Записи помеченные ‘рецепты полезной и здоровой пищи’

Теплый салат из макарон с инжиром

Салат из макаронов с инжиром

Макароны — это продукт,  который не обязательно должен быть подан только в горячем виде.  Часто их подают и в холодном виде с добавлением фруктов, овощей, пряных трав. Такие салаты считаются полезными и относятся к разделу здорового питания. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Спагетти или макароны 400 граммов; Инжир 6  штук; Лук 1 шт.; Чеснок 1 […]

Овощная поджарка с яйцом

Овощная поджарка с яйцом

Отличное блюдо, в котором есть все необходимое для полноценного обеда или ужина. Для приготовления потребуются: Перец красный и желтый по 1 шт.; Цукини или кабачок 1 шт.; Тимьян 8 веточек; Петрушка 6 веточек; Шампиньоны 150 граммов; Оливковое масло 2 ст.  ложки; Соль, перец, сухая паприка; Яйца 2 шт.; Сыр тертый 20 граммов. Приготовление: Овощи вымыть, […]

Шакшука или яичница в томатном соусе

Шакшука или яичница в томатном соусе

Шакшука — отличное сезонное блюдо, которое в августе и в сентябре как нельзя лучше подходит для приготовления в домашних условиях. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 1200 граммов; Соль; Лук 160 граммов; Чеснок 2 зубчика; Красный перец болгарский 1 шт.; Кардамон, базилик; Перец сушеный горький 1 кофейная ложка; Оливковое масло; Томатная паста 1 ст. ложка; […]

Яйца под соусом карри

Яйца под соусом карри

Отличное блюдо для завтрака, обеда или ужина, а также перекуса. Его можно очень просто приготовить, и времени для его приготовления требуется всего около 20 минут.  В нём только полезные ингредиенты, хорошо сочетающиеся между собой, которые, дополняя друг друга, хорошо насыщают. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яйца 3 штуки; Авокадо ½ шт.; Зелёный лук, петрушка. Для […]

Кабачки фаршированные «Летние»

фаршированные кабачки

Летнее, простое блюдо, которое можно быстро приготовить. Подать его можно в горячем или теплом виде, со сметаной или без. Это диетическое блюдо, которое не содержит большого количества жира. Можно подать его как самостоятельное блюдо или даже как закуску к праздничному столу. Ингредиенты: Кабачок или цуккини 4 — 6 шт.; Фарш 400 граммов; Рис 100 граммов; […]

Летний средиземноморский салат

Летний средиземноморский салат

Это блюдо готовится из сезонных овощей и мяса тунца. Готовить его несложно, сам процесс занимает около 10 минут. В каждой порции не более 135 калорий. Для приготовления потребуются такие продукты: Салатные листья 4 шт.; Эндивий 1 головка; Тунец консервированный 1 банка; Помидоры среднего размера 6 шт.; Фасоль зелена отваренная 1 чашка; Яйца 3 шт.; Оливки […]

Прованский салат

Прованский салат из овощей

Это блюдо французской кухни состоит полностью из полезных ингредиентов, хорошо сочетающихся между собой. Попробуйте его приготовить, в  каждой его порции не более 150 калорий. Время приготовления около 15 — 20 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 5 шт.; Перец  паприка 2 шт.; Огурец салатный 1 шт.; Зеленая фасоль отварная 150 граммов;  Оливки 100 граммов; […]

Салат с анчоусами

Салат с анчоусами

Отличное блюдо для любого времени года, которое может быть подано, в том числе, и как самостоятельное. В нём все полезные ингредиенты и продукты для насыщения организма. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Анчоусы консервированные 6 штук; Яйца отварные 4 шт.; Салат микс 400 граммов; Лук шалот 2 шт.; Растительное масло 3 ст. ложки; Бальзамический уксус 1 […]

Романский яичный салат

Романский яичный салат

Этот рецепт салата выручит вас не раз особенно в те дни, когда вы хотите немножко разгрузиться и похудеть. Его можно использовать как основное блюдо,  в составе этого салата только полезные, хорошо сочетающиеся  между собой ингредиенты, которые хорошо насыщают. В каждой порции такого салата не более 120 калорий. Это отличный рецепт для похудения. Для приготовления потребуются: […]

Марокканский салат

Марокканский салат

Марокканский салат готовится очень быстро, а его неповторимое сочетание ингредиентов понравится даже самым изысканным гурманам. Этот салат прекрасно дополнит основные блюда из рыбы или птицы. Каждая порция содержит не более 150 калорий. Для приготовления потребуются: Салат 1 небольшая головка; Помидоры 4 шт.; Перец 2 шт.; Апельсин 2 шт.;  Оливки 100 граммов; Лук 1 шт.; Оливковое масло 4 […]

