Архив категории ‘Вегетарианское меню’

Гречневые лодочки с овощами

Гречневые лодочки с овощами

Оладьи тоже могут быть полезными. Важно приготовить их таким образом, чтобы гликемический индекс продукта не был высоким.  Для этого в блюдо нужно добавить овощи. Оладьи по этому рецепту могут заинтересовать не только тех, кто следит за своим весом, ведь они красивые, вкусные и полезные. Ингредиенты для приготовления: Готовая гречка 0.5 стакана; Мука; 2 белка; Кефир […]

Гречневые голубцы со шпинатом и грибами

Гречневые голубцы со шпинатом и грибами

Оригинальное блюдо западно-украинской кухни теперь можно приготовить и у себя дома.  Для приготовления используются только простые продукты. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Гречка 1 стакан; Вода 1.5 стакана; Грибы 200 граммов; Соль, перец; Томатная паста 80 граммов; Бульон 250 мл. Приготовление: Гречку перебрать, вымыть. В кастрюлю налить воду, добавить гречку, сварить до […]

Салат из гречки с овощами

Салат из гречки с овощами

Это оригинальное, вкусное и полезное блюдо является источником многих витаминов, микро- и макроэлементов,  прочих полезных нутриентов.  В его основе гречка и салатные овощи. Для приготовления потребуются: Гречка отваренная 6 ст. ложек; Листья салата «Корн» 100 граммов; Морковь корейская 70 граммов; Лук красных сортов 50 граммов; Соль, перец; Орехи 1 ст. ложка. Приготовление: Лук очистить, мелко нарезать. […]

Гречневая каша с ягодами и орехами не варенная

каша гречневая с фруктами

Этот здоровый и полезный завтрак понравится всей семье. Для приготовления гречки поэтому рецепту нужно минимум усилий. Ингредиенты для приготовления гречневой каши с ягодами и орехами: Гречневая каша 2 стакана; Вода 3 стакана; Ягоды, те которые вы любите свежие или замороженные около 150 граммов на одну порцию; Орехи и семена: тыквенные семечки, кедровые орехи; Растительное масло […]

Гречневая каша с фруктами и ягодами или как правильно готовить гречку

гречка с ягодами

Разнообразьте свой завтрак углеводными блюдами, содержащими только натуральные полезные ингредиенты. Гречка, как известно, особенно полезный продукт для людей нашего региона, ведь несколько поколений предков использовали гречку как основную кашу на Руси. Для приготовления гречневой каши с фруктами и ягодами потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Киви, апельсин, яблоко; Вода 1.5 стакана; Ягоды замороженные или свежие. […]

Салат «Сиеста»

Салат "Сиеста"

Приготовьте салат по этому рецепту. Насладитесь его богатым вкусом и сочетанием полезных ингредиентов. Ингредиенты: Помидор 200 граммов; Огурец 100 граммов; Кабачок или цуккини 100 граммов; Перец болгарский 100 граммов; Красный крымский лук 40 граммов; Горошек молодой свежий или замороженный 70 граммов; Соевый соус 1 ч. ложка; Мед 1 ч. ложка; Растительное масло 1 ст. ложка. […]

Салат из зеленой фасоли и груши

салат из спаржевой фасоли и груши

Оригинальное сочетание полезных ингредиентов придадут организму сил и здоровья. Этот низкокалорийный салат (не более 200 ккал) используют в фитнес-меню, в разгрузочные дни и в качестве повседневного блюда. Ингредиенты для приготовления салата Спаржевая фасоль 200 граммов; Лук красных сортов 50 граммов; Груша 100 граммов; Соевый соус 1 ст. ложка; Перец, соль, кайенский перец; Бальзамический уксус 1 […]

Пудинг с курагой из нешлифованного риса

рисовый пудинг

Натуральный рис — бесценный продукт, в котором содержится масса витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Мы предлагаем приготовить рисовый пудинг по рецепту, специально разработанному для тех, кто соблюдает принципы здорового питания. Попробовав это блюдо, можно поспорить с  Малышом из книг Астрид Линдгрен, который говорил, что все вкусное не полезно, а все полезное не вкусно. В каждой […]

Овощной суп с бобами

ovoshhnojj-sup-s-bobami

Такой суп отлично подойдёт для постующих, вегетарианцев, и тех, кто просто старается избегать продуктов животного происхождения. В его составе только сырые овощи и минимум калорий. Такой суп придаст сил и энергии, он — источник полезных веществ, необходимых организму. Для приготовления потребуются такие продукты: Кабачок цуккини 100 граммов; Морковь 50 граммов; Перец 50 граммов; Бобы 50 […]

Салат «Томатный микс»

salat-tomatnyjj-miks

Салат «Томатный микс» очень простой в приготовлении. Красивое и оригинальное блюдо, которое подойдёт как для праздничного, так и для повседневного стола. Побалуйте себя новым вкусом, порадуйте красивым внешним видом блюда. Для приготовления потребуются  такие продукты: Помидоры 2 шт; Чеснок сухой; Сыр сулугуни 50 граммов; Помидоры черри жёлтые 4 шт.; Помидоры черри красные 4 шт.; Руккола […]

