Записи помеченные ‘правильное питание для похудения на каждый день’

Дыня со шпинатом

Дыня со шпинатом

Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]

Салат из цикория с клементинами

Это блюдо с оригинальным сочетаем продуктов и незабываемым ярким вкусом может внести разнообразие в ваше повседневное и праздничное меню. Готовится оно быстро, в нем полезное сочетание ингредиентов.      Для приготовления потребуются: Клементины 2 шт.; Цикорий 7 листов; Сыр «Дор блю», или любой другой сыр с голубой плесенью 70 граммов; Лук салатный белый 1 шт.; […]

Хлебцы с рыбой и кукурузой

Хлебцы с рыбой и кукурузой

Отличный перекус с правильным сочетанием продуктов, который подойдет как для детского, так и для взрослого меню. В каждой порции такого перекуса не более 130 калорий, а сил и энергии он дает надолго.  Ему стоит отдать предпочтение, ведь в его составе грамотно подобранные ингредиенты, которые дополняют друг друга и делают еду не только вкусной, но и полезной. […]

Смузи «Розовое удовольствие»

Смузи "Розовое удовольствие"

Отличный освежающий смузи можно приготовить дома самостоятельно. Такой смузи – это напиток с гладкой текстурой, который можно употребить в пищу не только при помощи трубочки, а также и при помощи ложки. Смузи – это полноценное блюдо, в его составе только полезные ингредиенты, поставщики витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Черника 250 […]

Смузи «Малиновое удовольствие»

Смузи "Малиновое удовольствие"

Такой смузи – кладезь витаминов, которым можно накормить взрослых и детей. Конечно, готовя этот смузи для ребенка, стоит уменьшить количество льда в рецепте. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 300 граммов; Дыня ¼ шт.; Вода минеральная без газа 1 чашка; Лед 1 чашка. Приготовление: Малину вымыть, просушить, положить в чашу блендера. Дыню вымыть, очистить от […]

Смузи «Танго с манго»

Смузи танго с манго

Этот смузи насытит, освежит, придаст хорошего настроения и энергии. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Он – обладатель отличного вкуса, нежного аромата и красивого внешнего вида. Приготовьте смузи «Танго с манго» по этому рецепту, убедитесь в том, что это просто и очень вкусно. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Манго 3 шт.; Яблоко 1 […]

Смузи клубнично-смородиновый

Смузи из клубники и смородины

Клубника и смородина – ягоды, которые можно использовать для приготовления смузи зимой и летом. В замороженном виде они хорошо сохраняют вкус и не теряют свои полезные свойства. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 250  — 300 граммов; Дыня ¼ шт.; Персик 2 шт.; Смородина черная 1 чашка; Лед 1 чашка. Приготовление: Ягоды вымыть, отделить их […]

Смузи из чёрной смородины с мюсли

Смузи из чёрной смородины

Этот энергетический напиток — высокоуглеводный завтрак с полезными сахарами. Готовится он быстро, непосредственно перед подачей Он — просто кладезь витаминов, минералов, питательных веществ. Его нежный вкус оценят не только как дети, но и взрослые. Для приготовления потребуются: Смородина 250 граммов; Мюсли 6 ст. ложек; Банан 1 шт.; Йогурт 100 г раммов. Приготовление: Ягоды вымыть, просушить, выложить […]

Ягодный смузи

Красивое, яркое, невероятно вкусное и освежающее блюдо для жаркого дня и теплого вечера – это смузи из сезонных ягод с дыней. Приготовьте его по нашему рецепту, получите максимальную пользу от продуктов, доступных летом. Побалуйте своих домашних и гостей. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ягоды 300 граммов; Дыня, 200 граммов; Кокосовое молоко 1 чашка; Лед 1 […]

Зеленый смузи со шпинатом

Зеленый смузи

О пользе шпината наслышаны многие. Но не все знают как его правильно готовить. Шпинат – это продукт, который быстро теряет свои полезные свойства при термической обработке. Его нужно употреблять в сыром виде, и смузи в данном случае – «палочка-выручалочка». Именно такой способ приготовления шпината сохраняет все полезные свойства продукта. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат […]

Смузи «Хорошее настроение»

