5 топ рецептов здорового завтрака для детей

наши детиО том, что здоровое питание ребёнка залог его здоровья, говорить не приходится. Многие родители уделяет большое внимание правильному питанию своих детей. Но правильное, к сожалению, не всегда  вкусное, и многие дети отказываются кушать молочные продукты, а именно творог, кефир, молочные каши, которые являются основой детского питания. Что же делать, как быть?
Мы предлагаем 5 топ рецептов здорового завтрака для детей. Подавайте их ежедневно, и ваш малыш получит все микро- и макроэлементы, витамины, минералы и прочие питательные вещества, столь необходимая растущему детскому организму.

Используйте правильное сочетание продуктов и красивую подачу блюд, и ваш малыш обязательно съест и кашу, и творог, и ягоды с фруктами с большим удовольствием и благодарностью.

Блюдо №1 — это мюсли из поп корна с изюмомполезный завтрак для ребенка

Для приготовления нам понадобятся такие ингредиенты:

  • Овсяные хлопья 100 граммов;
  • Сезам или кунжут 7 ст. ложек;
  • Поп корн 2 ст. ложки;
  • Изюм 4 ст. ложки;
  • Йогурт или молоко 200 мл;
  • Любимые фрукты 150 граммов.

 Приготовление:

  1. Обжарить поп корн на сковородке.
  2. Овсяные хлопья залить йогуртом или молоком, дать постоять 3 — 5 минут.
  3. Добавить к хлопьям изюм, семена кунжута, все смешать, сверху выложить фрукты и попкорн.

Блюдо № 2 в Топ 5 блюдо для детского завтрака – это овсяные шарики в кунжуте

Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:шарики в кунжуте

  •      Творог 100 граммов;
  •      Овсяные хлопья 50-70 граммов;
  •      Коричневый сахар 1 ст.ложка;
  •      Корица;
  •      Семена кунжута (сезама).

Приготовление:

1. Отварить овсяную крупу.

2. В остывшую кашу добавить творог, сахар, немного корицы, дать этой смеси постоять несколько минут.

3. На плоскую тарелку выложить семена кунжута, скатать шарики из смеси овсянки и творога, обвалять их в кунжуте.

 Молочный рис с соусом из киви

Для приготовления понадобятся такие продукты:

  • Молоко 500 мл;
  • Молочный рис 125 граммов;
  • Крыжовник свежий или замороженный 100 граммов;
  • Киви 100 граммов;
  • Миндальный орех или миндальные хлопья 3 ст. ложки;
  • Мёд 1 ст.  ложка.

Приготовления риса с соусом из киви.

  1. Рис промыть, сварить с молоком.
  2. В блендер выложить крыжовник и киви, взбить до получения однородной массы.
  3. Миндальные хлопья слегка прижарить на сковородке.
  4. В порционную тарелку положить рис, полить его соусом из киви и крыжовника, сверху полить мёдом, добавить миндальные хлопья.

Блюдо №4 Омлет

Омлет с брокколи и сыром или омлет с грибами и сыром станут отличным началом дня.  Попробуйте порадовать этим блюдом вашего ребёнка. Готовить его можно в мультиварке, на сковороде или даже в толстостенной кастрюле под крышкой. Омлет готовится быстро, просто, вкусно, а главное все продукты сохраняют свои полезные свойства.

Добавление сыра делает омлет мощнейшим источником белка и природного кальция, что является залогом хорошего настроения на весь день.

Блюдо №5 — Сладкая пицца

Какой ребёнок откажется от пиццы? Ведь пицца — это одно из самых любимых детьми блюд. Мы предлагаем рецепт полезного приготовления пиццы, в которой сохранены абсолютно все полезные свойства ингредиентов. Пусть ваш ребёнок начнёт день с такого витаминного продукта.

Для приготовления сладкой пиццы вам понадобятся такие ингредиенты:

  • Мука цельнозерновая 150 граммов;Сладкая пицца
  • Сахарная пудра;
  • Творог 50 граммов;
  • Яйцо 1 шт.;
  • Орехи;
  • Молоко 550 мл;
  • Немного ванили;
  • Мёд 2,5 ст. ложки;
  • Манго 100 граммов; 
  • Дыня 100 граммов;
  • Ягоды свежие или замороженные 250 граммов;
  • Миндальный орех или хлопья 2 ст. ложки;
  • Крахмал 2 ст. ложки;
  • Овсяная крупа 2 ст. ложки.

Процесс приготовления:
1. Муку просеять через сито.
2. Творог, яйцо, орехи и 50 мл молока добавить к муке, смешать все до однородной массы.
3. Получившееся тесто тонко раскатать и выложить на протвень. Поставить его в духовку,  разогретую до 180 градусов, выпекать 7-10  минут.

Приготовить соус для сладкой пиццы:

  1. Ванилин смешать с маслом, добавить молоко, крахмал и довести до однородного густого состояния. Этим соусом намазать приготовленную основу для пиццы. Дать соусу застыть.
  2. Почистить манго, отделить от косточки, нарезать тонкими ломтиками.
  3. Клубнику вымыть, просушить, нарезать.
  4. Из дыни при помощи специальной ложки вырезать кружочки.
  5. Выложить фрукты на пиццу, добавить овсяные хлопья, миндаль, полить остатками соуса и мёда.
    Полезная пицца готова!

 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 1

  1. Александр:

    Оладьи один из самых популярных и любимых завтраков. Возьми на заметку рецепт простых черничных оладий. Их можно подавать с кленовым сиропом, медом или сметаной.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".