Записи помеченные ‘здоровая еда’

Шейк из ягод

Ягодный шейк

Отличный освежающий напиток, который можно использовать как полноценное блюдо. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Молоко 100 мл; Мороженое 50 граммов; Ягоды (любые по вашему выбору), можно также использовать и замороженные ягоды200 граммов; Фруктовый сахар ½ ч. ложки. Приготовление: Ягоды вымыть, просушить, отделить от плодоножки. Выложить ягоды в чашу блендера, добавить молоко и мороженое. Взбивать до […]

Плов вегетарианский из гречки

Плов вегетарианский

Отличное блюдо на основе гречки для обеда или ужина. В нем только продукты растительного происхождения. Оно отлично подойдет для тех кто постует, а также для летнего сезона, когда многие стараются избегать мясных блюд. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Помидор 2 шт.; Морковь 1 шт.; Петрушка, укроп; Листья шпината 100 граммов; Перец болгарский […]

Гречка с брокколи и перцем

гречка с овощами

Это отличное блюдо вегетарианской кухни может не раз пригодиться многим хозяйкам. Ведь оно очень просто готовится, хорошо насыщает и вносит разнообразие в повседневное меню. Гречка с брокколи и перцем – отличный вариант для быстрого обеда или ужина. В каждой порции около 230 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отварная 1½ стакана; Брокколи 200 граммов; […]

Салат из молодой капусты с абрикосом

Салат из капусты и абрикоса

Некоторые сочетания продуктов удивляют и дают возможность открыть для себя новый вкус. Для приготовления этого салата нужны продукты, доступные летом: Капуста молодая 200 граммов; Абрикосы 100 граммов; Сок абрикосовый 20 мл; Соль, перец; Лук зеленый. Приготовление: Капусту нашинковать, выложить в емкость для смешивания. Перетереть с солью. Лук вымыть, нарезать. Абрикосы вымыть, нарезать. Выложить в емкость […]

Рулетики из кабачков

Рулетики из кабачков

Это оригинальная, красивая закуска, которую можно приготовить в любое время года. Она всегда украсит ваш стол. Для приготовления потребуются: Кабачок или цуккини 2 шт.; Тунец консервированный в собственном соку 1 банка; Лук салатный 100 граммов; Шпинат 100 граммов; Соль, перец. Приготовление: Кабачок вымыть, нарезать тонкими полосками, обжарить с двух сторон на сковородке гриль с минимальным […]

Курица с имбирем и овощами

95

Отличное блюдо здоровой кухни, которое помогает сжечь жир, насытиться и получить удовольствие от процесса приготовления. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе птицы 500 граммов; Имбирный корень 1 шт.; Стручковая фасоль, перец, кабачок в равных пропорциях; Соль, перец; Красный горький перец сушеный 1 ч. ложка. Приготовление: Птицу вымыть, просушить, нарезать на кусочки. Посолить, поперчить. Добавить горький […]

Кольраби фаршированная

Кольраби фаршированная

Фаршированная кольраби – это оригинальное, вкусное и очень красивое блюдо, которое можно подать как закуску или как основное блюдо. В его составе правильно подобранные ингредиенты, хорошо сочетающиеся между собой. Для приготовления потребуются: Грибы любые по вашему выбору 300 граммов; Лук зеленый 1 пучок; Сыр 100 граммов; Соль перец; Кольраби 6 шт. Приготовление: Кольраби вымыть, снять […]

Турецкий горох нут с зеленью и грибами

Турецкий горох нут с зеленью и грибами

Это блюдо можно использовать в качестве основного блюда к обеду или ужину. Нут в сочетании с грибами и зеленью придаст сил и энергии. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Нут 1 чашка; Вода 4 чашки; Шампиньоны мелкие 200 граммов; Зеленый лук, петрушка, розмарин; Базилик сушенный 1 ч. ложка; Растительное масло 2 ст. ложки; Соль, перец черный и красный […]

Суп из красной фасоли с сельдереем

Суп из красной фасоли и сельдереем

Суп с красной фасолью с сельдереем – это  замечательное сочетание продуктов, приятный вкус, возможность насытиться одной порцией на длительное время. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль красная  1 стакан; Томатная паста 70 граммов; Чеснок, розмарин, соль, перец; Овощной бульон 500 — 700 мл; Сельдерей побеги 3 шт; Лук 100 граммов; Оливковое масло 2 ст. ложки. […]

5 топ рецептов из бобовых

Бобовые –это  источник растительного белка. Их рекомендуют для употребления в пищу всем возрастным категориям. Это универсальные продукты, которые используются разными народами как основное блюдо. Их также рекомендуется употреблять во время поста, ведь они – источник растительного белка для организма. Все без исключения бобовые – это источник грубого волокна, помогающего очищению кишечника и налаживаю его работы. […]

Смузи из фруктов и авокадо

смузи из авокадо

Смузи — вкусный и очень полезный коктейль, который постепенно становится обычным блюдом домашней кухни. И это здорово! Ведь именно такие полезные сладости должны быть на ежедневном столе. Для приготовления смузи необходим минимум времени и фрукты, которые есть в холодильнике. При употребление смузи в пищу можно получить максимальную пользу для здоровья. Для приготовления коктейля понадобятся ингредиенты: […]

Томатный суп «Африканский»

Томатный суп

Почему этот суп так называют? Его название соответствует региону его происхождения. Этот суп можно использовать как повседневное блюдо, так и блюдо для поста, заменив при этом бульон из птицы на овощной концентрированный. Томатный суп «Африканский» рекомендуется людям, контролирующим свой вес. За счет большого содержания в нем перца, при его употреблении в пищу ускоряются обменные процессы и […]

Пищевые добавки и консерванты. Что нужно о них знать?

Развитие современной пищевой промышленности дает производителям возможность снизить затраты на производство за счет добавления в продукты пищевых добавок и консервантов. При употреблении в пищу продуктов, содержащих опасные пищевые добавки, можно серьезно навредить здоровью. Практически все продукты перед тем как попасть к нам на стол, подвергаются многочисленным обработкам, и мы уже приобретаем их малопригодными для употребления в пищу. Производители […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".