Архив категории ‘Постные рецепты’

Салат из фасоли с баклажанами и перцем

Салат фасоль и баклажанами и перцем

Это простое в приготовлении летнее блюдо готовится из ингредиентов, которые всегда под рукой. Оно быстро насыщает, придает сил и энергии на целый день. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отварная 1 стакан; Баклажан 1 шт.; Перец 1 шт.; Оливки 5 ст. ложек ; Лук салатный красный 1 шт.; Базилик свежий; Сыр творожный 150 граммов. Приготовление: […]

Салат из фасоли «Фасоль & Co»

Салат из фасоли "Фасоль &Co"

Рецепт этого салата понравится тем, кто занимается спортом или употребляет только растительные белки, или просто старается избегать продуктов животного происхождения.  В этом салате только полезные ингредиенты. Безусловно, такое блюдо дает ощущение сытости надолго. Для приготовления потребуются: Фасоль красная, горох нут, бобы —  отваренные, всего 1.5 стакана; Зелень петрушки, кинзы; Лук салатный 1 шт.; Чеснок 1 […]

Салат с фасолью «Весёлый»

Салат с фасолью «Весёлый»

Посмотрите на краски этого салата, они не могут не радовать глаз! Такое блюдо принесёт максимум пользы вашему организму, ведь в его составе только правильно подобранные ингредиенты, а именно: растительный белок в сочетание с овощами. Для приготовления потребуются: Чёрная мелкая фасоль отваренная 1 чашка; Кукуруза консервированная 4 ст. ложки; Помидорчики черри 200 граммов; Зелень кинзы, петрушки, […]

Салат с фасолью и баклажанами

Салат с фасолью и баклажанами

Это оригинальное, вкусное и  сытное блюдо можно использовать и как основное.  В нём есть всё необходимое для полноценного приема пищи: белки, жиры и углеводы. Он — источник грубого неперевариваемого волокна, клетчатки и обладатель нежного вкуса. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отваренная крупная 1½ стакана ; Перец красный и жёлтый по одному; Баклажан крупный 1 […]

Суп-ассорти из чечевицы с грибами

Этот вкусный суп можно приготовить в любое время года, он всегда порадует своими яркими красками, насыщенным вкусом и чувством сытости на длительное время. В его составе продукты, содержащие белки и хорошие углеводы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы шампиньоны 200 граммов; Филе птицы отварное 200 граммов; Лук 1 шт.; Чечевица красная 1. 5 чашки; Перец […]

Овощной суп с бобовыми

Овощной суп с бобовыми

Такой суп – источник  витаминов, минералов, растительного белка. В его составе только овощи и бобовые, он относится к блюдам фитнес-питания. В жаркие дни он придаст сил, бодрости и хорошего насытит. Его можно также использовать в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 2 шт.; Фасоль стручковая 100 граммов; Лук 1 шт.; Чечевица 50 граммов; […]

Котлеты из чечевицы

Котлеты из чечевицы

Котлетки из чечевицы — это вкусное, оригинальное, очень простое в приготовлении летнее блюдо, которое заменит обычные котлеты из мяса. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Чечевица отваренная 2 стакана; Яйцо 2 шт.; Зелень; Лук 1/2  шт Сыр твёрдый 100 граммов; Мука цельнозерновая 1 ст. ложка; Приготовление: Лук очистить, пропустить через мясорубку или натереть на мелкой тёрке. […]

Суп овощной с опятами

Суп овощной с опятами

Это суп, который очень просто приготовить. В его составе только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Каждая порция такого супа содержит всего 195 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 1 шт.; Перец жёлтый и красный по половине; Грибы опята ( искусственно выращенные) замороженные 150 – 200 граммов; Овощной бульон 1. 5 литра; Рис длинный […]

Баклажаны фаршированные грибами

Баклажаны фаршированные грибами

Баклажаны ещё называют туркменскими грибами. Вкусы этих продуктов действительно похожи, а  сочетание их между собой считается правильным и полезным. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Грибы 400 граммов; Баклажаны 4 шт.; Помидоры 200 граммов; Чеснок 4 зубчика; Орехи кедровые 2 ст. ложки. Соль, перец; Зелень кинзы,  петрушки. Приготовление: Грибы вымыть, просушить, нарезать. Помидоры вымыть, мелко […]

Летние овощи в духовке

Летние овощи в духовке

Для приготовления этого красивого летнего блюда нужны свежие овощи, зелень и специи. Это блюдо вегетарианской кухни, которое может выручить не раз не только тех, кто старается избегать животных продуктов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель молодой 700 граммов; Фасоль стручковая 300 граммов; Морковь 200 граммов; Лук 100 граммов; Чеснок 2 зубчика; Зелень; Вода 200 мл; […]

