Архив категории ‘Постные рецепты’

Рыба с рисом и овощами по-португальски

Это эстетичное внешне блюдо с оригинальным пряным вкусом и тонким ароматом готовится достаточно просто и быстро. В каждой его порции не больше 195 калорий. Правильное сочетание рыбы и овощей легко насытят и придадут энергии. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рыба морская любая по вашему выбору 600 граммов; Топинамбур 200 граммов; Капуста цветная 300 граммов; Горошек […]

Гаукомоле по-весеннему

Оригинальное, вкусное и очень простое в приготовлении блюдо,  которое отлично дополнит любое рыбное блюдо, хотя  может быть подано и как самостоятельное блюдо, не требующее никаких дополнений. В каждой порции гаукомоле не более 210 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Авокадо 2 шт.; Помидоры черри 12 шт.; Чеснок 1 зубчик; Свежая зелень 1 небольшой пучок; Соль, […]

Салат из тунца и фасоли

Тунец  — продукт белокового происхождения, практически лишенный жира. Он может занять достойное место на вашем столе, если его правильно подать и заинтересовать ваших домашних. В каждой порции салата из фасоли с тунцом не более 190 калорий. Этот салат достаточно сытный и очень прост в приготовлении. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тунец консервированный 200 — 250 […]

Суп пюре из зелёных овощей «Стройность»

Это полезное, вкусное и очень простое в приготовление блюдо придётся по вкусу многим хозяйкам.  Он также понравится тем, кто соблюдает принципы здорового и  правильного питания. В каждой его порции не более 132 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кабачок или цуккини 1 шт.; Перец болгарский зелёный 1 шт.; Горошек зелёный 1 стакан; Зелень петрушки или […]

Овощи запечённые в конверте

Овощи запеченые в духовке

Это вкусное, простое в приготовлении блюдо порадует многих любителей здоровой пищи. Для его приготовления используется один из самых щадящих способов — запекание. В каждой порции такого блюда не более 250 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель мелкий 400 граммов; Свёкла 150 граммов; Репа 250 граммов; Корень сельдерея 50 граммов; Лавровый лист 6 — 7 […]

Салат из репы «Вкусняшка»

Салат из репы «Вкусняшка»

Репа — очень вкусный и полезный овощ, который зачастую не  находит применения в повседневном меню. Мы предлагаем рецепт салата из репы — самого традиционного русского продукта. В каждой его порции не более 140 калорий. Он отлично дополнит любое горячее блюдо. Для приготовления потребуются: Репа 2 шт.; Яблоко зелёных сортов 1 шт.; Мята 3 — 4 листика; […]

Салат «Осенний огонёк»

Салат из зимних овощей

Оригинальный вкус этого салата отлично дополнит блюда из мяса, грибов, птицы и рыбы. В нём только полезные ингредиенты, хорошо сочетающиеся  между собой, придающие силу,  красоту и молодость. Продукты из которых состоит блюдо, доступны круглый год. В каждой порции такого салата не более 97 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 100 граммов; Морковь 100 граммов; […]

Аджарский фасолевый салат

Салат из фасоли

Кавказцы часто используют фасоль для приготовления различных салатов. Рецепт этого салата поможет разнообразить ваше повседневная меню. В нём только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. В основе этого салата фасоль — источник растительного белка — в сочетании с острыми специями и пряностями. Такой салат можно подать и в качестве основного блюда. Для приготовления потребуются: Фасоль […]

Грибы с паприкой по-болгарски

Грибы

Грибы – это продукт, который отлично сочетается с овощами. Попробуйте разнообразить ваше повседневное меню при помощи наших полезных и вкусных рецептов. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий. Готовится оно достаточно быстро и просто, подается свежеприготовленным. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шампиньоны 300 граммов; Болгарский перец 2 шт.; Лук репчатый  ½ шт.; Томатная […]

Микс салат с киви

Микс салат с киви

Микс салат — очень удобный продукт, который сегодня можно купить в супермаркете. Он дает большие возможности разнообразить повседневное меню. Такой салат с киви —  яркий пример того, как можно приготовить отличную закуску или дополнение к основному блюду за 5 минут. В каждой порции такого блюда не более 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Киви […]

Салат из цветной капусты с нутом

Салат нут и цветная капуста

Полезное сочетание продуктов, новый вкус, красивый внешний вид привлечёт внимание ваших близких и гостей. В каждой порции такого салата не более 210 калорий. Это полноценное блюдо, в котором нет продуктов животного происхождения. Оно лёгкое, вкусное и сытное. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста цветная 300 граммов; Горох нут отваренный 1 чашка; Огурец 100 —  150 […]

