Записи помеченные ‘полезные рецепты’

Салат «Атлантический» с консервированной рыбой и овощами

Салат с рыбой и овощами

Рыба – это вкусный, полезный и необходимый организму продукт. Рыбу можно использовать для приготовления салатов, в том числе и рыбу консервированную. Попробуйте приготовить этот салат, в каждой порции которого не более 185 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 2 шт.; Кукуруза 7 ст. ложек; Капуста квашеная 2 ст. ложки; Лук салатный ½ шт.; Китайский […]

Перуанский салат

Перуанский салат

Подобные блюда дают возможность фантазировать и экспериментировать. Мы предлагаем рецепт салата, в котором, меняя заправки в процессе приготовления, можно получить новый вкус и совершенно новое блюдо. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе курицы отварное 125 — 150 граммов; Перец красный болгарский 1 шт.; Кукуруза консервированная ½  банки; Лук салатный ½ шт.; Салатные листья или листья […]

Дыня со шпинатом

Дыня со шпинатом

Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]

Салат из цикория с клементинами

Это блюдо с оригинальным сочетаем продуктов и незабываемым ярким вкусом может внести разнообразие в ваше повседневное и праздничное меню. Готовится оно быстро, в нем полезное сочетание ингредиентов.      Для приготовления потребуются: Клементины 2 шт.; Цикорий 7 листов; Сыр «Дор блю», или любой другой сыр с голубой плесенью 70 граммов; Лук салатный белый 1 шт.; […]

Стейк из семги с чесночным маслом

Стейк семги

Рыба — один из самых полезных продуктов, которые легко усваиваются и содержат в своем составе витамины  и минералы. Рыба полезна как взрослым, так и детям.  Ее обязательно нужно вводить в свой рацион питания, особенно тем, кто старается похудеть, потому что именно в рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в обмене веществ и налаживают его. […]

Чёрные макароны средиземноморские

Чёрные макароны средиземноморские

Часто, не зная рецептов приготовления того или иного блюда, мы не обращаем внимания на появившиеся новые товары на полках супермаркетов. Черные макароны или спагетти — очень полезный продукт, который обязан своему цвету чернилам каракатицы. Они натуральные, не содержат химических добавок и очень эффектно смотрятся на тарелке в сочетании с зеленью и помидорами. Для приготовления средиземноморских чёрных […]

Камбала с соусом песто и зелёным луком

Рулетики из камбалы соусом песто и зелёным луком

Отличное блюдо, которым можно накормить всю семью, и при этом не набрать лишних калорий. В каждой порции не более 280 калорий.  Подают такую рыбу с овощным салатом к обеду или ужину. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе камбалы 4 шт. Соль, перец; Болгарский перец 2 шт.; Зелёный лук; Свежеприготовленный соус «Песто»; Паприка сушенная молотая 1 […]

Цветная капуста запеченная

цветная капуста запеченная

Цветная капуста полезный продукт, очень доступный по цене.  Его можно использовать как в свежем, так и в замороженном виде, для приготовления различных овощных блюд, а также гарниров. Для приготовления этого блюда потребуется такие ингредиенты: Масло сливочное 30 граммов; Кедровые орехи 2 ч. ложки; Петрушка; Сыр 30 граммов; Небольшая головка цветной капусты; Соль. Приготовление: В кастрюле […]

Творожное суфле

суфле из творога

Творожное суфле – это блюдо быстрой кухни, оно готовятся около 40 минут и подходит в качестве основного блюда или перекуса. В нём только полезное сочетание ингредиентов. Приготовьте это блюдо, порадуйте им своих близких. Для приготовления потребуются такие ингредиенты:  Яйца 4 шт.; Творог 250 граммов; Кукурузный крахмал 2 ст. ложки; Твердый тертый сыр 160 граммов; Перец, […]

Ягодный мусс с молочным рисом

овсянка для детей

Предложите такое блюдо вашему малышу – и он съест его с огромным удовольствием. Такой рис – это не только вкусное лакомство, но и кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ, в которых нуждается детский организм. Для приготовления потребуются: Рис 1 стакан; Молоко 1.5 стакана; Ягоды по вашему выбору 1 стакан; Сахар 3 ч. ложки; Вода […]

