Записи помеченные ‘рецепты правильного питания для похудения’

Чили с мясом

Чили с мясом

Это вкусное, полезное блюдо с хорошим сочетанием продуктов. У него пикантный вкус, запоминающийся и очень привлекательный внешний вид и тонкий аромат. Для приготовления потребуются: Фасоль красная 1 стакан; Кукуруза консервированная 1 банка; Мясо (свинина, или курятина, или индюшатина) 500 граммов; Перец красный и зеленый 300 граммов; Лук 200 граммов; Паприка сухая 1 ст. ложка; Перчик […]

Салат с рыбой и овощами

Салат с рыбой

Красиво, полезно, низкокалорийно – это салат с рыбой, который можно использовать как закуску или основное блюдо. В каждой порции не более 250 калорий. Для приготовления потребуются: Филе рыбы (пангасиус, семга, или другое по вашему выбору) 300 граммов; Помидор 300 граммов; Огурец 330 граммов; Петрушка, укроп, лук зеленый; Масло растительное (оливковое, рапсовое, льняного семени) 1 – […]

Творожная масса с малиной

Творожная масса с малиной

Это отличное блюдо для повышения иммунитета. Его можно готовить в любое время года. Летом – из свежих ягод, зимой из замороженных. Для приготовления потребуются: Малина 1 чашка; Творог 100 граммов; Йогурт или ацидофилин 70 мл; Кукурузные хлопья 4 ст. ложки; Сахар фруктовый 1 ч. ложка. Приготовление: Малину вымыть, просушить, пропустить через блендер. В отдельной емкости […]

Курица с брокколи и ананасом

Курица с брокколи и ананасом

Отличное блюдо с тонким ароматом и нежным вкусом, хотя и слегка калорийное. В каждой его порции около 450 калорий. А ведь иногда можно себя и побаловать, не так ли? Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Мясо курицы 600 граммов; Лук 1 шт.; Ананас 400 граммов; Брокколи 300 граммов; Сок ананасовый 400 мл; Соль, перец. Приготовление: Курицу […]

Курица карри с чечевицей и горохом

Курица карри с чечевицей и горохом

Оригинальное сочетание вкуса, полезные ингредиентов, яркие цвета. У этого блюда есть все шансы привлечь к себе внимание и разнообразить ваше повседневное меню. Для приготовления потребуются: Чечевица отваренная 2 стакана; Горошек зеленый свежий или замороженный 1 стакан; Лук репчатый 1 шт.; Грибы шампиньоны 300 граммов; Соль, перец; Филе курицы 500 граммов. Приготовление: Филе вымыть, просушить, нарезать […]

Кускус салат с зеленью и овощами

kuskus-salat-zelenyu-i-ovoshhami

Этот рецепт греческой кухни предлагает нам только полезное сочетание ингредиентов.  Попробуйте приготовить кускус салат и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кускус отваренный 1 стакан; Сыр фета 200 граммов; Помидоры черри 125 граммов; Огурец 200 граммов; Красный лук 1 шт.; Мята, петрушка; Масло оливковое; Базилик сухой 1 ч. ложка; Сок лимона. Приготовление: Помидоры и огурцы […]

Гречневые лодочки с овощами

Гречневые лодочки с овощами

Оладьи тоже могут быть полезными. Важно приготовить их таким образом, чтобы гликемический индекс продукта не был высоким.  Для этого в блюдо нужно добавить овощи. Оладьи по этому рецепту могут заинтересовать не только тех, кто следит за своим весом, ведь они красивые, вкусные и полезные. Ингредиенты для приготовления: Готовая гречка 0.5 стакана; Мука; 2 белка; Кефир […]

Гречневый плов с овощами и курицей

гречневый плов

Это вкусное и полезное блюдо почему-то нечастый гость на нашем столе. Попробуйте приготовить гречку по такому рецепту и вы увидите – этот плов станет любимым обеденным блюдом для всей семьи. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Курица 500 граммов; Гречка 2 стакана; Лук 100 граммов; Вода 3 стакана; Перец болгарский жёлтый 1 шт.; Соль, перец. Приготовление: […]

Гречневая каша с ягодами и орехами не варенная

каша гречневая с фруктами

Этот здоровый и полезный завтрак понравится всей семье. Для приготовления гречки поэтому рецепту нужно минимум усилий. Ингредиенты для приготовления гречневой каши с ягодами и орехами: Гречневая каша 2 стакана; Вода 3 стакана; Ягоды, те которые вы любите свежие или замороженные около 150 граммов на одну порцию; Орехи и семена: тыквенные семечки, кедровые орехи; Растительное масло […]

Гречневая каша с молоком

Традиционная гречневая каша по-украински – это гречневая каша с молоком. Так готовили на Украине мои бабушка и прабабушка. Конечно же, раньше вся еда томилась в печи, и даже самая простая еда обретала особенный вкус. Используя старинные рецепты, можно готовить и в современных условиях. Для приготовления гречки по этому рецепту потребуются такие ингредиенты: Гречневая крупа 2 […]

Гречневая каша с фруктами и ягодами или как правильно готовить гречку

гречка с ягодами

Разнообразьте свой завтрак углеводными блюдами, содержащими только натуральные полезные ингредиенты. Гречка, как известно, особенно полезный продукт для людей нашего региона, ведь несколько поколений предков использовали гречку как основную кашу на Руси. Для приготовления гречневой каши с фруктами и ягодами потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Киви, апельсин, яблоко; Вода 1.5 стакана; Ягоды замороженные или свежие. […]

Пудинг с курагой из нешлифованного риса

рисовый пудинг

Натуральный рис — бесценный продукт, в котором содержится масса витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Мы предлагаем приготовить рисовый пудинг по рецепту, специально разработанному для тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Попробовав это блюдо, можно поспорить с  Малышом из книг Астрид Линдгрен, который говорил, что все вкусное не полезно, а все полезное не вкусно. В каждой […]

Гречнево-клубничный микс

Гречнево- клубничный микс

Гречнево-клубничный микс – это новый вкусный и полезный десерт. В его основе натуральный йогурт, клубника и гречка. Таким десертом можно накормить маленьких детей, пожилых людей и конечно же всех тех, кто любит эстетику в еде, ценит полезные качества продуктов и их правильное сочетание.  В таком десерте содержится всего 230 калорий. Для приготовления этого десерта потребуются […]

5 топ рецептов из гречки

Гречка — одна из самых полезных и любимых каш на Руси, она является традиционным продуктом, не одно поколение людей выросло на ней. Рецептов приготовления гречки множество, важно лишь найти правильный подход и не испортить блюдо во время приготовления. Самым полезным видом гречки является зелёная или так называемая белая гречка. Для того, чтобы приготовить её нужен […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".