Этот смузи – обладатель нежного вкуса, гладкой текстуры и необычного набора ингредиентов. Его можно употреблять в пищу в качестве основного блюда во время завтрака или полдника, а также его рекомендуют в разгрузочные дни. Он – источник витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Он особенно рекомендован студентам и школьникам. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1шт.; Банан […]
Отличный вариант для завтрака или полдника. Этот энергетический напиток освежает, тонизирует, придает сил и хорошего самочувствия на долго. Это полноценное блюдо, в составе которого витамины, минералы, грубое волокно и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря своему составу такой смузи поможет вывести шлаки и токсины и постройнеть. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: […]
Этот смузи придаст сил и поднимет настроение даже в самый пасмурный день. В его составе продукты яркой окраски, которые хорошо сочетаются между собой. Его можно использовать в качестве завтрака или полдника. Такой напиток – заряд бодрости на целый день. Он поможет обрести стройность. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 1 шт.; Яблоко 1 шт.; Апельсин […]
Смузи – это напиток, сохраняющий все самые полезные свойства ингредиентов. В этом природном энергетике все самое лучшее, что могут дать естественные продукты. При использовании такого подхода в приготовлении напитков сохраняются витамины и минералы, а также неперевариваемое грубое волокно. Смузи на основе авокадо является поставщиком полезных жирных кислот, способствующих расщеплению жиров, чистке сосудов и похудению. Один […]
Отличное начало дня или легкий перекус, восполняющий недостаток витаминов и прочих нутриентов. Этот смузи готовится очень быстро, в его составе только полезные ингредиенты, которые продаются круглый год. Ягоды, использующиеся в рецепте, могут быть как свежие, так и замороженные. Вкусное, простое в приготовлении быстрое блюдо, которое можно предложить и взрослым, и детям. Для приготовления потребуются такие […]
Эта каша – один из вариантов завтрака. Ею можно разнообразить детское меню, в ее составе только полезные ингредиенты. Это полноценное блюдо, в каждой порции не более 250 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа рисовая ½ стакана; Крупа гречневая ½ стакана; Вода или молоко 2½ стакана; Сахар коричневый 1 ст. ложка; Соль на кончике ножа; Масло […]
В сезон ягод хочется максимально разнообразить свое меню и побаловать новыми вкусными и полезными блюдами своих близких. Приготовьте пана коту с клубникой – простой в приготовлении, легкий и полезный десерт, который можно использовать как перекус или десерт. Для приготовления потребуются: Клубника 200 граммов; Молоко 500 мл; Желатин 30 граммов; Сахар ( по желанию) 1 ст. […]
Некоторые сочетания продуктов удивляют и дают возможность открыть для себя новый вкус. Для приготовления этого салата нужны продукты, доступные летом: Капуста молодая 200 граммов; Абрикосы 100 граммов; Сок абрикосовый 20 мл; Соль, перец; Лук зеленый. Приготовление: Капусту нашинковать, выложить в емкость для смешивания. Перетереть с солью. Лук вымыть, нарезать. Абрикосы вымыть, нарезать. Выложить в емкость […]
Этот рецепт греческой кухни предлагает нам только полезное сочетание ингредиентов. Попробуйте приготовить кускус салат и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кускус отваренный 1 стакан; Сыр фета 200 граммов; Помидоры черри 125 граммов; Огурец 200 граммов; Красный лук 1 шт.; Мята, петрушка; Масло оливковое; Базилик сухой 1 ч. ложка; Сок лимона. Приготовление: Помидоры и огурцы […]
Удивительно простое и полезное блюдо. Для его приготовления потребуются минимальные усилия. Это блюдо — вкусное, сытное и очень полезное. Ингредиенты: Помидоры 7 штук; Чечевица отваренная 1 стакан; Чеснок 3 зубчика; Соевый соус 1 ст. ложка; Проросшие зерна пшеницы 4 ст. ложки; Петрушка, укроп, соль перец. Приготовление: Чеснок очистить, пропустить через пресс. Чечевицу выложить в емкость для […]