Индюшиные рулеты с моцареллой

Индюшиные рулеты

Такие рулеты – легкое, диетическое блюдо с насыщенным вкусом. Они приготовлены с минимальным количеством жира, но, не смотря на это, имеют нежный вкус и тонкий аромат. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе индюшиное 500 граммов; Сыр моцарелла 200 граммов; Чеснок 2 зубчика; Соль, перец, розмарин. Приготовление: Чеснок очистить, пропустить через пресс. Филе вымыть, просушить, нарезать. […]

Смузи с малиной и йогуртом

Смузи с малиной

Этот смузи особенно нравится детям. У него нежный вкус, красивый внешний вид. Такой смузи хорошо подойдет для завтрака или полдника. Он – источник витаминов, микро- макроэлементов и кальция, столь необходимого растущему детскому организму. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 250 граммов; Яблоко 2 шт.; Банан 1 шт.; Йогурт 1 чашка; Вода ½  чашки; Лед 1 […]

Смузи «Летний»

Смузи с арбузом

Некоторые виды смузи можно приготовить только в сезон фруктов и ягод. Рецепт этого полезного витаминного смузи — один из них. Воспользуйтесь случаем, приготовьте сезонный смузи, получите дополнительную порцию полезных веществ в сочетании с великолепным вкусом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1 шт.; Мякоть арбуза 200 граммов; Ягоды сезонные красные 200 граммов; Лед 1 чашка. Приготовление: […]

Смузи из авокадо и манго

Смузи из авокадо

Этот всесезонный вкусный и полезный напиток содержит полиненасыщенные жирные кислоты и природные сахара. Он является естественным продуктом, который поднимает настроение, улучшает самочувствие и работоспособность. Такой напиток необходимо предлагать студентам, школьникам и людям с умственной нагрузкой. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Манго 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Апельсиновый сок 1 чашка; Лед 1 чашка; Корица ½ […]

Смузи из груши и малины

Смузи из груши

Такой смузи — отличное начало дня или освежающее блюдо во второй половине дня. Его можно готовить как из свежих, так и замороженных ягод, что очень удобно в зимний период. Этот смузи — источник полезных веществ с нежным вкусом и гладкой текстурой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Груша 2 шт.; Малина 250 граммов; Банан или персик […]

Смузи из ягод и кислого молока

Смузи из ягод

Что может быть лучше натуральных домашних продуктов? Для приготовления этого смузи мы используем домашнее кислое молоко, которое является источником кальция и полезных молочнокислых бактерий. В сочетание с ягодами такой смузи придаст сил, энергии, бодрости. Для приготовления потребуются: Малина, смородина красная и чёрная  всего 500 граммов; Кислое молоко 500 мл. Приготоволение: Свежие ягоды вымыть, просушить. Добавить […]

Гречка с сухофруктами и бананами к завтраку

гречка с сухофруктами к завтраку

Для приготовления такого завтрака можно использовать не только крупу, но и гречневые хлопья. В любом случае – гречневая каша с утра – залог здоровья, сил и работоспособности на весь день. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка или гречневые хлопья 1 стакан; Вода 1,5 стакана; Сушенные абрикосы без косточки 3 ст. ложки; Изюм 1 ст. ложки; Банан; […]

Гречневая каша с клубникой и семечками

гречневая каша

Побалуйте себя и своих детей этой вкусной кашей, которая хорошо насытит и придаст силы, бодрости и энергии на весь день. Ее можно использовать не только к завтраку, но и в качестве полдника. В ее составе только полезные натуральные ингредиенты. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречневая 1 стакан; Клубника 200 граммов; Масло растительное 3 ст. […]

Гречневая каша с молоком и фруктами

молочная гречневая каша с фруктами

Гречневую кашу с молоком традиционно готовили на Украине с незапамятных времен. Такая каша считается блюдом с правильным сочетанием продуктов. Она хорошо усваивается организмом, ведь гречка – продукт богатый витаминами и минералами. Мы предлагаем усовершенствованный старинный рецепт гречневой каши. Именно в таком виде ее с удовольствием съедят дети. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречневая 1 […]

Тарталетки из ягод

Ягодные тарталетки

Такой красивый десерт может выручить вас, когда нужно предложить маленьким гостям что-то вкусное, приготовленное на скорую руку. Такие тарталетки можно подать даже к праздничному столу. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ягоды по вашему выбору; Арахисовая паста на более ½ ч. ложки на 1 тарталетку; Тарталетки 10 шт. Приготовление: Ягоды вымыть, крупные ягоды порезать. В тарталетку […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".