Сливочный суп-пюре с грибами

slivochnyjj-sup-pyure-s-gribami

Нежнейшая текстура, отличный вкус, красивый внешний вид – что ещё нужно блюду, которое готово стать фаворитом на вашем столе? В каждой порции этого супа 305 ккал. Для приготовления этого супа потребуются такие ингредиенты: Грибы шампиньоны 300 граммов; Лук репчатый 100 граммов; Корень петрушки 30 граммов; Корень сельдерея 30 граммов; Концентрированное молоко 100 мл; Вода 200мл; […]

Творожные голубцы

tvorozhnye-golubcy

Такое блюдо – это источник витаминов, минералов, грубого неперевариваемого волокна и кальция. Удивительное сочетание полезных веществ. Это блюдо порадуют взрослых и детей, ведь творожные голубцы – это лёгкое и сытное , вкусное и красивое блюдо одновременно. Оно содержит всего 390 калорий. Его используют в фитнес-питании. Творожные голубцы рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом и проблемами желудочно-кишечного […]

Салат «Фантазия»

Этот салат вкусный, питательный и полезный. Он — источник витаминов, минералов, аминокислот и грубого неперевариваемый волокна. Приготовьте его и получите максимум пользы от правильного сочетания продуктов. Разнообразьте им своё меню. В порции этого салата всего 260 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко половина плода; Салат айсберг или китайский салат 70 граммов; Яйцо куриное 2 шт.; […]

Брокколи. Что это такое и с чем ее едят?

В последнее время брокколи ( или спаржевая капуста ) перестала быть новичком  в наших супермаркетах и на рынках, и многие по достоинству оценили  замечательные качества этого овоща. В нем особенно много калия, кальция и магния, а также таких микроэлементов как фосфор, железо, цинк, натрий, витаминов С, В1, В2, В6 и провитамина А. Последние исследования ученых […]

Фенхель запеченный с овощами

Рецепты из фенхеля, приготовить фенхель, полезные и вкусные рецепты из овощей

Как известно, каждый овощ имеет свой набор витаминов, микро- и макроэлементов, каждый может принести организму пользу. Фенхель – продукт, редко встречающийся на нашем столе — и напрасно.  Именно он помогает наладить работу желудка и кишечника, его рекомендуют даже детям из-за высокого содержания витамина С. Приготовьте фенхель по нашему рецепту  и получите максимальную пользу от натуральных […]

Тёплый салат из спаржи с креветками

tjoplyjj-salat-iz-sparzhi-s-krevetkami

Вкусно, красиво, низкокалорийно, полезно. Невероятное количество витаминов, минералов, аминокислот, калия. Речь конечно же  идет о спарже.  Мы предлагаем вашему вниманию необычный рецепт, который придётся по вкусу всем членам семьи. В каждой порции содержится 88 калорий. Для приготовления потребуются: Спаржа зелёная 500 граммов; Растительное масло 1 ст. ложка; Бульон 100 мл; Кинза; Креветки 70 граммов; Соевый […]

Брокколи с йогуртовым майонезом

brokkoli-s-jjogurtovym-majjonez

Брокколи — один из самых популярных продуктов в Европе. Сегодня брокколи набирает популярности и в нашей стране. Ее рекомендуют врачи и диетологи абсолютно всем: и маленьким детям, и беременным женщинам, и взрослым, и людям пожилого возраста. Брокколи — это источник фолиевой кислоты и витамина С в высокой концентрации. А как правильно приготовить этот овощ? Для приготовления […]

Морковно — творожный салат

morkovnyjj-tvorozhnyjj-salat

Отличное блюдо для утоления голода. Морковь – богатейший источник каротина и неперевариваемого грубого волокна. Творог –  источник кальция, лук –  витаминов и  минералов.  В каждой порции салата содержится всего 61 калория. Для приготовления морковно- творожного салата потребуются такие ингредиенты: Творог 150 граммов; Кефир или йогурт 100 граммов; Лимон половина плода; Перец, соль; Морковь 200 граммов; […]

Цветная капуста в паприка соусе

cvetnaya-kapusta-v-ovoshhnom-souse

Всем известно о полезных свойствах капусты, но не всегда мы можем быстро и вкусно приготовить этот полезный овощ. Мы предлагаем рецепт приготовления цветной капусты, который готовится в течение 10 минут. Это просто, быстро, вкусно и очень полезно. В рецепте полностью вегетарианское сочетание продуктов, а небольшое количество масла добавляет полезных свойств блюду и дает ему возможность  полностью […]

Тёплый овощной салат с пророщенными бобами

tjoplyjj-ovosh…hennymi-bobami

Вы никогда не пробовали пророщенные бобы? Это источник витаминов минералов и магния. Тёплый салат из овощей с бобами рекомендуется всем, особенно тем, кто из-за проблем желудочно-кишечного тракта не может кушать сырые овощи. Такой салат — это источник грубого волокна. Для приготовления понадобятся такие продукты: Цукини 100 граммов; Помидоры 50 граммов; Зелёный лук; Побеги сельдерея; Оливковое […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".