Фасолевый суп чили

Фасолевый суп чили

Фасоль – это очень полезный продукт. Это источник растительного белка и грубых волокон, употребление в пищу которых придает организму сил и здоровья. Для приготовления фасолевого супа потребуются: Фасоль красная 1 стакан; Консервированная кукуруза 1 банка; Чеснок 4 зубчика; Перчик чили 1 шт. ; Соль, перец; Розмарин, тимьян; Лук 1 шт.; Баклажан 1 шт.; Овощной бульон […]

Салат из стручковой фасоли с помидором

Салат и стручковой фасоли

Быстрое, сытное и очень простое блюдо с правильным сочетанием продуктов, которое можно подать как основное блюдо или закуску к блюдами из мяса. Для приготовления потребуются: Стручковая фасоль отваренная 2 стакана; Помидоры 100 граммов; Лук 50 граммов; Сыр брынза 100 граммов; Чеснок 1 зубчик; Соль, перец; Йогурт 4 ст. ложки. Приготовление: Лук очистить, нарезать тонкими полукольцами. […]

Салат с креветками и авокадо

Как известно, авокадо очень полезный овощ, который хорошо сочетается с рыбой и креветками. Для приготовления по этому рецепту потребуются такие продукты: Авокадо 2 шт; Рыба слабосоленая 100 граммов; Помидор 1 шт.; Креветки 3 — 4 шт; Листья салата «Айсберг» или китайского салата 4 шт. Приготовление: Рыбу мелко нарезать. Отваренные креветки очистить от панциря, нарезать. Салат […]

Закуска из баклажана с орехами

Блюда кавказской кухни часто украшают праздничные столы. Закуска из баклажанов одно из них. Для приготовления этого  праздничного блюда потребуется такие ингредиенты: Баклажаны 4 шт.; Орехи грецкие чищенные 1 стакан; Масло растительное; Чеснок три зубчика; Соль, перец, сухие грузинские специи; Яблочный уксус 1 ч. ложка; Приготовление: Баклажаны вымыть, нарезать полосками, обжарить в сковородке с разогретым маслом с […]

Молодой картофель, тушеный с овощами и нутом

Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Картофель 700 граммов; Нут 0.5 стакана; Перец болгарский красный 1 шт.; Лук 1 шт.; Вода 500 мл; Баклажан 1 шт. Приготовление: Нут замочить на 5 – 7 часа в холодной воде. Картофель очистить. Лук очистить, нарезать полукольцами. Перец нарезать, вымыть. Баклажан вымыть, мелко нарезать. Пассеровать овощи на сковородке […]

Запеканка из молодого картофеля с грибами и зеленью

Запеканка из молодого картофеля с грибами и зеленью

Сезон молодого картофеля не может не радовать даже тех, кто следит за своим весом. Ведь именно в конце весны и в начале лета картофель не имеет высокого содержания крахмала и его употребление в пищу приносит максимальную пользу. Мы предлагаем вам приготовить диетическое блюдо весенне-летнего сезона с использованием молодого картофеля, грибов  и овощей. Для приготовления потребуются такие […]

Грибные голубцы с пророщенными зернами

грибные голубцы с пророщенными ростками

Савойская капуста – отличный продукт, который приносит пользу организму. Она хорошо сочетается с мясом, рыбой и грибами, что дает возможность готовить разнообразно, вкусно и полезно. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рис отварной 200 граммов; Листы савойской капусты 12 штук; Зелёный лук 1 пучок; Помидоры 5 шт.; Соевый соус 4 ст. ложки; Перец; Пророщенные зерна пшеницы […]

Гречневые голубцы с белыми грибами

Гречневые голубцы с белыми грибами

Белый гриб — король всех грибов. Он прекрасно сочетается с овощами и картофелем. Приготовьте голубцы по этому рецепту, в составе этого блюда только полезные ингредиенты, отлично сочетающиеся между собой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы белые 300 граммов; Китайский салат или пекинская капуста; Гречка 2 стакана отваренная; Бульон (лучше грибной) 300 мл; Лук репчатый 1 […]

Плов из кус-куса с молодыми кабачками

Плов из кус-куса с молодыми кабачками

Отличное блюдо на основе кус-куса и молодых кабачков. Готовится быстро и просто, не требует больших затрат времени. Для приготовления потребуются такие продукты: Кабачок или цуккини 200 граммов; Грибы любые по вашему выбору 400 граммов; Кус-кус 1.5 стакана; Овощной бульон 300 мл; Соль, перец. Приготовление: Кус-кус вымыть. Кабачки вымыть, нарезать полукольцами. Грибы вымыть, мелко нарезать. Лук […]

Цуккини с грибами в духовке

cukkini-s-gribami-v-dukhovke

Сезон молодых овощей, конечно же, нужно использовать с максимальной пользой для здоровья. Давайте приготовим цуккини по очень простому и полезного рецепту. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Цуккини 1 шт; Грибы замороженные ассорти 300 граммов; Лук 100 граммов; Растительное масло; Перец, соль; Соус «Табаско»; Сыр твёрдый 200 граммов. Приготовление: Грибы промыть, отварить в минимальном количестве подсоленной […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".