Отличное блюдо из сезонных овощей и трав подходит для ежедневного стола. Оно понравится тем, кто старается убрать лишние сантиметры с живота. Это вкусный суп с правильным сочетанием продуктов. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Турецкий горох нут 1 чашка; Перец болгарский 100 граммов; Помидор свежий 100 граммов; Морковь молодая 100 граммов; Капуста молодая 100 […]
Оладьи тоже могут быть полезными. Важно приготовить их таким образом, чтобы гликемический индекс продукта не был высоким. Для этого в блюдо нужно добавить овощи. Оладьи по этому рецепту могут заинтересовать не только тех, кто следит за своим весом, ведь они красивые, вкусные и полезные. Ингредиенты для приготовления: Готовая гречка 0.5 стакана; Мука; 2 белка; Кефир […]
Это вкусное и полезное блюдо почему-то нечастый гость на нашем столе. Попробуйте приготовить гречку по такому рецепту и вы увидите – этот плов станет любимым обеденным блюдом для всей семьи. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Курица 500 граммов; Гречка 2 стакана; Лук 100 граммов; Вода 3 стакана; Перец болгарский жёлтый 1 шт.; Соль, перец. Приготовление: […]
Этот здоровый и полезный завтрак понравится всей семье. Для приготовления гречки поэтому рецепту нужно минимум усилий. Ингредиенты для приготовления гречневой каши с ягодами и орехами: Гречневая каша 2 стакана; Вода 3 стакана; Ягоды, те которые вы любите свежие или замороженные около 150 граммов на одну порцию; Орехи и семена: тыквенные семечки, кедровые орехи; Растительное масло […]
Черемша – это самый сезонный продукт. Ее можно купить, пожалуй, только весной. Черемша имеет чесночный привкус, хорошо сочетается с овощами, мясными и рыбными блюдами. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Черемша 1 пучок; Огурец 200 граммов; Яйца 3 шт; Редис 100 граммов; Йогуртовый майонез 3 ст. ложки; Соль, перец. Приготовление: Яйца отварить, остудить, очистить, нарезать. Черемшу […]
Традиционный салат греков, вне зависимости от региона проживания. В его основе свежие овощи, оливковое мало и свежий сыр. Это именно то, что нужно организму для восполнения недостатка полезных нутриентов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Перец болгарский 200 граммов; Помидоры 250 граммов; Огурец 200 граммов; Лук красных сортов 100 граммов; Оливки черные или каламатские 50-70 граммов; […]
В странах средиземноморья люди живут дольше. Этому способствует не только хороший климат, но и качественные, правильно сочетающиеся между собой продукты, которые употребляют в пищу люди этого региона. Для приготовления салата нужны такие продукты: Огурец 200 граммов; Помидоры 300 граммов; Оливки без косточки 3 ст. ложки; Лук красный 100 граммов; Руккола 100 граммов; Каперсы 1 ч. […]
Натуральный рис — бесценный продукт, в котором содержится масса витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Мы предлагаем приготовить рисовый пудинг по рецепту, специально разработанному для тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Попробовав это блюдо, можно поспорить с Малышом из книг Астрид Линдгрен, который говорил, что все вкусное не полезно, а все полезное не вкусно. В каждой […]
Такой суп отлично подойдёт для постующих, вегетарианцев, и тех, кто просто старается избегать продуктов животного происхождения. В его составе только сырые овощи и минимум калорий. Такой суп придаст сил и энергии, он — источник полезных веществ, необходимых организму. Для приготовления потребуются такие продукты: Кабачок цуккини 100 граммов; Морковь 50 граммов; Перец 50 граммов; Бобы 50 […]
Салат «Томатный микс» очень простой в приготовлении. Красивое и оригинальное блюдо, которое подойдёт как для праздничного, так и для повседневного стола. Побалуйте себя новым вкусом, порадуйте красивым внешним видом блюда. Для приготовления потребуются такие продукты: Помидоры 2 шт; Чеснок сухой; Сыр сулугуни 50 граммов; Помидоры черри жёлтые 4 шт.; Помидоры черри красные 4 шт.; Руккола […]
Категория: 