Куриный гуляш для похудения

kurinyjj-gulyash-dlya-pokhudeniya

Приготовить такое блюдо очень просто. Для его приготовления понадобится минимум продуктов и времени. Такой гуляш подойдёт для тех, кто следит за своим весом и находится в процессе похудении, ведь это полностью усвояемое блюдо, не содержащее жира. Оно отлично усваивается и раскручивает обмен веществ. В его составе содержатся такие продукты — жиросжигатели как имбирь, горький перец, лайм. Калорийность блюда составляет 95 калорий.

Для приготовления потребуются такие продукты:

  • Корень имбиря 20 граммов;
  • Чеснок 3 зубчика;
  • Лайм;
  • Соевый соус 2 ч. ложки;
  • Сливочное масло 15 граммов;
  • Бульон овощной или куриный 150 мл;
  • Сельдерей 2 побега;
  • Зелёный лук;
  • Аджика 1 ст. ложка.

Приготовление:

  1. Имбирь очистить, натереть на тёрке.
  2. Выдавить сок лайма.
  3. Приготовить маринад: соевый соус, сок лайма, чеснок, аджику соединить.
  4. Мясо или курицу нарезать на порционные куски. Добавить в ёмкость с маринадом и оставить на 20 — 30 минут, чтобы мясо промариновалось.
  5. Готовое мясо выложить в сотейник (или толстостенную кастрюлю или вок ), залить бульоном.
  6. Тушить около 20 минут.
  7. Нарезать лук и побеги сельдерея, добавить их готовое блюдо. 
  8. Оставить под крышкой ещё на 3 — 4 минуты.
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".