Коричневый соус

Соус к мясу коричневый

Мы предлагаем основной рецепт коричневого соуса, который очень хорошо подходит к запечённому мясу или овощам. Готовится этот соус только из натуральных ингредиентов и требует времени для приготовления. Но его вкус достоин того, чтобы затратить на его приготовления немного усилий. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Говяжьи ножки 1 кг; Овощи для бульона: корень петрушки, пастернака, морковь, […]

Соус болоньезе

Соус болоньезе

Этот традиционный итальянский соус уже давно любим и за приделами Италии. Его подают в кафе и ресторанах, но его также можно приготовить и дома.  Мы предлагаем рецепт настоящего Болоньезе из продуктов, которые у вас всегда под рукой. Для приготовления нужны такие ингредиенты: Фарш говяжий 0,5 кг; Порезанный чеснок три зубчика;  Морковь 3 шт.; Сельдерей побеги 3 […]

Гречка чили

гречкас острым перцем и бобовыми

Гречневая крупа дает возможность готовить множество различных блюд, получая от нее максимальную пользу для организма. Готовя гречку чили, вы можете самостоятельно регулировать остроту и пикантность блюда. Это блюдо быстрой кухни сможет быть подано как к обеду, так и к ужину. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Вода 1,5 стакана; Фасоль отваренная 1,5 — […]

Грибы фаршированные гречкой и овощами

грибы фаршированные в духовке

Это вкусное, красивое блюдо подойдет в том числе и для вегетарианцев. Оно готовится из продуктов только растительного происхождения и обладает нежным вкусом и незабываемым ароматом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы шампиньоны крупные 12 шт.; Гречка отваренная ½ стакана; Кабачок ½ шт.; Помидор 1 шт.; Масло растительное 1 — 2 ч. ложки; Соль, перец, базилик […]

Гречневая каша с клубникой и семечками

гречневая каша

Побалуйте себя и своих детей этой вкусной кашей, которая хорошо насытит и придаст силы, бодрости и энергии на весь день. Ее можно использовать не только к завтраку, но и в качестве полдника. В ее составе только полезные натуральные ингредиенты. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречневая 1 стакан; Клубника 200 граммов; Масло растительное 3 ст. […]

Молочная гречневая каша с бананом и медом

Молочная гречневая каша с фруктами и медом

Вкусный завтрак можно приготовить быстро и полезно. Молочная гречневая каша – именно тот вариант завтрака, который понравится всем членам семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречки 1 стакан; Вода  1.5 стакана; Молоко 2 стакана; Масло сливочное 20 граммов; Банан 1 шт.; Мед 1 ч. ложка на порцию; Орехи грецкие 1 ч. ложка на порцию. […]

Паэлья с тофу

Паэлья с тофу

Оригинальное блюдо средиземноморской кухни может стать частым гостем и на ваше столе. Готовится оно из растительных ингредиентов, его можно использовать в пост или разгрузочные дни, а также в вегетарианском меню. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тофу 100 граммов; Рис 1 стакан; Вода или овощной бульон 2,5 стакана; Помидоры сушеные 100 граммов; Горошек зеленый молодой свежий или […]

Смузи из малины и смородины

Смузи из ягод

Сезон ягод – время, которое не стоит оставлять без внимания. Ведь именно летом можно насытить организм столь необходимыми ему веществами и получить заряд бодрости и сил на целый год. Малина – вкусная ягода, съедая необходимое количество которой можно избежать простудных заболеваний в течение всего года. Смородина – кладезь витаминов и обладатель незабываемого вкуса. Для приготовления […]

Гречка с овощами, орехами и финиками

Гречка с овощами, орехами и финиками

Это вкусное, простое в приготовлении блюдо – источник витаминов и минералов. Оно поможет сохранить молодость и красоту и придаст сил и хорошего настроения. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отваренная или запаренная 2 стакана; Помидор 1 шт.; Огурец 1 – 2 шт.; Финики 8 шт.; Миндаль 20 штук; Лук зеленый; Оливковое масло 2 ст. ложки; […]

Шейк из ягод

Ягодный шейк

Отличный освежающий напиток, который можно использовать как полноценное блюдо. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Молоко 100 мл; Мороженое 50 граммов; Ягоды (любые по вашему выбору), можно также использовать и замороженные ягоды200 граммов; Фруктовый сахар ½ ч. ложки. Приготовление: Ягоды вымыть, просушить, отделить от плодоножки. Выложить ягоды в чашу блендера, добавить молоко и мороженое. Взбивать до […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".