Оригинальное сочетание вкуса, полезные ингредиентов, яркие цвета. У этого блюда есть все шансы привлечь к себе внимание и разнообразить ваше повседневное меню. Для приготовления потребуются: Чечевица отваренная 2 стакана; Горошек зеленый свежий или замороженный 1 стакан; Лук репчатый 1 шт.; Грибы шампиньоны 300 граммов; Соль, перец; Филе курицы 500 граммов. Приготовление: Филе вымыть, просушить, нарезать […]
Это блюдо особенно хорошо подойдёт тем, кто не любит употреблять на завтрак твёрдую пищу. Такие мюсли — отличная замена каше с фруктами. Приготовьте питьевые мюсли, возможно это именно тот вариант, который решает проблему завтрака в вашей семье. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 150 граммов; Йогурт 150 мл; Сахар ванильный 0.5 ч. ложки; Овсяные хлопья […]
Для приготовления полезных завтраков часто используют сочетание фруктов и каши. Мы предлагаем оригинальное решение вкусного, здорового завтрака с самым полезным видом риса – натуральным. Такой рецепт можно использовать для приготовления детского завтрака, ведь в нём все только полезные ингредиенты. Для приготовления потребуются: Рис натуральный отваренный 1 чашка; Йогурт натуральный 2 ст. ложки; Семечки подсолнуха 1 […]
Как долго все мы ждём сезон ягод! Ведь именно летом ягоды самые вкусные и ароматные. Мы предлагаем рецепт приготовления ягод, в каждой порции которого не более 180 калорий. А времени для приготовления требуется не более 7 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина, клубника, черника, смородина чёрная или красная в равных пропорциях. Сметана или йогурт не […]
Такое блюдо может выручить тех, кто находится в процессе похудения. Это блюдо также очень хорошо подходит для детского питания. В нём используются сухие овсяные хлопья, которые попадая желудок, увеличиваются в объёме и надолго придают чувство сытости. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Овсяные хлопья 4 ст. ложки; Йогурт 125 мл; Клубника 100 граммов; Приготовление: Клубнику вымыть, […]
Для приготовления этого фитнес-блюда используется натуральный рис. Конечно, его приготовления занимает чуть больше времени, зато он принесет гораздо больше пользы организму. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рис отваренный 250 граммов; Смесь овощей: брокколи, фенхель, зелёный горошек, кукуруза, морковь ( можно также использовать замороженные овощи ) – все вместе 500 граммов; Петрушка, укроп, зелёный лук; Лимонный […]
Салат с тунцом и рисом – оригинальное блюдо стран средиземноморского бассейна. В составе этого рецепта только полезные ингредиенты. В каждой порций такого салата не больше 150 калорий. Для приготовления потребуются: Руккола 50 граммов; Оливки 3 ст. ложки; Рис отварной 1 чашка; Соль, перец; Тунец консервированный 125 граммов; Перец красный 1 шт.; Оливковое масло 1 ст. […]
Отличное блюдо весенне-летнего сезона порадует любителей свежих овощей и зелени. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Каша гречневая 1 стакан; Яйцо 1 шт; Сметана 4 ст. ложки; Кабачок 200 граммов; Баклажан 200 граммов; Лук 100 граммов; Перец 100 граммов; Сыр тертый твёрдый 100 граммов; Соль, перец, розмарин; Свежа зелень (та, которая вам больше всего нравится). […]
Яйца в лаваше — что может быть проще приготовления такого блюда? Такой вариант приготовления яиц займёт всего лишь 5 минут, зато накормить ими вы сможете даже самых капризный детей. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Лаваш листовой; Яйца; Соль, перец; Зелень. Приготовление: Формочки для кексов промазать маслом. Лист лаваша разрезать на полоски шириной не более 5 […]
Натуральный рис — бесценный продукт, в котором содержится масса витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Мы предлагаем приготовить рисовый пудинг по рецепту, специально разработанному для тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Попробовав это блюдо, можно поспорить с Малышом из книг Астрид Линдгрен, который говорил, что все вкусное не полезно, а все полезное не вкусно. В каждой […]
Категория: 