Сайт о здоровой и вкусной еде

 OvoschiМода на здоровый образ жизни кардинально изменила представления современных людей о том, что такое правильное питание. На смену пищевым привычкам, полученным в детстве, пришли блюда здоровой пищи с умеренным количеством жира и минимальной термической обработкой.

Отдав дань моде и пожив, используя принцип правильного питания, многие женщины и мужчины вернулись к прежнему образу жизни, так и не сохранив красивую фигуру…

 

С возвращением к привычному рациону питания, вернулись и утраченные килограммы, и усталость, и плохое настроение.

А что такое правильное питание, собственно говоря?

Это принцип подсчёта калорий, или раздельное питание, а может вегетарианство? Конечно, все разумные подходы и методы имеют место быть. Но мы предлагаем простую систему, в основе которой правильное сочетание продуктов. Ведь именно такой подход поможет сохранить молодость, здоровье и энергию!

Используя эти принципы, можно готовить быстро и просто, экономя время, деньги и силы.

Итак, то, о чем надо помнить:

  • Организм нуждается ежедневно в получении достаточного количества жиров, белков и углеводов. Отказ от употребления жира недопустим и вреден для здоровья! Самые полезные и необходимые для обменных процессов жиры — полиненасыщенные, содержащиеся в растительных маслах и рыбе.
  • Овощи в сыром виде нужны организму в любое время года, ведь это источник грубого волокна, витаминов, минералов, структурированной воды. Важно помнить, что овощной салат, заправленный растительным маслом — это самая полезная пища, употреблять которую необходимо каждый день!
  • Минимальная термическая обработка поможет сохранить все полезные свойства продуктов!
  • Не стоит смешивать растительные и животные жиры! Будут переварены и усвоены жиры только одного типа, второго отложатся в жир!
  • Не стоит злоупотреблять солью, особенно во второй половине дня! Она задерживает воду в организме и добавляет лишние килограммы! Отеки на лице также могут быть спровоцированы чрезмерным употреблением соли. Нужно не забывать и о том, что в мясе и морской рыбе содержится достаточное количество соли. При употреблении этих продуктов в пищу ежедневно ее употребление становится излишним.

Наш сайт посвящен здоровому питанию. Мы собрали рецепты с правильным сочетанием продуктов, в которых используются щадящие способы приготовления, для того, чтобы у вас появилась возможность готовить здоровую пищу с удовольствием! Наши рецепты здоровая еда с фото, рубрики которых вы видите справа разработаны с учетом суточной потребности организма в белках, жирах и углеводах. Мы предлагаем блюда только здоровой кухни, которые помогут обрести стройность, красоту и здоровье. Взяв наши рецепты за основу, можно предложить всей семье нескучное меню для хорошего самочувствия и здоровья!

 

Добавьте ваш рецептик, или рецепт любимого блюда:  💡 

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

 

Любое использование материалов, опубликованных на сайте www.healthpit.ru может быть только при наличии активной прямой ссылки на сайт www.healthpit.ru

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".