Архив категории ‘Постные рецепты’

Салат из квашеной капусты «Русское ассорти»

Салат из квашеной капусты

Этот вкусный, полезный, любимый многими салат можно приготовить из тех продуктов, которые всегда под рукой. В каждой его порции не более 130 калорий. Такой салат отлично подойдёт к любому основному блюду. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста квашеная 1 стакан; Помидоры моченые зеленые мелкие 3 — 6 штук; Перец болгарский ½  штуки; Огурец 1 шт.; […]

Ананасный салат с квашеной капустой

Ананасный салат с квашеной капустой

Неожиданный яркий вкус может порадовать и удивить присутствующих за столом. Готовится этот салат буквально за 5 минут. В нем отличное сочетание ингредиентов и вкуса. Подайте такой салат к блюдам из рыбы, птицы, бобовых, грибов. В каждой порции этого салата не более 180 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Ананас консервированный кусочками 6 ст. ложек; Капуста квашеная […]

Салат из краснокочанной капусты «Желто-красный»

Салат из краснокочанной капусты

Нежный вкус, тонкий аромат блюда и красивый яркий внешний вид позволит вам не только насытиться, но и получить эстетическое удовольствие от этого салата. В нём только полезные ингредиенты, которые хорошо сочетаются между собой. Такой салат можно подать к блюдам из грибов, мяса, птицы и овощей. В каждой порции такого блюда не более 140 калорий. Для […]

Салат «Щетка New Style»

Салат Щетка

Этот простой в приготовлении и очень полезный салат мы предлагаем приготовить немножко иначе. Добавив всего пару ингредиентов, мы только улучшим его вкусовые качества. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Свёкла сырая 2 — 3 шт.; Морковь 2 шт.; Яблоко зелёное 1 шт.; Груша ½ штуки; Хрен 10 — 20 граммов; Натуральный йогурт или мацун 4 ст. […]

Картофельный салат с микс салатом

Картофельный салат

Оригинальное,  вкусное очень быстрое в приготовлении блюдо внесёт разнообразие в ваше повседневное меню. Новый вкус хорошо сочетающихся между собой ингредиентов даст возможность готовить новые блюда, используя различные заправки для этого салата. В таком варианте каждая порция салата содержит не более 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель отварной 200 граммов; Микс салат 200 граммов; […]

Салат «Бобовое ассорти»

Салат бобовое ассорти

Такой салат готовится очень быстро и просто. Его можно подать в качестве основного блюда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кукуруза консервированная 1 чашка; Фасоль отваренная 1 чашка; Стручковая отваренная фасоль 1 чашка; Сыр сулугуни 50 граммов; Йогуртовой майонез 50 мл; Зелёный лук, укроп; Соль, перец по вкусу. Приготовление: Кукурузу, стручковую фасоль и фасоль выложить в […]

Салат из кольраби и моркови

4

Кольраби — один из самых полезных сортов капусты, который сегодня можно купить в течение всего года. Этот салат содержит не более 150 калорий, он хорошо сочетается с любыми гарнирами, кашами, блюдами из рыбы, мяса, печени. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кольраби 2 шт.; Морковь 1 шт.; Сок лимона; Соль, перец; