Архив категории ‘Постные рецепты’

Плов из гречки

Гречневый плов

Гречку можно готовить не только в виде каши. Эта крупа отличная основа для плова. Готовить его можно в сотейнике, сковородке или мультиварке Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка 1 стакан; Вода 2 — 2.5 стакана; Грибы вешенки (или любые по вашему выбору) 200 граммов; Перец болгарский 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Лавровый лист 1 […]

Гречнево-рисовая каша с ягодами и фруктами

Гречнево-рисовая каша

Эта каша – один из вариантов завтрака. Ею можно разнообразить детское меню, в ее составе только полезные ингредиенты. Это полноценное блюдо, в каждой порции не более 250 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа рисовая ½ стакана; Крупа гречневая ½ стакана; Вода или молоко 2½ стакана; Сахар коричневый 1 ст. ложка; Соль на кончике ножа; Масло […]

Гречка к завтраку

гречка на завтрак с фруктами

Завтрак – самый важный прием пищи, именно он запускает все обменные процессы и настраивает работу организма на целый день. Важно с утра использовать полезные продукты с правильным сочетанием. И каши, как нельзя лучше, подходят для утреннего приема пищи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан; Яблоко 1 шт.; Смородина черная 100 граммов; Банан […]

Гречка с брокколи и перцем

гречка с овощами

Это отличное блюдо вегетарианской кухни может не раз пригодиться многим хозяйкам. Ведь оно очень просто готовится, хорошо насыщает и вносит разнообразие в повседневное меню. Гречка с брокколи и перцем – отличный вариант для быстрого обеда или ужина. В каждой порции около 230 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отварная 1½ стакана; Брокколи 200 граммов; […]

Гречка с ягодным пюре и семенами

гречневая каша с ягодами

Это вкусное и красивое блюдо порадует многих своим нежным вкусом, летним ароматом и запоминающимся внешним видом. В каждой порции такого блюда всего 250 калорий. Оно состоит только из полезных ингредиентов, хорошо дополняющих друг друга. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречка отваренная ½ стакана; Ягоды (клубника, смородина, малина, вишня или любые другие по вашему вкусу) 200 […]

Овощной суп с гречкой

овощной суп с гречкой

Это полноценное вкусное блюдо с нежной текстурой понравится вашим домашним и гостям. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Стебли сельдерея 2-3 шт.; Лук 1 шт.; Помидоры 3 шт.; Морковь 1 шт.; Кабачок 1 шт.; Гречка 100 граммов; Соль, перец; Зелень; Сметана 20 % жирности 2 ст. ложки. Приготовление: Гречку перебрать, вымыть, отварить в воде до полуготовности. […]

Фруктово — ягодный салат с овсянкой

Фруктово - ягодный салат с овсянкой

Отличное блюдо для завтрака. Оно легкое, вкусное, низкокалорийное. Особенно рекомендуем его людям с пониженным аппетитом, ведь в его составе фрукты и овсяная крупа – отличное сочетание для насыщения. Для приготовления потребуются: Киви 1 шт.; Банан 1 шт.; Малина ½ чашки; Яблоко ½ шт.; Абрикос 3 – 5 шт.; Сок любой по вашему выбору 5 ст. […]

Салат из молодой капусты с абрикосом

Салат из капусты и абрикоса

Некоторые сочетания продуктов удивляют и дают возможность открыть для себя новый вкус. Для приготовления этого салата нужны продукты, доступные летом: Капуста молодая 200 граммов; Абрикосы 100 граммов; Сок абрикосовый 20 мл; Соль, перец; Лук зеленый. Приготовление: Капусту нашинковать, выложить в емкость для смешивания. Перетереть с солью. Лук вымыть, нарезать. Абрикосы вымыть, нарезать. Выложить в емкость […]

Гречневая каша с медом и корицей

Гречневая каша с медом и корицей

Это простое в приготовлении блюдо можно назвать энергетическим. Оно бодрит, придает сил и энергии, при этом сжигает лишние калории. В нем только правильно подобранные ингредиенты. В каждой порции такого блюда не более 200 калорий. Такая каша – отличное начало дня. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан; Вода 1.5 стакана; Соль на кончике […]

Салат с фасолью «5 минут»

Салат с фасолью

Вкусное, простое блюдо, которое можно приготовить буквально за 5 минут. Оно – источник растительного белка, поэтому достаточно сытный. В каждой порции не более 200 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль отваренная 1 стакан; Чеснок 1 зубчик; Помидор 1 – 2 шт.; Соль, перец; Петрушка, кинза; Масло грецкого ореха 2 ст. ложки; Сыр тертый 2 […]

