Архив категории ‘Низкокалорийные рецепты’

Кабачковые котлеты «лето-осень»

Нежное, аппетитное летнее блюдо, которое можно готовить на протяжении всего летне-осеннего сезона. В каждой порции не более 280 ккал, для приготовления кабачковых котлет или котлет из кабачков займет не более чем 30 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кабачки или цуккини 250 граммов; Лук 1 шт.; Масло растительное 2 ст. ложки; Сыр твердый натертый 25 […]

Грудка запечённая «на перце»

Мы уже рассказывали о разных способах приготовления филе птицы.  Сегодняшний рецепт — ещё один вариант приготовления вкусной и полезной пищи. В каждой порции этого блюда не более 130 калорий,  время для приготовления около 40 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Перец болгарский 2 шт.; Грудка или филе птицы  600 граммов; Набор специй «Прованские травы» 1 […]

Салат «Марракеш»

Отличное блюдо для постного стола,  а также для тех, кто считает, что растительный белок может принести не меньше пользы, чем животный. Яркий вид, насыщенный вкус блюда порадует вас и ваших гостей. В каждой порции такого салата не более 210 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Чечевица отваренная 2 стакана; Помидор 1 шт.; Авокадо 1 шт.; […]

Брускетта с авокадо и форелью

Отличный вариант для завтрака и быстрого перекуса в течение всего дня. Брускетту особенно оценят дети. В каждой порции такого блюда не более 87 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тостовый хлеб 6 кусочков; Авокадо ½  плода; Форель слабосоленая 200 граммов; Зелень укропа или петрушки; Сок лайма ½  кофейной ложки. Приготовление: Авокадо очистить, разрезать пополам, вынуть […]

Суп пюре из зелёных овощей «Стройность»

Это полезное, вкусное и очень простое в приготовление блюдо придётся по вкусу многим хозяйкам.  Он также понравится тем, кто соблюдает принципы здорового и  правильного питания. В каждой его порции не более 132 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кабачок или цуккини 1 шт.; Перец болгарский зелёный 1 шт.; Горошек зелёный 1 стакан; Зелень петрушки или […]

Буженина запечённая в мультиварке

буженина в мультиварке в фольге

Буженина — один из самых полезных способов приготовления мяса, потому что в процессе приготовления  используются только натуральные ингредиенты, традиционные специи и самый щадящий способ термической обработки. Для приготовления буженины в мультиварке потребуются такие ингредиенты: Мясо свинины 2 кг (задняя часть); Соль, перец; Морковь 2 шт. ; Чеснок 5 — 6 зубчиков. Приготовление: Мясо вымыть, просушить. […]

Салат «Рио»

Салат Рио

Очень быстрый в приготовлении салат разнообразит ваше повседневное и праздничное меню. В каждой порции такого блюда не более 220 калорий, оно отлично сочетается с блюдами из рыбы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 3 шт.; Авокадо 1 шт.; Сок лайма 1 ч. ложка; Масло тыквенных семечек 1 ст. ложка; Набор специй «Прованские травы» 1 кофейная […]

Салат из риса и тунца «Морской каприз»

Салат из риса и тунца "Морской каприз"

Рис в холодном виде отлично сочетается с рыбой и овощами. Попробуйте приготовить салат с овощами и консервированным тунцом по нашему рецепту, получите удовольствие от оригинального сочетания продуктов, насытьтесь им и порекомендуйте его друзьям. В каждой порции такого салата не более 170 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рис отваренный 2 стакана; Помидор 1 шт.; Горошек […]

Салат «Осенний огонёк»

Салат из зимних овощей

Оригинальный вкус этого салата отлично дополнит блюда из мяса, грибов, птицы и рыбы. В нём только полезные ингредиенты, хорошо сочетающиеся  между собой, придающие силу,  красоту и молодость. Продукты из которых состоит блюдо, доступны круглый год. В каждой порции такого салата не более 97 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 100 граммов; Морковь 100 граммов; […]

Отбивная из филе птицы запечённая по-тоскански

Отбивная из птицы запечённая в духовке

Вкусное,  полезное,  красивое и очень простое в  приготовлении блюдо обрадует всех любителей правильного питания. В этом рецепте практически не используются жиры. Такая отбивная является блюдом фитнес-меню, в каждой порции не более 200 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе птицы 500 — 600 граммов; Сыр сулугуни 150 граммов; Перец болгарский 1 шт.; Оливки или маслины […]

