
Вкусное, простое блюдо, которое можно приготовить буквально за 5 минут. Оно – источник растительного белка, поэтому достаточно сытный. В каждой порции не более 200 калорий.
Для приготовления потребуются такие ингредиенты:
- Фасоль отваренная 1 стакан;
- Чеснок 1 зубчик;
- Помидор 1 – 2 шт.;
- Соль, перец;
- Петрушка, кинза;
- Масло грецкого ореха 2 ст. ложки;
- Сыр тертый 2 ст. ложки.
Приготовление:
- Зелень вымыть, мелко нарезать.
- Помидор вымыть, нарезать.
- Выложить в емкость для смешивания помидор и зелень.
- Чеснок очистить, пропустить через пресс.
- Добавить в емкость для смешивания чеснок, фасоль, соль, перец, масло.
- Смешать ингредиенты, выложить готовый салат в порционные тарелки или салатницу.
- Сверху потрусить тертым сыром.
Отличное блюдо, которое может быть использовано и как основное, готово. Приятного аппетита!