Салат «Фитнес дайкон»

Фитнес салат

Белую редьку дайкон часто можно встретить на полках супермаркетов. Этот овощ обладает всеми полезными свойствами редьки и имеет приятный мягкий  вкус, который хорошо сочетается с другими овощами. Салат «Фитнес дайкон» особенно хорош в разгрузочные дни, так как обладает очень низкой калорийностью и хорошо насыщает. В каждой порции такого салата не более 130 калорий. Для приготовления […]

Салат «Цитрусовое наслаждение»

Салат цитрусовое насаждение

Этот салат можно подать как самостоятельное блюдо, закуску или дополнение к блюдам из яиц, рыбы или грибов. Побалуйте себя новым вкусом, удивите своих близких и гостей, не затрачивая при этом колоссальных усилий для приготовления этого салата. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грейпфрут ½  шт.; Апельсин ¼  шт.; Лук салатный ½  шт.; Микс салат 150 граммов; […]

Тыквенный крем-суп

Тыквенный крем суп

Отличное блюдо осенне-зимнего сезона, которое порадует своим ярким цветом в прохладный пасмурный день. В его составе только натуральные хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Благодаря своему нежному вкусу его можно смело включать даже в детское меню. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Мякоть тыквы 600 граммов; Лук 1 шт.; Бульон 600 мл; Соль, перец, мускатный орех; Семечки […]

Спагетти с тыквой и белыми грибами

Спагетти с тыквой и грибами

Тыква дает невероятные возможности для экспериментов. Спагетти с тыквой и грибами хорошо подойдёт для повседневного и детского меню. Яркие краски, красивое оформление тарелки, нежный и насыщенный вкус —  что ещё нужно для хорошего обеда? Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Спагетти 400 граммов; Оливковое масло 2 ст. ложки; Соль, перец; Свежие белые грибы (или любые другие […]

Венский картофельный суп

Венский картофельный суп

Такое блюдо часто можно встретить в ресторанах Вены. Это достойный представитель местной кухни. Вы можете приготовить его у себя дома и прочувствовать всю атмосферу Вены, не покидая собственной кухни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель 200 граммов; Лук 1 шт.; Сало 50 граммов; Коренья моркови и сельдерея 100 граммов; Растительное масло или сливочное 4 ст. […]

Штрудель с кабачком или с цуккини

Штрудель с кабачком цуккини

Вкусное, простое, оригинальное блюдо, которое может украсить праздничный стол, детское меню, а также порадовать близких за воскресным обедом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тесто для штруделя рецепт смотрите здесь; Цукини 500 граммов; Лук зелёный; Сыр 100 граммов; Чеснок 2 зубчика; Соль, перец; Растительное масло 3 – 4 ст. ложки. Приготовление: Цуккини вымыть, просушить и нарезать. […]

Яблочный штрудель

Яблочный штрудель

Этот вкусный десерт принято подавать с небольшим количеством сливок или мороженого. Учитывая небольшое количество теста в данном блюде, его можно смело отнести блюдам здоровой кухни, которые способны принести не только пользу, но и огромное удовольствие. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тесто для штруделя: Яблоки 750 граммов; Сок 1 лимона; Сахар 50 граммов; Изюм 0.5 чашки; […]

Тыква с манго, имбирем и чили

Тыква с манго имбирем и чили

Чили тыква с манго  — это оригинальный вкус и новая возможность удивить своих близких блюдом с правильным сочетанием ингредиентов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Корень имбиря 30 граммов; Лук 1 шт.; Зелёный лук; Куркума 30 граммов; Тыква 800 граммов; Картофель 600 граммов; Растительное масло 1 ч. ложка; Горчичные зерна ½  ч. ложки; Чили ½ шт.; […]

Тёплый салат с грибами и баклажанами

Тёплый салат с баклажанами

Баклажаны часто называют туркменскими грибами. Их вкус действительно имеет грибной привкус. Грибы и баклажан отлично сочетаются между собой, а в дополнении с остальными ингредиентами этого салата обретают новые вкусовые оттенки. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы 300 граммов; Баклажан 1 шт.; Помидоры черри 150 граммов; Китайский салат, или пекинская капуста 3 листа; Соль, перец; Оливковое […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".