Записи помеченные ‘рецепты полезной и здоровой пищи’

Утка новогодняя в мультиварке

Традиционным блюдом новогоднего или рождественского стола является утка, запечённая в духовке. Мы предлагаем более простой в приготовлении рецепт, содержащий меньшее количество жира и порадующий ваших гостей новизной вкуса и красивой подачей. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Утка 1 шт.; Соль, перец; Лук 1 шт.; Аджика домашнего приготовления 500 мл. Приготовление: Утку вымыть, просушить, разрезать на […]

Буженина запечённая в мультиварке

буженина в мультиварке в фольге

Буженина — один из самых полезных способов приготовления мяса, потому что в процессе приготовления  используются только натуральные ингредиенты, традиционные специи и самый щадящий способ термической обработки. Для приготовления буженины в мультиварке потребуются такие ингредиенты: Мясо свинины 2 кг (задняя часть); Соль, перец; Морковь 2 шт. ; Чеснок 5 — 6 зубчиков. Приготовление: Мясо вымыть, просушить. […]

Салат с тунцом и кукурузой «Позитив»

Салат позитив

Этот вкусный, полезный салат вызовет массу положительных эмоций, ведь кроме отличного вкуса он может похвастать своим красивым  внешним видом. Для его приготовления нужен минимум продуктов и совсем немного времени. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. В каждой порции такого салата не более 195 калорий. Для приготовления потребуются: Тунец консервированный 1 банка; Салатные листья 50 […]

Салат из квашеной капусты с грейпфрутом

Салат из квашеной капусты с грейпфрутом

Вкусно, просто, красиво, низкокалорийно —  всё это можно сказать о салате из квашеной капусты. В каждой порции такого салата не более 150 калорий. Такой салат сожжет лишние калории и улучшит пищеварение. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста квашеная 2 стакана; Грейпфрут 1 шт.; Салатный лук ½   штуки; Перец чёрный свежий помолотый; Растительное масло 1 — […]

Салат Закарпатский

Салат Закарпатский

Оригинальное, вкусное, простое в приготовлении блюдо, которое можно приготовить в любое время года. В его составе самые простые, хорошо сочетающий между собой ингредиенты. В каждой порции такого салата не более 180 калорий. Для приготовления потребуются: Капуста цветная ½ головки; Помидоры 3 шт.; Огурцы 4 шт.; Лук 1 шт.; Соль, перец; Укроп, петрушка; Растительное масло 3 […]

Салат 105 калорий

Салат 105 кал

Этот салат получил свое название не напрасно. В каждой его  порции действительно 105 калорий, кроме того,  в нём есть все, чтобы насытиться, получить прилив энергии и сил, при этом не поправиться В этом салате только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Готовьте его и ешьте с удовольствием. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отваренная 1 […]

Салат «Гурмэ»

Салат из авокадо и киви

Это салат для истинных гурманов, которые способны оценить необычное сочетание ингредиентов, изысканный вкус и аромат блюда, а также получить удовольствие от процесса приготовления. В каждой порции такого салата не более 210 калорий. Его можно подать в качестве закуски. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Зелень петрушки; Киви 2 шт.; Огурец 300 граммов; Авокадо 1 шт.; Соль, перец; […]

Салат из огурца с сыром фета

Это отличное блюдо для похудения и один из множества вариантов для разгрузочного дня. Этот рецепт салат любим фитнес-тренерами, ведь в нём есть всё, для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии без потери мышечной массы. В каждой порции такого салата не более 190 калорий. Это полноценное блюдо, которое содержит в себе клетчатку, белки и жиры. […]

Салат «Свекла+хрен»

салат со свеклой

Свёкла —  один из самых доступных продуктов, который отлично сочетается с различными блюдами. Это кладезь витаминов, которые отлично сохраняются в этом продукте в течении зимнего периода. Попробуйте приготовить салат из свёклы по нашему рецепту, оцените его новый пикантный вкус. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Свёкла 3 — 4 штуки; Хрен корень ½ шт.; Соус «Луковый» […]

Салат из краснокочанной капусты с луковым соусом

Отличный салат, который дополнит любое блюдо. Готовится он буквально за несколько минут, у него яркий внешний вид, насыщенный вкус, он нравится взрослым и детям. В каждой порции такого салата не более 80 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста краснокочанная ½  головки; Хрен 30 — 40 граммов; «Луковые соус» или мацун 70 — 80 мл; […]