Рисовый суп со свежими овощами и шампиньонами

Рисовый суп со свежими овощами и шампиньонами

Рисовый суп со свежими овощами и шампиньонами — отличное блюдо летне-осеннего сезона. Для его приготовления нужно не более 30 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Зелёный лук, кинза, петрушка; Морковь 2 шт.; Шампиньоны 150 граммов; Масло оливковое 2 ст. ложки; Соль, перец; Овощной бульон 1.5 литра; Рис 100 граммов. Приготовление: Грибы вымыть, нарезать. В глубокий […]

Ризотто с грибами и тыквой

Ризотто с грибами и тыквой

Оригинальное и вкусное блюдо, содержащее большое количество витаминов  группы В, которые хорошо влияют на состояние нервной системы. В каждой порции такого ризотто 300 калорий. Подать его стоит с салатом из свежих овощей, для того чтобы снизить калорийность блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Тыква 400 граммов; Шампиньоны 150 граммов; Чеснок 1 зубчик; Оливковое масло 2 ст. […]

Ризотто с сезонными овощами

Ризотто с сезонными овощами

Отличное овощное блюдо, которое можно готовить круглый год.  В сезон овощей —  из свежих овощей, а зимой из замороженных. Готовится оно быстро и просто, не требует особых затрат времени. В каждой порции такого блюда 350 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Овощной бульон 600 граммов; Чеснок 1 зубчик; Рис натуральный 200 граммов; Кольраби 1 шт. […]

Кольраби фаршированная

Кольраби фаршированная

Фаршированная кольраби – это оригинальное, вкусное и очень красивое блюдо, которое можно подать как закуску или как основное блюдо. В его составе правильно подобранные ингредиенты, хорошо сочетающиеся между собой. Для приготовления потребуются: Грибы любые по вашему выбору 300 граммов; Лук зеленый 1 пучок; Сыр 100 граммов; Соль перец; Кольраби 6 шт. Приготовление: Кольраби вымыть, снять […]

Рис с фруктами

ris-s-fruktami

Для приготовления полезных завтраков часто используют сочетание фруктов и каши.  Мы предлагаем оригинальное решение вкусного, здорового завтрака с самым полезным видом риса – натуральным. Такой рецепт можно использовать для приготовления детского завтрака, ведь в нём все только полезные ингредиенты. Для приготовления потребуются: Рис натуральный отваренный 1 чашка; Йогурт натуральный 2 ст. ложки; Семечки подсолнуха 1 […]

Шпинат с чечевицей и рисом

Шпинат с чечевицей и рисом

Это очень полезное блюдо, редко встречающиеся на нашем столе. В его составе хорошо сочетающиеся ингредиенты, которые питают, насыщают и очищают. Такое блюдо можно использовать в разгрузочные дни и тем, кто старается убрать лишние сантиметры с талии. Для приготовления потребуются: Рис натуральный отваренный 1 чашка; Чечевица отваренная 1 стакан; Шпинат 500 граммов; Зелень; Чеснок 2 зубчика; […]

Суп из чечевицы с тыквой и шпинатом

Суп из чечевицы с тыквой и шпинатом

Отличное блюдо вегетарианской кухни, которое может выручить вас не один раз. Оно готовится очень быстро, для его приготовления нужен минимум продуктов, а оригинальный вкус и простота в приготовление порадует любой хозяйку. Для приготовления потребуются: Чечевица 1 стакан; Тыква 350 — 400 граммов; Шпинат 300 граммов; Лук порей 1 шт.; Соль, перец; Лавровый лист 1 шт.; […]

Чёрная фасоль с тофу

Чёрная фасоль тофу

Отличное блюдо для тех, кто старается избегать животных жиров. Оно сытное, вкусное, придающее сил и энергию. В его составе только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: Фасоль чёрная 1 стакан; Сыр тофу 100 граммов; Сельдерей 3 побега; Перец болгарский красный 1 шт.; Соус «Тобаско» зелёный; Соль, перец; Томатная паста 2 ст. ложки. […]

Салат из красной чечевицы с овощами и зеленью

Салат из красной чечевицы овощами и зеленью

Такой салат – это источник растительного белка, готовится он быстро и просто.  Имея всего один стакан отваренной  чечевицы и овощи, вы можете приготовить отличное вкусное и полезное блюдо. Для приготовления потребуются: Чечевица отварная 1 стакан; Руккола 50 граммов; Зелень петрушки, укропа, кинзы; Салатные листья 3 шт.; Помидоры черри 150 граммов; Изюм синий 3 ст. ложки; […]

Салат из чечевицы с овощами

Салат из чечевицы с овощами

Имея отваренную чечевицу можно придумать много разнообразных , вкусных и быстрых блюд. Такой салат одно из них. Готовится он быстро, а нравится абсолютно всем. Кроме того, в его составе только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Для приготовления потребуются: Чечевица отваренная 1 стакан; Лук зелёный 1 пучок; Помидоры черри  100 граммов; Перец 1 шт.; Соль, […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".