Роллы из лосося с огурцом

rolli iz lososja

Попробуйте приготовить роллы по нашему рецепту. Не откажите себе в этом удовольствии. Такие роллы являются источником витаминов D, Е, С, а в каждой порции содержится всего 95 ккал.

Для приготовления этих роллов нужно минимум времени. Это красиво, вкусно, полезно и очень оригинально!

Чтобы приготовить роллы из лосося с огурцом потребуются такие ингредиенты:

  • Творог обезжиренный 100 граммов;
  • Кефир или йогурт 50 мл;
  • Яйца 2 штуки;
  • Лимон половина плода;
  • Соль, перец, зелёный лук;
  • Перец красный 50 граммов;
  • Укроп;
  • Огурец 300 граммов;
  • Лосось слабосоленый (можно использовать и копченый) тонко нарезанный 200 граммов.

Приготовление:

  1. Яйца отварить, дать им остыть, очистить, мелко нарезать.
  2. Выжать сок из половины лимона.
  3. Перец и лук мелко нарезать.
  4. В ёмкость для смешивания выложить яйца, сок лимона, творог, кефир или йогурт, соль, перец.
  5. Смешать ингредиенты. Для любителей кулинарных изысков в эту же смесь можно добавить « Вустерский соус» 0.5 чайной ложки.
  6. Рабочую область стола застелить фольгой.
  7. Огурец вымыть, нарезать тонкими пластинами при помощи овощечистки.
  8. Выложить на фольгу слой рыбы, сверху слой огурца, третьим слоем выложить получившуюся сырную массу. Свернуть с помощью фольги роллы.
  9.  Полученный ролл нарезать на порционные куски.

Увидеть больше низкокалорийных рецептов

Низкокалорийные рецепты

Рецепты блюд меньше 100 калорий

Продукты для похудения

Фунчоза по-азиатски

5 топ рецептов из риса

Подписывайтесь на новости сайта и получайте информацию о вкусной и полезной еде первыми. 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".