Смузи «Хорошее настроение»

Этот смузи придаст сил, бодрости и, конечно же, хорошего настроения. Его можно приготовить даже к праздничному столу  для детского дня рождения. В его составе полезные, вкусные ингредиенты, которые хорошо сочетаются между собой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Манго 3 шт.; Йогур 600 мл; Ягоды 500 граммов; Мед 4 ч. ложки. Приготовление: Манго вымыть, очистить, нарезать. […]

Смузи из замороженных ягод

Смузи из замороженных ягод

Замораживание ягод – отличный способ сохранить все их полезные свойства. Именно замороженные ягоды дают возможность готовить новые полезные блюда, разнообразя рацион питания семьи. Такой смузи порадует всех домашних в дни, когда ягодный сезон будет далеко позади, а до нового впереди еще много времени. Он быстро восполнит недостаток в витаминах и минералах в период авитаминоза, освежит, […]

Банановый смузи

смузи

Отличное блюдо для детского меню, а также для студентов и школьников. Введя в рацион питания этот смузи, многие отмечают улучшение работоспособности, прилив энергии и сил. Готовится этот напиток достаточно быстро. В его составе простые ингредиенты, которые всегда под рукой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Банан 2 шт.; Кокосовая стружка или грецкий орех 2 ст. ложки, […]

Салат с авокадо и клубникой

Салат с авокадо

Правильное и необычное сочетание продуктов в этом салате делает его фаворитом даже на праздничном столе. Изысканный вкус, грамотно подобранные ингредиенты, чувство сытости на длительно время и всего 190 калорий в каждой порции – не каждое блюдо может похвастать такими приемуществами. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 100 граммов; Авокадо 1 шт.; Молодой зеленый горошек ½ […]

Смузи из летних ягод

Смузи из летних ягод

Смузи по этому рецепту можно готовить круглый год. Летом, конечно же, нужно использовать свежие ягоды, выбор которых в сезон огромен. В остальные времена года для приготовления смузи по этому рецепту подойдут замороженные ягоды, заготовленные заранее. При использовании ягод, заготовленных промышленным способом и купленных в магазине, их нужно промыть под холодной проточной водой. Для приготовления потребуются […]

Смузи тропический микс

Смузи тропический

Смузи можно готовить по-разному, беря за основу любимый фрукт или овощ. Попробуйте приготовить смузи с незабываемым вкусом и ароматом тропических фруктов. Для приготовления этого витаминного напитка нужен минимум времени. В каждой порции такого смузи не более 65 калорий. Его можно предложить людям любого возраста. Можно быть уверенным только в одном — у вас попросят добавку. […]

Зеленый смузи

Смузи  — это энергетический напиток из натуральных компонентов, который может быть приготовлен не только из сладких плодов и фруктов. Смузи часто используют в разгрузочные дни и включают в состав диет. Этот смузи содержит в своем составе только полезные ингредиенты с невысоким гликемическим индексом. Такой напиток рекомендован даже людям с сахарным диабетом и проблемами с пищеварением. […]

Смузи «Тропикана»

Смузи "Тропикана"

Красивое, яркое, невероятно вкусное и освежающее блюдо для жаркого дня и теплого вечера – это смузи из сезонных ягод с дыней. Приготовьте его по нашему рецепту, получите максимальную пользу от продуктов, доступных летом. Побалуйте своих домашних и гостей. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ягоды (крыжовник, белая смородина) 300 граммов; Киви 2 шт; Дыня, 200 граммов; […]

Зеленый смузи из шпината

Этот смузи – обладатель нежного вкуса, гладкой текстуры и необычного набора ингредиентов. Его можно употреблять в пищу в качестве основного блюда во время завтрака или полдника, а также его рекомендуют в разгрузочные дни. Он – источник витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Он особенно рекомендован студентам и школьникам. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1шт.; Банан […]

Зеленый смузи с абрикосом и бананом

Смузи

Отличный вариант для завтрака или полдника. Этот энергетический напиток освежает, тонизирует, придает сил и хорошего самочувствия на долго. Это полноценное блюдо, в составе которого витамины, минералы, грубое волокно и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря своему составу такой смузи поможет вывести шлаки и токсины и постройнеть. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".