Салат «Адриатика»

Салат «Адриатика» с креветками

Это блюдо можно подать в качестве закуски или основного блюда. Им можно насытиться и получить эстетическое и вкусовое удовольствие. Каждая порция такого салата содержит не более 200 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Креветки 200 граммов; Перец болгарский 1 шт.; Помидор 1 шт.; Микс салат 100 граммов; Укроп; Соль, перец; Оливковое масло 2 – 3 […]

Салат творожный с помидорами

Салат творожный с помидорами

Салаты на основе творога – это очень полезные блюда, содержащие натуральный белок, они богаты кальцием. Творог хорошо сочетается с овощами. Этот салат придаст сил и свежести. Мы предлагаем отличную комбинацию полезных продуктов.  Готовится этот салат буквально за пару минут, в  каждой его порции не более 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидор 2 — […]

Салат из цветной капусты с нутом

Салат нут и цветная капуста

Полезное сочетание продуктов, новый вкус, красивый внешний вид привлечёт внимание ваших близких и гостей. В каждой порции такого салата не более 210 калорий. Это полноценное блюдо, в котором нет продуктов животного происхождения. Оно лёгкое, вкусное и сытное. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста цветная 300 граммов; Горох нут отваренный 1 чашка; Огурец 100 —  150 […]

Салат «Фитнес дайкон»

Фитнес салат

Белую редьку дайкон часто можно встретить на полках супермаркетов. Этот овощ обладает всеми полезными свойствами редьки и имеет приятный мягкий  вкус, который хорошо сочетается с другими овощами. Салат «Фитнес дайкон» особенно хорош в разгрузочные дни, так как обладает очень низкой калорийностью и хорошо насыщает. В каждой порции такого салата не более 130 калорий. Для приготовления […]

Салат лионский

Салат лионский

Вкусное, полезное, красивое и достаточно сытное блюдо украсит любой стол, даже праздничный. В каждой его порции не более 240 калорий. Калорийность блюда можно менять за счет увеличения в нем количества зелени. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яйца отваренные 4 шт.; Руккола 150 — 200 граммов; Лук салатный ½  шт.; Сыр «Камамбер» 100 граммов; Перец болгарский […]

Фаршированный лук

Фаршированный лук

Вкусное, полезное, очень оригинальное блюдо австрийской кухни, которое может украсить праздничный стол. Оно  займет достойное место на столе в воскресный обед, когда вся семья соберется вместе. В каждой порции такого блюда не более 280 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Лук одинакового размера 8 штук; Говяжья вырезка 400 граммов; Бульон 400 мл; Соль, перец; Горчица […]

Ананасный салат с квашеной капустой

Ананасный салат с квашеной капустой

Неожиданный яркий вкус может порадовать и удивить присутствующих за столом. Готовится этот салат буквально за 5 минут. В нем отличное сочетание ингредиентов и вкуса. Подайте такой салат к блюдам из рыбы, птицы, бобовых, грибов. В каждой порции этого салата не более 180 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ананас консервированный кусочками 6 ст. ложек; Капуста квашеная […]

Тёплый салат с грибами и креветками

Тёплый салат с грибами и креветками

Это изысканное блюдо разнообразит ваше повседневное меню, насытит и  придаст сил и хорошего настроения на весь день. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кабачок или цуккини 1 шт.; Грибы шампиньоны 200 граммов; Креветки королевские 5 шт.; Перец чили 1/3 ч. ложки; Соль, перец; Тимьян сушенный на кончике […]

Салат из краснокочанной капусты «Желто-красный»

Салат из краснокочанной капусты

Нежный вкус, тонкий аромат блюда и красивый яркий внешний вид позволит вам не только насытиться, но и получить эстетическое удовольствие от этого салата. В нём только полезные ингредиенты, которые хорошо сочетаются между собой. Такой салат можно подать к блюдам из грибов, мяса, птицы и овощей. В каждой порции такого блюда не более 140 калорий. Для […]

Быстрый греческий салат

Быстрый греческий салат

В Греции есть масса способов приготовить салат из свежих овощей, оливок и сыра. Мы предлагаем один из вариантов. В каждой порции такого салата не более 190 калорий. Он вкусный, сытный и отлично дополняет блюда из мяса, рыбы или птицы. Его можно подать в качестве основного блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Оливки 2 ст. ложки; […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".