Это отличное блюдо для похудения и один из множества вариантов для разгрузочного дня. Этот рецепт салат любим фитнес-тренерами, ведь в нём есть всё, для того чтобы убрать лишние сантиметры с талии без потери мышечной массы.
В каждой порции такого салата не более 190 калорий.
Это полноценное блюдо, которое содержит в себе клетчатку, белки и жиры.
Для приготовления потребуются такие игредиенты:
- Огурцы 300 граммов;
- Сыр фета 150 граммов;
- Лук красный крымский 1 шт.;
- Смесь итальянских специй 1 кофейная ложка;
- Растительное масло 1 ч. ложка;
- Сок лимона 1 кофейная ложка;
- Перец чёрный свежего помола по вкусу.
Приготовление:
- Огурцы вымыть, просушить, нарезать кубиками.
- Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами.
- Сыр нарезать мелкими кубиками.
- Масло соединить с соком лимона и итальянскими специями.
- Соединить все ингредиенты в ёмкости для смешивания, смешать.
Выложить салат на порционные тарелки.