Гречнево-клубничный микс – это новый вкусный и полезный десерт. В его основе натуральный йогурт, клубника и гречка. Таким десертом можно накормить маленьких детей, пожилых людей и конечно же всех тех, кто любит эстетику в еде, ценит полезные качества продуктов и их правильное сочетание. В таком десерте содержится всего 230 калорий.
Для приготовления этого десерта потребуются такие ингредиенты:
- Клубника свежая 100 граммов (или замороженная, подойдет и заготовленная на зиму клубника, перетертая с сахаром);
- Йогурт натуральный 200 мл;
- Мёд 1 ч. ложка;
- Гречневая каша 3 ст. ложки;
- Чёрный шоколад 10 граммов.
Приготовление:
- Клубнику вымыть, просушить, взбить блендером до однородной массы, добавить мёд.
- На дно порционного стакана выложить отваренную гречку, затем йогурт, сверху выложить несколько ложек клубничного мусса.
- Затем снова выложить йогурт.
- Таким образом выкладывать йогурт, чередуя с клубничным муссом до тех пор, пока стакан не будет заполнен доверху.
- Сверху положить несколько нарезанных ягод клубники.
- Горький шоколад потереть на крупной тёрке и украсить им десерт.
Читать еще:
5 топ рецептов здорового завтрака для детей
Кисломолочные продукты
5 топ полдников для детей
Рецепты блюд меньше 100 калорий
Принцип правильного сочетания продуктов
Подписывайтесь на новости сайта и получайте первыми еще больше информации о правильном и здоровом питании.
Понравился рецепт — поделись с друзьями. Жми кнопку социальных сетей.
Категория: