Этот вкусный, яркий и очень полезный салат не содержит лишних жиров, в нем только полезные ингредиенты. Он хорошо насыщает и придает сил на долгое время. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яйца 3 шт.; Помидор 1 шт.; Куриная грудка 1 шт. (125 — 150 граммов); Листья салата 50 граммов; Фенхель 50 граммов; Перец, соль; Луковый соус 100 […]
Это вкусное и полезное блюдо для похудения рекомендовано тем, кто следит за своим здоровьем и питанием. В каждой порции этого салата не более 110 калорий. Его можно использовать как в обычные, так и в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурцы 200 граммов; Лук шалот 1 шт.; Соус «Табаско» ½ ч. ложки; Растительное масло […]
В основе этого блюда фунчоза — уникальный продукт, который позволяет насытиться и не поправиться. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий, его можно использовать как в детском, так и во взрослом меню. Это блюдо особенно отличается простотой в приготовлении, нежным, оригинальным вкусом и красивым внешним видом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фунчоза 150 […]
Вкусное, лёгкое, нежное, полезное блюдо, которое можно готовить летом, осенью и даже зимой ( используя замороженную капусту). Для его приготовления нужен минимум времени и продуктов, а вкус этого блюда понравится всем членам вашей семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста цветная одна головка; Помидоры 3 шт.; Петрушка, укроп, кинза, тимьян; Чеснок 1 зубчик; Растительное масло […]
Люди средиземноморья используют в своей кухне очень много свежих овощей, оливкового масла и специй. Мягкий свежий сыр в сочетании с овощами — один из секретов их здоровья и молодости. Быстрый греческий салат готовится из минимального набора продуктов, его можно использовать как в повседневном, так и в праздничном меню. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Мягкий сыр фета […]
Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]
Это блюдо с оригинальным сочетаем продуктов и незабываемым ярким вкусом может внести разнообразие в ваше повседневное и праздничное меню. Готовится оно быстро, в нем полезное сочетание ингредиентов. Для приготовления потребуются: Клементины 2 шт.; Цикорий 7 листов; Сыр «Дор блю», или любой другой сыр с голубой плесенью 70 граммов; Лук салатный белый 1 шт.; […]
Это вкусное, полезное и быстрое в приготовлении блюдо хорошо подойдёт как для вегетарианского меню, так и для обычного меню, включая детское. В нем только полезное сочетание ингредиентов. Это полноценное блюдо, которое можно приготовить всего за несколько минут. Для приготовления потребуются такие продукты: Нут отваренный 1 стакан; Грейпфрут 1 шт.; Перец красный и жёлтый по ½ […]
Малосольные огурцы – как подтверждают последние исследования в области здоровья – очень полезный продукт. Для переваривания малосольных и соленых огурцов в организме людей, проживающих на территории бывшего СССР, а также имеющих русские корни, есть все ферменты, ведь издревле на Руси огурцы соленые и малосольные были традиционным блюдом. Быстрый способ засолки позволит вам сэкономить массу времени […]
Это блюдо готовится из сезонных овощей и мяса тунца. Готовить его несложно, сам процесс занимает около 10 минут. В каждой порции не более 135 калорий. Для приготовления потребуются такие продукты: Салатные листья 4 шт.; Эндивий 1 головка; Тунец консервированный 1 банка; Помидоры среднего размера 6 шт.; Фасоль зелена отваренная 1 чашка; Яйца 3 шт.; Оливки […]
Это блюдо французской кухни состоит полностью из полезных ингредиентов, хорошо сочетающихся между собой. Попробуйте его приготовить, в каждой его порции не более 150 калорий. Время приготовления около 15 — 20 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 5 шт.; Перец паприка 2 шт.; Огурец салатный 1 шт.; Зеленая фасоль отварная 150 граммов; Оливки 100 граммов; […]
Отличное блюдо для любого времени года, которое может быть подано, в том числе, и как самостоятельное. В нём все полезные ингредиенты и продукты для насыщения организма. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Анчоусы консервированные 6 штук; Яйца отварные 4 шт.; Салат микс 400 граммов; Лук шалот 2 шт.; Растительное масло 3 ст. ложки; Бальзамический уксус 1 […]
Этот рецепт салата выручит вас не раз особенно в те дни, когда вы хотите немножко разгрузиться и похудеть. Его можно использовать как основное блюдо, в составе этого салата только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты, которые хорошо насыщают. В каждой порции такого салата не более 120 калорий. Это отличный рецепт для похудения. Для приготовления потребуются: […]
Марокканский салат готовится очень быстро, а его неповторимое сочетание ингредиентов понравится даже самым изысканным гурманам. Этот салат прекрасно дополнит основные блюда из рыбы или птицы. Каждая порция содержит не более 150 калорий. Для приготовления потребуются: Салат 1 небольшая головка; Помидоры 4 шт.; Перец 2 шт.; Апельсин 2 шт.; Оливки 100 граммов; Лук 1 шт.; Оливковое масло 4 […]
Этот простой рецепт салата с макаронами или пастой – просто незаменим. Он готовится из простых продуктов, обладает нежным вкусом и хорошо насыщает. В нем только полезные ингредиенты, дополняющие друг друга. Макароны твердых сортов пшеницы – полезный продукт, от которого не поправляются. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Макароны твердых сортов пшеницы отваренные 1 стакан; Помидорчики черри […]
Правильное и необычное сочетание продуктов в этом салате делает его фаворитом даже на праздничном столе. Изысканный вкус, грамотно подобранные ингредиенты, чувство сытости на длительно время и всего 190 калорий в каждой порции – не каждое блюдо может похвастать такими приемуществами. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 100 граммов; Авокадо 1 шт.; Молодой зеленый горошек ½ […]
Отличное блюдо летне-осеннего сезона, которое придаст сил и энергии. Оно хорошо насытит и приятно удивит необычным сочетанием продуктов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фенхель ½ шт.; Нектарин или персик 1 – 2 шт.; Маслины каламатские 5 шт; Каперсы 1 ч. ложка; Гречка отваренная ½ стакана; Масло оливковое 1 ½ ст. ложки; Соль, перец; Сок лимона […]
Некоторые сочетания продуктов удивляют и дают возможность открыть для себя новый вкус. Для приготовления этого салата нужны продукты, доступные летом: Капуста молодая 200 граммов; Абрикосы 100 граммов; Сок абрикосовый 20 мл; Соль, перец; Лук зеленый. Приготовление: Капусту нашинковать, выложить в емкость для смешивания. Перетереть с солью. Лук вымыть, нарезать. Абрикосы вымыть, нарезать. Выложить в емкость […]
Это оригинальное блюдо обязательно стоит попробовать. Готовится оно быстро, а пользу, которую он приносит, трудно переоценить. В его составе только правильно подобранные ингредиенты, которые не только питают, но и сжигают жир. Такой салат можно употребить в качестве ужина – он отлично насытит, а фруктовые кислоты расщепят жир. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отварная 1 […]
Вкусное, простое блюдо, которое можно приготовить буквально за 5 минут. Оно – источник растительного белка, поэтому достаточно сытный. В каждой порции не более 200 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отваренная 1 стакан; Чеснок 1 зубчик; Помидор 1 – 2 шт.; Соль, перец; Петрушка, кинза; Масло грецкого ореха 2 ст. ложки; Сыр тертый 2 […]
Категория: 