Такое блюдо – это источник витаминов, минералов, грубого неперевариваемого волокна и кальция. Удивительное сочетание полезных веществ. Это блюдо порадуют взрослых и детей, ведь творожные голубцы – это лёгкое и сытное , вкусное и красивое блюдо одновременно. Оно содержит всего 390 калорий. Его используют в фитнес-питании. Творожные голубцы рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом и проблемами желудочно-кишечного […]
Гречнево-клубничный микс – это новый вкусный и полезный десерт. В его основе натуральный йогурт, клубника и гречка. Таким десертом можно накормить маленьких детей, пожилых людей и конечно же всех тех, кто любит эстетику в еде, ценит полезные качества продуктов и их правильное сочетание. В таком десерте содержится всего 230 калорий. Для приготовления этого десерта потребуются […]
Как известно, каждый овощ имеет свой набор витаминов, микро- и макроэлементов, каждый может принести организму пользу. Фенхель – продукт, редко встречающийся на нашем столе — и напрасно. Именно он помогает наладить работу желудка и кишечника, его рекомендуют даже детям из-за высокого содержания витамина С. Приготовьте фенхель по нашему рецепту и получите максимальную пользу от натуральных […]
Попробуйте приготовить и получить удовольствие. Всего 98 калорий в порции роллов, правильное сочетание продуктов, полноценный состав, — что еще нужно для правильного и здорового похудения? Для приготовления потребуется такие продукты: Рисовая бумага 14 листьев; Фунчоза 30 граммов; Мясо птицы 150 граммов; Морковь 100 граммов; Огурец 100 граммов; Листья салата 8 штук; Зелень; Масло сезама 1 […]
Каждая порция этого блюда содержит всего 99 калорий! Приготовьте эту вкусную, красивую и полезную закуску. Ведь в фаршированной паприке содержится достаточное количество бета каротина и витамина Д, что соответствует 100 % норме их потребления в день. Кроме того – это источник пищевых волокон. Для приготовления потребуется такие продукты: Паприка 400 граммов; Лимон половина плода; Овощной бульон […]
Картофель – это полезный и незаслуженно забытый продукт. Диетологи и фитнес тренеры советуют отказаться от картофеля так он достаточно калориен. Но стоит ли отказываться от продуктов, которые ели наши предки? Ведь целые поколения людей выросли на картофеле! Отдав дань моде, можно заменить картофель, а как же без него? Ведь он – источник витаминов, минералов, прочих […]
Для приготовления фунчозы с курицей, грибами и овощами по-азиатски нужны такие продукты: Фунчоза (более подробная информация о том, что такое фунчоза тут) 200 граммов; Мясо курицы или индейки 300 граммов; Картофель 100 граммов; Болгарский сладкий перец 100 граммов; Шампиньоны свежие или замороженные 100 граммов; Зеленый лук 100 граммов; Листья свежего шпината 50 граммов; Базилик; Оливковое […]
Простое в приготовлении и очень полезное блюдо. Время его приготовления занимает 50-60 минут. Новый насыщенный вкус удивит и порадует ваших домашних. Большинство ингредиентов в этом рецепте можно заменить: например, кус-кус можно заменить на пшенную кашу или крупу «Артек», сухие томаты можно заменить черносливом, изюмом или курагой – они тоже дают нежный сбалансированный вкус в сочетании […]
Почему этот суп так называют? Его название соответствует региону его происхождения. Этот суп можно использовать как повседневное блюдо, так и блюдо для поста, заменив при этом бульон из птицы на овощной концентрированный. Томатный суп «Африканский» рекомендуется людям, контролирующим свой вес. За счет большого содержания в нем перца, при его употреблении в пищу ускоряются обменные процессы и […]
Это изысканное сочетание зелени и клубники предлагают своим гостям европейские рестораны именно в весенне-летний период. Хотя, побаловать себя и домашних подобным блюдом достаточно просто. Довольны останутся все, ведь этот салат имеет оригинальный вкус, он – источник клетчатки и омега 3 жирных кислот, готовится с добавление оливкового масла и кедровых орехов. Он является низкокоалорийным блюдом, ведь […]
Изысканный салат для истинных гурманов. Для его приготовления необходимы только полезные продукты: моцарелла, авокадо, манго. Этот салат украсит самый нарядный праздничный стол. Для приготовления салата из авокадо, моцареллы и манго потребуются такие ингредиенты: 50-60 граммов кедровых орехов, прижаренных на сковороде без масла; 200 граммов сыра моцарелла, порезанного кубиками толщиной в 1 см; Половина плода манго, очищенного […]
Одно из самых полезных и универсальных блюд. Сочетание мяса и овощей считается очень полезным. Для приготовления этого блюда мы взяли продукты с небольшой калорийностью. Но несмотря на это, готовое блюдо получается очень сытное. А кроме того, полезное. Ведь в нем есть и белки и углеводы, и минимальное количество жира. Достаточное именно для того, чтобы сделать […]
Грибы всегда были любимы на Руси. Это продукты, которые имеют достаточное количество микро и макро- элементов и витаминов. Грибные супы придают сил и бодрости. В сочетании с овощами такое блюдо просто находка для тех, кто предпочитает блюда полезной кухни. Овощной суп на грибном бульоне можно считать полностью вегетарианским, так как приготовлено он исключительно из продуктов […]
При разработке этого рецепта были учтены пожелания наших читателей: иметь на столе простую, здоровую и вкусную еду, которую захотят кушать и те члены семьи, которые еще не готовы перестроить свое питание. Вкус его понравится всем без исключения. Это блюдо, имеющее минимум калорий и максимум пользы для организма. Готовится очень просто. Оно обладает нежным вкусом, а […]
Категория: 