Салат «Фантазия»

Этот салат вкусный, питательный и полезный. Он — источник витаминов, минералов, аминокислот и грубого неперевариваемый волокна. Приготовьте его и получите максимум пользы от правильного сочетания продуктов. Разнообразьте им своё меню. В порции этого салата всего 260 калорий.

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Яблоко половина плода;
  • Салат айсберг или китайский салат 70 граммов;
  • Яйцо куриное 2 шт.;
  • Орехи грецкие 30 граммов;
  • Йогуртовый майонез 2 ст. ложки;
  • Огурец 100 граммов;
  • Сельдерей стебли 30 граммов;
  • Лук салатный белый 40 граммов;
  • Петрушка;
  • Редис 30 граммов;
  • Зерновой хлеб;
  • Йогуртовый майонез 4 ст.ложки. Что это такое и как приготовить йогуртовый майонз смотрите тут

Приготовление:

  1. Яйца отварить, очистить, нарезать на 8 — 10 кусочков.
  2. Салатные листья и петрушку вымыть, просушить, нарезать.
  3. Редис и огурец вымыть, тонко нарезать и выложить все ингредиенты в ёмкость для смешивания.
  4. Добавить йогуртовый майонез, смешать ингредиенты. Выложить в порционную тарелку, сверху выложить орехи.
  5. Зерновой хлеб нарезать мелкими кубиками, подать с салатом.

Это может быть интересно:

Блюда из бобовых

Вегетарианское меню

Низкокалорийные рецепты

Основы питания

5 топ здоровых завтраков для детей

Подписывайтесь на новости сайта и получайте первыми еще больше информации о правильном и здоровом питании.

Понравился рецепт — поделись с друзьями. Жми кнопку социальных сетей.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".