Архив категории ‘Вегетарианское меню’

Спагетти с авокадо и помидорами

Спагетти с авокадо и помидорами

Отличное блюдо вегетарианской кухни,  которая может выручить в жаркие летние дни, когда многие избегают мясных блюд, или в те дни, когда просто нет времени готовить. Не каждое блюдо может похвастаться простотой в приготовление и всего 20 минутам от начала приготовления до его подачи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Спагетти 200 граммов; Соль, перец; Чеснок 1 […]

Фаршированный перец «Пестрый»

Фаршированный перец

Это вкусное, полезное и быстрое в приготовлении блюдо понравится не только ребенку, но и родителям. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты, в нем нет мяса, однако за счет того, что в составе есть чечевица и сыр, такой перец является в том числе и источником белка. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Перец болгарский красный […]

Запеченный картофель с начинкой из йогурта

заеченый картофель

Запеченный картофель – любимое с детства блюдо, которое, благодаря сегодняшнему широкому выбору продуктов, можно готовить каждый раз по-разному. Большое достоинство запеченного картофеля – его простота в приготовлении. Для приготовления потребуются: Картофель среднего размера 8 — 10 шт.; Йогурт натуральный, мацун или нежирная сметана 130 мл; Зеленый перец 1/3 шт.; Базилик и мята 2 – 3 листика; […]

Смузи «95 калорий»

Смузи "95 калорий"

Смузи  — это не только вкусный и полезный напиток. Подбирая правильные ингредиенты для его приготовления, можно и насытится, и похудеть. Этот рецепт смузи рассчитан на тех, кто хочет убрать лишние сантиметры без вреда и стресса для организма. Употребляйте этот смузи вместо вечернего приема пищи, или в разгрузочные дни. Хорошее самочувствие и радость от обретения хорошей […]

Смузи «Зеленое ассорти»

Смузи зеленое ассорти

Этот смузи насыщенного зеленого цвета – смесь фруктов и овощей, хорошо сочетающихся между собой. Такой энергетический напиток придаст сил и бодрости, особенно в разгрузочные дни. Готовится он быстро, время его приготовления не более 15 минут, в каждой порции около 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Шпинат 100 граммов; […]

Зеленый смузи

Смузи  — это энергетический напиток из натуральных компонентов, который может быть приготовлен не только из сладких плодов и фруктов. Смузи часто используют в разгрузочные дни и включают в состав диет. Этот смузи содержит в своем составе только полезные ингредиенты с невысоким гликемическим индексом. Такой напиток рекомендован даже людям с сахарным диабетом и проблемами с пищеварением. […]

Зеленый смузи с абрикосом и бананом

Смузи

Отличный вариант для завтрака или полдника. Этот энергетический напиток освежает, тонизирует, придает сил и хорошего самочувствия на долго. Это полноценное блюдо, в составе которого витамины, минералы, грубое волокно и полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря своему составу такой смузи поможет вывести шлаки и токсины и постройнеть. В его составе хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: […]

Гречка чили

гречкас острым перцем и бобовыми

Гречневая крупа дает возможность готовить множество различных блюд, получая от нее максимальную пользу для организма. Готовя гречку чили, вы можете самостоятельно регулировать остроту и пикантность блюда. Это блюдо быстрой кухни сможет быть подано как к обеду, так и к ужину. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Вода 1,5 стакана; Фасоль отваренная 1,5 — […]

Гречка с сухофруктами и бананами к завтраку

гречка с сухофруктами к завтраку

Для приготовления такого завтрака можно использовать не только крупу, но и гречневые хлопья. В любом случае – гречневая каша с утра – залог здоровья, сил и работоспособности на весь день. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка или гречневые хлопья 1 стакан; Вода 1,5 стакана; Сушенные абрикосы без косточки 3 ст. ложки; Изюм 1 ст. ложки; Банан; […]

Грибы фаршированные гречкой и овощами

грибы фаршированные в духовке

Это вкусное, красивое блюдо подойдет в том числе и для вегетарианцев. Оно готовится из продуктов только растительного происхождения и обладает нежным вкусом и незабываемым ароматом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы шампиньоны крупные 12 шт.; Гречка отваренная ½ стакана; Кабачок ½ шт.; Помидор 1 шт.; Масло растительное 1 — 2 ч. ложки; Соль, перец, базилик […]