Картофельный салат с микс салатом

Картофельный салат

Оригинальное,  вкусное очень быстрое в приготовлении блюдо внесёт разнообразие в ваше повседневное меню. Новый вкус хорошо сочетающихся между собой ингредиентов даст возможность готовить новые блюда, используя различные заправки для этого салата. В таком варианте каждая порция салата содержит не более 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель отварной 200 граммов; Микс салат 200 граммов; […]

Морковно-яблочный салат

Осенью, зимой, а также весной морковь именно тот продукт, который придаст сил и насытит организм витаминами. Морковь необходимо включать в повседневный рацион питания как взрослых, так и и детей. Этот салат может быть использован в любое время дня, в том числе в качестве завтрака. Для тех, кто следит за своей фигурой крахмалистые овощи, в том […]

Печень по-монастрыски

Печень куриная

Куриная печень — очень полезный продукт, он является источником железа. Его часто рекомендуют ослабленным, пожилым людям и детям. Для приготовления этого блюда мы рекомендуем использовать печень домашней птицы, так как её вкусовые качества  и питательные свойства гораздо выше печени промышленного производства. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Печень куриная 400 — 500 граммов; Лук […]

Яблочный салат с творожным сыром

Яблочный салат с творожным сыром

Творожный сыр, который не так давно появился на полках наших супермаркетов, можно приготовить и самостоятельно.  О том, как это делать, мы уже рассказывали на страницах нашего сайта. Более подробную информацию ищите тут. Такой салат можно использовать в детском меню, подавать его можно в качестве завтрака, полдника или ужина. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Творожный сыр 200 […]

Творожно-овощной салат

Творожный салат овощной

Листовые овощи — одни из самых полезных продуктов, которые способствуют насыщению, похудению, а также выведению из организма тяжелых металлов. Такой салат можно использовать даже в качестве самостоятельного блюда. Он просто незаменим в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Творог 100 граммов; Листья итальянского цикория, или радиккьо 2 шт.; Листья салата «Айсберг» 2 шт.; Базилик 1 […]

Фунчоза с грибами и овощами

Фунчоза с грибами и овощами

В основе этого блюда фунчоза —  уникальный продукт, который позволяет насытиться и не поправиться. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий, его можно использовать как в детском, так и во взрослом меню. Это блюдо особенно отличается простотой в приготовлении, нежным, оригинальным вкусом и красивым внешним видом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фунчоза 150 […]

Салат из цветной капусты с помидорами

Салат из цветной капусты

Вкусное, лёгкое, нежное, полезное блюдо, которое можно готовить летом, осенью и даже зимой ( используя замороженную капусту).  Для его приготовления нужен минимум времени и продуктов, а вкус этого блюда понравится всем членам вашей семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста цветная одна головка; Помидоры 3 шт.; Петрушка, укроп, кинза, тимьян; Чеснок 1 зубчик; Растительное масло […]

Плов из кускуса с куриным филе и овощами «Восточный»

Плов из кускуса с куриным филе и овощами

Кускус — это вкусная полезная крупа, которая не является завсегдатаем на нашем столе. Однако, существует масса рецептов ее приготовления. Плов из кускуса  — это быстрое, простое и  полезное блюдо с оригинальным сочетанием продуктов. Попробуйте приготовить его у себя дома. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Куриное филе 300 граммов; Кускус 1 стакан; Перец болгарский 1 шт.; Лук […]

Куриная грудка в фольге

Куриная грудка в фольге

Отличное сытное блюдо, которое готовится достаточно быстро. Его можно подать в качестве основного или использовать для приготовления салата из птицы и овощей. Щадящий способ приготовления сохраняет все полезные вещества продукта, поэтому именно такие рецепты считаются правильными с точки зрения сохранения ценности продукта. Для приготовления потребуются ингредиенты: Куриная грудка 1 шт.; Соль, перец; Набор специй «Пряные […]

Сырники со шпинатом

Сырники со шпинатом

Это оригинальное, красивое блюдо внесёт разнообразие в ваше повседневное меню, хорошо насытит и не добавит лишних калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Творог 700 граммов; Яйца 2 шт.; Соль, перец, сахар; Мука 3 ст. ложки; Шпинат (свежий или замороженный) 100 граммов. Приготовление: Яйца взбить, добавить соль, сахар, перец. В эту же ёмкость выложить творог и […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".