов и овощей, хорошо сочетающихся между собой. Такой энергетический напиток придаст сил и бодрости, особенно в разгрузочные дни. Готовится он быстро, время его приготовления не более 15 минут, в каждой порции около 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Шпинат 100 граммов; […]

Зеленый смузи с огурцом и салатными листьями

Зеленые смузи – одни из самых полезных. Они хорошо насыщают и питают, не принося лишних калорий. Люди, заботящиеся о своем здоровье и внешности,  обязательно включают такие напитки в свой повседневный рацион питания. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листовой салат 100 граммов; Огурец 2 шт; Банан 1 шт.; Груша 1 шт.; Клубника около 15 шт.; Вода […]

Смузи «Зеленое удовольствие»

Смузи зеленое удовольствие

Смузи зеленого цвета, как правило, содержат небольшое количество калорий и низкий гликемический индекс. Они готовятся с добавлением зеленых листовых овощей, что делает их незаменимым напитком для тех, кто заботится о своем здоровье и  фигуре. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Огурец 2 шт.; Ананас 1 чашка; Яблоко 1 шт.; Кокосовое молоко 1 чашка; […]

Смузи для похудения с имбирем

Смузи для похудения

Похудеть без диет и особых усилий можно, если добавить в свой рацион питания некоторые продукты. Имбирный корень – один из них. Он хорошо расщепляет жир и ускоряет обмен веществ. Грейпфрут, входящий в состав этого смузи, —  тоже природный жиросжигатель. Выпивая такой смузи на ужин, вы вполне можете убрать несколько лишних сантиметров с талии и бедер […]

Кабачки запеченные с помидорами

Кабачки запеченные с помидорами

Это легкое, вкусное блюдо «на скорую руку». Его рекомендуют как для ежедневного питания, так и для диетического. Для приготовления потребуются: Кабачки или цуккини 2 шт.; Помидоры 4 шт.; Чеснок 3 зубчика; Маслины или оливки 3 ст. ложки; Сыр тертый 100 граммов; Соль, перец. Приготовление: Овощи вымыть, нарезать кружочками. Чеснок очистить, мелко нарезать. Маслины или оливки […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".