Курица с брокколи и ананасом

Курица с брокколи и ананасом

Отличное блюдо с тонким ароматом и нежным вкусом, хотя и слегка калорийное. В каждой его порции около 450 калорий. А ведь иногда можно себя и побаловать, не так ли?

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Мясо курицы 600 граммов;
  • Лук 1 шт.;
  • Ананас 400 граммов;
  • Брокколи 300 граммов;
  • Сок ананасовый 400 мл;
  • Соль, перец.

Приготовление:

  1. Курицу вымыть, нарезать кусочками.
  2. Посолить, поперчить.
  3. Выложить в глубокий сотейник с небольшим количеством масла.
  4. Обжарить до появления золотистой корочки.
  5. Лук очистить, нарезать полукольцами, добавить к курице.
  6. Пассеровать все вместе 5 минут.
  7. Добавить воду (100 мл), тушить 10 минут.
  8. Брокколи вымыть, разделить на соцветия, нарезать.
  9. Ананас очистить, нарезать слайсами.
  10. Добавить в сотейник сок, брокколи и ананас.
  11. Готовить все вместе 15 минут.

Подать такое блюдо горячим. Приятного аппетита!

 

 

 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".