Гречневая каша с клубникой и семечками

гречневая каша

Побалуйте себя и своих детей этой вкусной кашей, которая хорошо насытит и придаст силы, бодрости и энергии на весь день. Ее можно использовать не только к завтраку, но и в качестве полдника. В ее составе только полезные натуральные ингредиенты. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречневая 1 стакан; Клубника 200 граммов; Масло растительное 3 ст. […]

Гречневая каша с молоком и фруктами

молочная гречневая каша с фруктами

Гречневую кашу с молоком традиционно готовили на Украине с незапамятных времен. Такая каша считается блюдом с правильным сочетанием продуктов. Она хорошо усваивается организмом, ведь гречка – продукт богатый витаминами и минералами. Мы предлагаем усовершенствованный старинный рецепт гречневой каши. Именно в таком виде ее с удовольствием съедят дети. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа гречневая 1 […]

Паэлья с тофу

Паэлья с тофу

Оригинальное блюдо средиземноморской кухни может стать частым гостем и на ваше столе. Готовится оно из растительных ингредиентов, его можно использовать в пост или разгрузочные дни, а также в вегетарианском меню. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тофу 100 граммов; Рис 1 стакан; Вода или овощной бульон 2,5 стакана; Помидоры сушеные 100 граммов; Горошек зеленый молодой свежий или […]

Плов из гречки

Гречневый плов

Гречку можно готовить не только в виде каши. Эта крупа отличная основа для плова. Готовить его можно в сотейнике, сковородке или мультиварке Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Вода 2 — 2.5 стакана; Грибы вешенки (или любые по вашему выбору) 200 граммов; Перец болгарский 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Лавровый лист 1 […]

Гречка к завтраку

гречка на завтрак с фруктами

Завтрак – самый важный прием пищи, именно он запускает все обменные процессы и настраивает работу организма на целый день. Важно с утра использовать полезные продукты с правильным сочетанием. И каши, как нельзя лучше, подходят для утреннего приема пищи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан; Яблоко 1 шт.; Смородина черная 100 граммов; Банан […]

Кабачки запеченные с помидорами

Кабачки запеченные с помидорами

Это легкое, вкусное блюдо «на скорую руку». Его рекомендуют как для ежедневного питания, так и для диетического. Для приготовления потребуются: Кабачки или цуккини 2 шт.; Помидоры 4 шт.; Чеснок 3 зубчика; Маслины или оливки 3 ст. ложки; Сыр тертый 100 граммов; Соль, перец. Приготовление: Овощи вымыть, нарезать кружочками. Чеснок очистить, мелко нарезать. Маслины или оливки […]

Гречка с чесноком и овощами по-испански

Гречка с чесноком и овощами по-испански

Гречка, как известно, очень полезный продукт. Его нужно употреблять в пищу как взрослым, так и детям. Мы предлагаем ряд вкусных и полезных рецептов из гречки с небольшим содержанием калорий, которые придадут сил и энергии, насытят и разнообразят ваш рацион питания. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Гречка (лучше зеленая не жареная) 1 стакан; Чеснок […]

Гречневая каша с медом и корицей

Гречневая каша с медом и корицей

Это простое в приготовлении блюдо можно назвать энергетическим. Оно бодрит, придает сил и энергии, при этом сжигает лишние калории. В нем только правильно подобранные ингредиенты. В каждой порции такого блюда не более 200 калорий. Такая каша – отличное начало дня. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан; Вода 1.5 стакана; Соль на кончике […]

Салат с фасолью «5 минут»

Салат с фасолью

Вкусное, простое блюдо, которое можно приготовить буквально за 5 минут. Оно – источник растительного белка, поэтому достаточно сытный. В каждой порции не более 200 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отваренная 1 стакан; Чеснок 1 зубчик; Помидор 1 – 2 шт.; Соль, перец; Петрушка, кинза; Масло грецкого ореха 2 ст. ложки; Сыр тертый 2 […]

Шпинат с чечевицей и рисом

Шпинат с чечевицей и рисом

Это очень полезное блюдо, редко встречающиеся на нашем столе. В его составе хорошо сочетающиеся ингредиенты, которые питают, насыщают и очищают. Такое блюдо можно использовать в разгрузочные дни и тем, кто старается убрать лишние сантиметры с талии. Для приготовления потребуются: Рис натуральный отваренный 1 чашка; Чечевица отваренная 1 стакан; Шпинат 500 граммов; Зелень; Чеснок 2 зубчика; […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".