Записи помеченные ‘Рецепты для похудения’

Куриное филе в грибном соусе

Куриное филе в грибном соусе

Куриное филе в грибном соусе — этом нежное сочетание вкуса и ингредиентов,  хорошо дополняющих друг друга. Такое блюдо отлично подойдёт для обеда или ужина. В каждой порции такого блюда не более 240 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе птицы 500 граммов; Грибы шампиньоны  или любые другие по вашему выбору 150 граммов; Лук 1 шт.; […]

Цветная капуста в сырном соусе

Цветная капуста

Цветная капуста — отличный продукт, который позволяет разнообразить здоровое меню.Она отлично сочетается с блюдами из мяса, рыбы, птицы, грибов. Цветную капусту также можно подать в качестве самостоятельного блюда. В каждой порции цветной капусты в сырном соусе не более 130 калорий. Для приготовления потребуются:  Капуста цветная 600 граммов; Розмарин 2 — 3 веточки; Соль, перец; Сыр […]

Салат из квашеной капусты с паприкой и орехами

Салат из квашеной капусты

Квашеная капуста — отличный продукт, улучшающий пищеварение, который хорошо оттеняет и дополняет любое основное блюдо. В каждой порции такого салата не более 180 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста квашеная 2 стакана; Болгарский перец 1 шт.; Лук салатный красных сортов 1 шт.; Орехи по вашему выбору фундук или грецкие 3 ст. ложки; Растительное масло […]

Морковно-яблочный салат

Осенью, зимой, а также весной морковь именно тот продукт, который придаст сил и насытит организм витаминами. Морковь необходимо включать в повседневный рацион питания как взрослых, так и и детей. Этот салат может быть использован в любое время дня, в том числе в качестве завтрака. Для тех, кто следит за своей фигурой крахмалистые овощи, в том […]

Салат из свеклы с кукурузой

Салат из свеклы с кукурузой

Необычное сочетание продуктов в этом салате порадуют многих, даже самых капризных членов семьи.  В этом салате лёгкий, сладковатый привкус ингредиентов сочетается с натуральным вкусом кисломолочной заправки. Такой салат хорошо насыщает и может быть использован даже в качестве отдельного блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кукуруза 1 банка; Свекла среднего размера 2 –3 шт.; Помидоры 2 […]

Огурцовый салат чили с арахисом

Огурцовой салат чили с арахисом

Это вкусное и полезное блюдо для похудения рекомендовано тем, кто следит за своим здоровьем и питанием. В каждой порции этого салата не более 110 калорий. Его можно использовать как в обычные, так и в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурцы 200  граммов; Лук шалот 1 шт.; Соус «Табаско» ½ ч. ложки; Растительное масло […]

Летний средиземноморский салат

Летний средиземноморский салат

Это блюдо готовится из сезонных овощей и мяса тунца. Готовить его несложно, сам процесс занимает около 10 минут. В каждой порции не более 135 калорий. Для приготовления потребуются такие продукты: Салатные листья 4 шт.; Эндивий 1 головка; Тунец консервированный 1 банка; Помидоры среднего размера 6 шт.; Фасоль зелена отваренная 1 чашка; Яйца 3 шт.; Оливки […]

Смузи «Танго с манго»

Смузи танго с манго

Этот смузи насытит, освежит, придаст хорошего настроения и энергии. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Он – обладатель отличного вкуса, нежного аромата и красивого внешнего вида. Приготовьте смузи «Танго с манго» по этому рецепту, убедитесь в том, что это просто и очень вкусно. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Манго 3 шт.; Яблоко 1 […]

Смузи с малиной и йогуртом

Смузи с малиной

Этот смузи особенно нравится детям. У него нежный вкус, красивый внешний вид. Такой смузи хорошо подойдет для завтрака или полдника. Он – источник витаминов, микро- макроэлементов и кальция, столь необходимого растущему детскому организму. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 250 граммов; Яблоко 2 шт.; Банан 1 шт.; Йогурт 1 чашка; Вода ½  чашки; Лед 1 […]

Смузи из малины и клубники

Смузи из малины и клубники

Вкусный, нежный вкус ягод в сочетании с миндалем освежает, придает сил и бодрости на весь день. С такого смузи можно начать день, зарядиться энергией натуральных продуктов, получить чувство сытости до позднего обеда. Готовить его можно как с использованием свежих, так и замороженных ягод. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 250 граммов; Клубника 250 граммов; Миндальный […]

