Культура питания играет огромную роль в формировании здорового образа жизни.

Питание прямо воздействует на обменные процессы, отсюда и появляется зависимость между потребленной пищей и самочувствием.

В основе пирамиды правильного питания лежат сырые овощи. Их потребление должно составлять не менее 400 г в день. Овощи лучше съедать в качестве салатов. Таким образом,  шансов получить большую палитру полезных веществ становится больше, ведь состав каждого овоща отличен от другого. Смешивая их, можно получить более богатый набор витаминов, минералов, макро- и микроэлементов

Фрукты — естественный источник нерафинированного сахара. Они, также как и овощи, относятся к углеводам — источнику энергии. Употребление их в ежедневном рационе питания просто необходимо.

Ограничив употребление продуктов, содержащих дрожжи, можно избавиться от проблем, связанных с заболеваниями кишечника и кожи. Хлеб и хлебобулочные изделия в сочетании с сахаром, способствуют разрастанию грибков и плесени в организме.  Хлеб нужно заменить на бездрожжевой.

Мясо и субпродукты, а также рыба — основной источник белка для организма.

Жиры животного происхождения нужно заменить жирами растительного  происхождения.