Фруктово-ягодный салат

Фруктово-ягодный салат

Это блюдо фитнес-питания,  которое рекомендуется диетологами и фитнес-тренерами. В  его составе ингредиенты, имеющие гликемический индекс не выше 30. Именно такие продукты помогают насытиться, получить все необходимые полезные вещества, и при этом не поправиться. Используйте все разнообразие летних ягод. Балуйте себя и своих близких вкусными блюдами, худейте без диет.

Для приготовления потребуются:

  • Смородина красная и чёрная, малина, крыжовник по половине чашки;
  • Яблоко ½ шт.;
  • Яблочный сок 50 — 70 мл;
  • На каждую порцию: Орехи и семена 1 ч. ложка
  • Замороженный сок 1 ст. ложка.

Приготовление:

  1. Ягоды вымыть, просушить, выложить в салатник.
  2. Яблоко вымыть, просушить, мелко нарезать, выложить в салатник, добавить сок.
  3. Смешать ингредиенты, выложить салат в порционную пиалу.
  4. Добавить семечки и орехи.
  5. Украсить шариком замороженного сока.

Предложите такой салат своим детям в качестве завтрака или полдника. Готовьте вкусно и полезно!

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА *
Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".