Записи помеченные ‘вкусная и полезная еда для похудения’

Молочные рис с лаймом и вишневой подливой

Молочные рис с лаймом и вишневой подливой

Время, когда варится вишнёвое варенье, сложно забыть. Этот восхитительный аромат напоминает детство. Мы предлагаем рецепт блюда, которое можно использовать не только летом, где свежие вишни можно заменить замороженными. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Лайм 1 шт.; Сахар 0.3 чашки; Вишни 500 граммов; Молоко 600 мл; Рис 300 граммов; Желатин 1 ст. ложка. Приготовление: Рис вымыть, […]

Ризотто с малиной и киви

Ризотто с малиной и киви

Очень быстрое в  приготовление блюдо, которое можно готовить как из свежих ягод, так и из замороженных. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Малина 1.5 стакана; Рис 250 граммов; Молоко 500 мл; Киви 1 шт. Приготовление: Рис вымыть, выложить в кастрюлю, залить молоком. Готовить 25 — 30 минут, дать слегка остыть. Малину промыть. Один стакан малины пропустить […]

Ризотто с грибами и тыквой

Ризотто с грибами и тыквой

Оригинальное и вкусное блюдо, содержащее большое количество витаминов  группы В, которые хорошо влияют на состояние нервной системы. В каждой порции такого ризотто 300 калорий. Подать его стоит с салатом из свежих овощей, для того чтобы снизить калорийность блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тыква 400 граммов; Шампиньоны 150 граммов; Чеснок 1 зубчик; Оливковое масло 2 ст. […]

Ризотто с сезонными овощами

Ризотто с сезонными овощами

Отличное овощное блюдо, которое можно готовить круглый год.  В сезон овощей —  из свежих овощей, а зимой из замороженных. Готовится оно быстро и просто, не требует особых затрат времени. В каждой порции такого блюда 350 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Овощной бульон 600 граммов; Чеснок 1 зубчик; Рис натуральный 200 граммов; Кольраби 1 шт. […]

Рисовая запеканка с фруктами и шоколадом

Отличное всесезонное блюдо, которым можно накормить ваших маленьких детей. Такая запеканка нравится, конечно же, и взрослым. Готовится она достаточно быстро, времени для ее приготовления требуется около 40 минут. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Рис 200 граммов; Молоко 800 граммов; Сахара 125 граммов; Соль; Сливы 600 граммов; Шоколад 100 граммов; Яйца 4 штуки; Орехи любые по […]

Питьевые мюсли с клубникой

Питьевые мюсли с клубникой

Это блюдо особенно хорошо подойдёт тем,  кто не любит употреблять на завтрак твёрдую пищу. Такие мюсли — отличная замена каше с фруктами. Приготовьте питьевые мюсли,  возможно это именно тот вариант, который решает проблему завтрака в вашей семье. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 150 граммов; Йогурт 150 мл; Сахар ванильный 0.5 ч. ложки; Овсяные хлопья […]

Молочный рис с клубникой и фисташками

Молочный рис с клубникой и фисташками

Отличное начало дня, такая каша подходит для всей семьи. Выглядит очень красиво и аппетитно. В каждой порции такого блюда 220 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Молоко 400 мл; Рис 100 граммов; Соль; Клубника 500 граммов, можно также использовать заготовленную на зиму клубнику; Кленовый сироп 3 ст. ложки; Фисташковые орехи 1 ст. ложка. Приготовление: Рис […]

Рис с фруктами

ris-s-fruktami

Для приготовления полезных завтраков часто используют сочетание фруктов и каши.  Мы предлагаем оригинальное решение вкусного, здорового завтрака с самым полезным видом риса – натуральным. Такой рецепт можно использовать для приготовления детского завтрака, ведь в нём все только полезные ингредиенты. Для приготовления потребуются: Рис натуральный отваренный 1 чашка; Йогурт натуральный 2 ст. ложки; Семечки подсолнуха 1 […]

Запеканка из кабачков и баклажанов с помидорами

Запеканка из кабачков и баклажанов с помидорами

Вкусное, полезное, красивое, нежное блюдо здоровой кухни для тех, кто следит за своим питанием. Для приготовления этого оригинального блюда потребуются такие ингредиенты: Кабачок или цукини 3 шт.; Баклажан 3 шт.; Помидоры 6 — 7 штук; Базилик, розмарин; Чеснок 2 зубчика; Соль, перец, дижонская горчица; Масло растительное 5 ст. ложек. Приготовление: Кабачки, баклажаны и помидоры вымыть. […]

Куриные фрикадельки с чечевицей и тушеными овощами

Это нежное, вкусное высокобелковое блюдо очень нравится и взрослым, и детям. Подать его можно как самостоятельное блюдо с сырыми или  тушеными овощами. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фарш из мяса птицы 400 граммов; Чечевица отваренная одна чашка; Соль, перец; Яйцо 1 шт.; Чеснок 1 зубчик; Мята, кориандр молотый; Перец, кабачок, лук, морковь, помидор. Приготовление: Овощи […]

Запеканка из баклажанов и кабачков

Очень вкусное, простое в приготовлении блюдо летнего сезона. В его составе только полезные ингредиенты. Приготовьте такую запеканку, и она обязательно понравится всем вашим домашним. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кабачок 3 шт.; Баклажан 3 шт.; Помидор 1 шт.; Лук зелёный; Шпинат 50 граммов; Картофель 200 граммов; Яйца 2 шт.; Соль, перец; Сыр твёрдый 150 граммов. Приготовление: Картофель […]

Фрикадельки диетические

Это блюдо по достоинству оценят те, кто следит за своим питанием или имеет склонность к аллергии. Такие фрикадельки также можно подавать детям и людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе курицы и индейки по 150 — 200 граммов каждого; Брокколи 100 граммов; Шпинат 70 граммов; Соль; Зелень петрушки 6 веточек; Яйцо […]

Котлеты из чечевицы

Котлеты из чечевицы

Котлетки из чечевицы — это вкусное, оригинальное, очень простое в приготовлении летнее блюдо, которое заменит обычные котлеты из мяса. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Чечевица отваренная 2 стакана; Яйцо 2 шт.; Зелень; Лук 1/2  шт Сыр твёрдый 100 граммов; Мука цельнозерновая 1 ст. ложка; Приготовление: Лук очистить, пропустить через мясорубку или натереть на мелкой тёрке. […]

Баклажаны фаршированные

Баклажаны фаршированные

Для приготовления этого блюда нужны продукты, которые летом всегда под рукой. Готовится оно быстро и просто. Для приготовления потребуются: Кабачок 300 граммов; Фарш 350 граммов; Соль, перец; Баклажаны 6 штук; Кинза; Чеснок; Помидоры 600 граммов; Томатная паста 3 ст. ложки. Приготовление:  Приготовить томатное пюре: помидоры вымыть, снять кожуру. На прогретой сковородке с маслом обжарить помидоры, […]

Овсянка с малиной

Овсянка с малиной

Овсянка — это самый полезный завтрак, который может себе позволить каждый. Приготовить овсянку может даже ребёнок. Она может быть с молоком или без. Мы предлагаем очень простой и быстрый рецепт с любимыми ягодами. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Хлопья овсяные 1 чашка; Молоко 3 чашки; Малина 100 граммов; Яблоко; Мёд. Приготовление: В кастрюлю налить молоко, […]

Быстрая овсянка с йогуртом и клубникой

Быстрая овсянка с йогуртом и клубникой

Такое блюдо может выручить тех, кто находится в процессе похудения. Это блюдо также очень хорошо подходит для детского питания. В нём используются сухие овсяные хлопья, которые попадая желудок, увеличиваются в объёме и надолго придают чувство сытости. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Овсяные хлопья 4 ст. ложки; Йогурт 125 мл; Клубника 100 граммов; Приготовление: Клубнику вымыть, […]

Котлета в перце

Котлета в перце

Очень интересная подача повседневного блюда понравится детям и взрослым.  Его даже можно подать к праздничному столу, а готовится оно быстро и просто. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фарш 500 граммов; Лук 1 шт.; Соль, перец; Смесь итальянских специй 1  ч. ложка; Яйцо 1 шт.; Вода 100 мл; Томатная паста 1 ч. ложка; Перец 6 — […]

Котлеты под соусом из каперсов

Котлеты под соусом из каперсов

Оригинальное блюдо средиземноморской кухни, которое вы можете приготовить у себя дома. Побалуйте своих родных и близких этим блюдом, в каждой порции которого содержится  всего 250 ккал. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фарш мясной 500 граммов; Вода 0,5 чашки; Соль, перец, розмарин; Чеснок 3 зубчика; Яйцо 1 шт.; Каперсы 1 ст. ложка; Маслины 1 ст. ложка; Оливки 2 […]

Мясо по-мароккански с кукурузой

Это блюдо марокканской кухни с оригинальным сочетанием ингредиентов, готовить которое очень просто. Его вкус не оставит равнодушным никого. Для приготовления этого блюда нужны очень простые ингредиенты: Фарш 500 граммов; Перчик чили 1 шт.; Лук 2 штуки; Кукуруза консервированная 1 банка; Вода 200 мл; Початок молодой кукурузы 1 шт.; Томатная паста 3 ст. ложки; Перец, соль; […]

Салат с рисом и овощами

Это блюдо готовится очень быстро и  просто. Для его приготовления нужны только те продукты, которые у вас есть под рукой. Им можно заменить основное блюдо или подать его в качестве дополнения к рыбе. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рис отваренный 2 стакана; Горошек зелёный ( можно использовать замороженный ) 1 чашка; Руккола 50 граммов; Растительное масло […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".