Записи помеченные ‘правильное питание на день’

Смузи «Тропикана»

Смузи "Тропикана"

Красивое, яркое, невероятно вкусное и освежающее блюдо для жаркого дня и теплого вечера – это смузи из сезонных ягод с дыней. Приготовьте его по нашему рецепту, получите максимальную пользу от продуктов, доступных летом. Побалуйте своих домашних и гостей. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ягоды (крыжовник, белая смородина) 300 граммов; Киви 2 шт; Дыня, 200 граммов; […]

Зеленый смузи из шпината

1 яблоко, 1 банан, шпинат, 1 2 лимона, 100 мл воды

Этот смузи – обладатель нежного вкуса, гладкой текстуры и необычного набора ингредиентов. Его можно употреблять в пищу в качестве основного блюда во время завтрака или полдника, а также его рекомендуют в разгрузочные дни. Он – источник витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Он особенно рекомендован студентам и школьникам. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1шт.; Банан […]

Зеленый смузи с абрикосом и бананом

Смузи

Отличный вариант для завтрака или полдника. Этот энергетический напиток освежает, тонизирует, придает сил и хорошего самочувствия на долго. Это полноценное блюдо, в составе которого витамины, минералы, грубое волокно и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря своему составу такой смузи поможет вывести шлаки и токсины и постройнеть. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: […]

Смузи из моркови

Смузи

Этот смузи придаст сил и поднимет настроение даже в самый пасмурный день. В его составе продукты яркой окраски, которые хорошо сочетаются между собой. Его можно использовать в качестве завтрака или полдника. Такой напиток – заряд бодрости на целый день. Он поможет обрести стройность. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 1 шт.; Яблоко 1 шт.; Апельсин […]

Смузи из авокадо

Смузи

Смузи – это напиток, сохраняющий все самые полезные свойства ингредиентов. В этом природном энергетике все самое лучшее, что могут дать естественные продукты. При использовании такого подхода в приготовлении напитков сохраняются витамины и минералы, а также неперевариваемое грубое волокно. Смузи на основе авокадо является поставщиком полезных жирных кислот, способствующих расщеплению жиров, чистке сосудов и похудению. Один […]

Смузи с ананасом

Смузи

Отличное начало дня или легкий перекус, восполняющий недостаток витаминов и прочих нутриентов. Этот смузи готовится очень быстро, в его составе только полезные ингредиенты, которые продаются круглый год. Ягоды, использующиеся в рецепте, могут быть как свежие, так и замороженные. Вкусное, простое в приготовлении быстрое блюдо, которое можно предложить и взрослым, и детям. Для приготовления потребуются такие […]

Плов вегетарианский из гречки

Плов вегетарианский

Отличное блюдо на основе гречки для обеда или ужина. В нем только продукты растительного происхождения. Оно отлично подойдет для тех кто постует, а также для летнего сезона, когда многие стараются избегать мясных блюд. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Помидор 2 шт.; Морковь 1 шт.; Петрушка, укроп; Листья шпината 100 граммов; Перец болгарский […]

Гречнево-рисовая каша с ягодами и фруктами

Гречнево-рисовая каша

Эта каша – один из вариантов завтрака. Ею можно разнообразить детское меню, в ее составе только полезные ингредиенты. Это полноценное блюдо, в каждой порции не более 250 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа рисовая ½ стакана; Крупа гречневая ½ стакана; Вода или молоко 2½ стакана; Сахар коричневый 1 ст. ложка; Соль на кончике ножа; Масло […]

Гречка с чесноком и овощами по-испански

Гречка с чесноком и овощами по-испански

Гречка, как известно, очень полезный продукт. Его нужно употреблять в пищу как взрослым, так и детям. Мы предлагаем ряд вкусных и полезных рецептов из гречки с небольшим содержанием калорий, которые придадут сил и энергии, насытят и разнообразят ваш рацион питания. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Гречка (лучше зеленая не жареная) 1 стакан; Чеснок […]

Гречневые оладьи с лососем

Гречневые оладьи с лососем

Это вкусное блюдо готовится очень просто, не требует особых навыков, а выглядит очень эффектно. Им можно побаловать взрослых и предложить его детям. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отваренная 1 стакан; Яйцо 1 шт.; Мука 2 ст. ложки; Соль, перец; Укроп, листья мангольда или салата ; Лосось соленый или копченый 100 граммов. Приготовление: Яйцо взбить, […]

Кускус салат с зеленью и овощами

kuskus-salat-zelenyu-i-ovoshhami

Этот рецепт греческой кухни предлагает нам только полезное сочетание ингредиентов.  Попробуйте приготовить кускус салат и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кускус отваренный 1 стакан; Сыр фета 200 граммов; Помидоры черри 125 граммов; Огурец 200 граммов; Красный лук 1 шт.; Мята, петрушка; Масло оливковое; Базилик сухой 1 ч. ложка; Сок лимона. Приготовление: Помидоры и огурцы […]

Салат с тунцом и рисом

Салат с тунцом и рисом

Салат с тунцом и рисом – оригинальное блюдо стран средиземноморского бассейна. В составе этого рецепта только полезные ингредиенты.  В каждой порций такого салата не больше 150 калорий. Для приготовления потребуются: Руккола 50 граммов; Оливки 3 ст. ложки; Рис отварной 1 чашка; Соль, перец; Тунец консервированный 125 граммов; Перец красный 1 шт.; Оливковое масло 1 ст. […]

Гречневые рулетики с овощами

20131079a.jpg.485x400_q85_crop_upscale

Отличное блюдо весенне-летнего сезона порадует любителей свежих овощей и зелени.  Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Каша гречневая 1 стакан; Яйцо 1 шт; Сметана 4 ст. ложки; Кабачок 200 граммов; Баклажан 200 граммов; Лук 100 граммов; Перец 100 граммов; Сыр тертый твёрдый 100 граммов;   Соль, перец, розмарин; Свежа зелень (та, которая вам больше всего нравится). […]

Пудинг с курагой из нешлифованного риса

рисовый пудинг

Натуральный рис — бесценный продукт, в котором содержится масса витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Мы предлагаем приготовить рисовый пудинг по рецепту, специально разработанному для тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Попробовав это блюдо, можно поспорить с  Малышом из книг Астрид Линдгрен, который говорил, что все вкусное не полезно, а все полезное не вкусно. В каждой […]

Гречнево-клубничный микс

Гречнево- клубничный микс

Гречнево-клубничный микс – это новый вкусный и полезный десерт. В его основе натуральный йогурт, клубника и гречка. Таким десертом можно накормить маленьких детей, пожилых людей и конечно же всех тех, кто любит эстетику в еде, ценит полезные качества продуктов и их правильное сочетание.  В таком десерте содержится всего 230 калорий. Для приготовления этого десерта потребуются […]

Вегетаринские голубцы с кус-кусом

голубцы постные

Простое в приготовлении и очень полезное блюдо. Время его приготовления занимает 50-60 минут. Новый насыщенный вкус удивит и порадует ваших домашних. Большинство ингредиентов в этом рецепте можно заменить: например, кус-кус можно заменить на пшенную кашу или крупу «Артек», сухие томаты можно заменить черносливом, изюмом или курагой – они тоже дают нежный сбалансированный вкус в сочетании […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".