Филе индейки запечённое с овощами

Филе индейки запечённое с овощами

Нежнейшее вкусное блюдо, в каждой порции которого всего 270 калорий. Оно подойдёт людям, которые следят за своим питанием, а также всем тем, кто просто любит красивую вкусную еду.

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Филе индейки 700 — 800 граммов;
  • Шампиньоны 300 граммов;
  • Цукини 200 граммов;
  • Лук репчатый 100 граммов;
  • Сыр мягких сортов 100 граммов;
  • Оливковое масло;
  • Морковь 100 граммов;
  • Сок половины лимона;
  • Тимьян, соль, перец.

Приготовление:

  1. Филе индейки вымыть, просушить. Разрезать, слегка отбить.
  2. Шампиньоны вымыть, нарезать.
  3. Цуккини вымыть, нарезать.
  4. Отделить половину грибов и цуккини.
  5. Лук очистить, нарезать.
  6. Сыр мелко нарезать.
  7. Шампиньоны, цукини лук и сыр смешать в ёмкости для смешивания.
  8. Добавить тимьян, соль, перец.
  9. Наполнить этой смесью филе индейки, соединить с помощью зубочисток.
  10. В ёмкость для запекания выложить рулеты.
  11. Морковь вымыть, очистить, нарезать соломкой.
  12. В ёмкость для запекания добавить морковь, оставшиеся лук и цуккини.
  13. Добавить бульон,  готовить в духовке при температуре 185 градусов  40 — 50 минут.

Это тоже может быть интересно:

Запечённый омлет со шпинатом

Куриная грудка с арахисовым соусом

Яйцо в помидоре с крапивой и зелёным луком

Суп-пюре из брокколи с грибами

Шашлычок из куриного филе и грибов

Низкокалорийные роллы для похудения с овощами и индейкой

Фунчоза по-азиатски

Понравился рецепт? Расскажи о нем друзьям. Жми кнопку поделиться. 

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".