Смузи клубнично-смородиновый

Смузи из клубники и смородины

Клубника и смородина – ягоды, которые можно использовать для приготовления смузи зимой и летом. В замороженном виде они хорошо сохраняют вкус и не теряют свои полезные свойства. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 250  — 300 граммов; Дыня ¼ шт.; Персик 2 шт.; Смородина черная 1 чашка; Лед 1 чашка. Приготовление: Ягоды вымыть, отделить их […]

Смузи «Летний»

Смузи с арбузом

Некоторые виды смузи можно приготовить только в сезон фруктов и ягод. Рецепт этого полезного витаминного смузи — один из них. Воспользуйтесь случаем, приготовьте сезонный смузи, получите дополнительную порцию полезных веществ в сочетании с великолепным вкусом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1 шт.; Мякоть арбуза 200 граммов; Ягоды сезонные красные 200 граммов; Лед 1 чашка. Приготовление: […]

Смузи из авокадо и манго

Смузи из авокадо

Этот всесезонный вкусный и полезный напиток содержит полиненасыщенные жирные кислоты и природные сахара. Он является естественным продуктом, который поднимает настроение, улучшает самочувствие и работоспособность. Такой напиток необходимо предлагать студентам, школьникам и людям с умственной нагрузкой. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Манго 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Апельсиновый сок 1 чашка; Лед 1 чашка; Корица ½ […]

Смузи из груши и малины

Смузи из груши

Такой смузи — отличное начало дня или освежающее блюдо во второй половине дня. Его можно готовить как из свежих, так и замороженных ягод, что очень удобно в зимний период. Этот смузи — источник полезных веществ с нежным вкусом и гладкой текстурой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Груша 2 шт.; Малина 250 граммов; Банан или персик […]

Смузи из киви и лимона

Необычное сочетание этого смузи порадует и удивит одновременно. Можно быть уверенным только в одном — он понравится абсолютно всем. В нём полезные фруктовые кислоты, неперевариваемые грубые волокна,  витамины, минералы,  микро- и макроэлементы. Для приготовления такого смузи потребуются: Киви 2 шт.; Апельсин 1 шт.; Лимон 1 шт.; Персиковый сок 1 чашка; Миндальные орехи 3 ст. ложки; […]

Зелёный смузи с морковью и грейпфрутом

Зелёный смузи с морковью

Такой смузи легко насытит, придаст сил, бодрости и энергии. Он поможет сбросить лишние килограммы и убрать лишние сантиметры с талии и бедер. Это полноценное блюдо рекомендуют тем, кто хочет похудеть употреблять в пищу во второй половине дня. Этот смузи также хорошо подходит для разгрузочных дней. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья савойской капусты 3 шт.; […]

Смузи «95 калорий»

Смузи "95 калорий"

Смузи  — это не только вкусный и полезный напиток. Подбирая правильные ингредиенты для его приготовления, можно и насытится, и похудеть. Этот рецепт смузи рассчитан на тех, кто хочет убрать лишние сантиметры без вреда и стресса для организма. Употребляйте этот смузи вместо вечернего приема пищи, или в разгрузочные дни. Хорошее самочувствие и радость от обретения хорошей […]

Смузи для похудения к ужину

Смузи для похудения к ужину

Зеленые смузи способствуют похудению. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют такие напитки на ужин. Дополнить смузи можно легким овощным салатом с небольшим кусочком отваренной курицы. Употреблять в пищу такой смузи можно и на постоянной основе. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья капусты 2 шт.; Шпинат 100 граммов; Огурец 2 шт.; Побеги сельдерея 2 шт.; Ананас 100 […]

Смузи «Зеленое ассорти»

Смузи зеленое ассорти

Этот смузи насыщенного зеленого цвета – смесь фруктов и овощей, хорошо сочетающихся между собой. Такой энергетический напиток придаст сил и бодрости, особенно в разгрузочные дни. Готовится он быстро, время его приготовления не более 15 минут, в каждой порции около 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Шпинат 100 граммов; […]

Зеленый смузи с огурцом и салатными листьями

Зеленые смузи – одни из самых полезных. Они хорошо насыщают и питают, не принося лишних калорий. Люди, заботящиеся о своем здоровье и внешности,  обязательно включают такие напитки в свой повседневный рацион питания. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листовой салат 100 граммов; Огурец 2 шт; Банан 1 шт.; Груша 1 шт.; Клубника около 15 шт.; Вода […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".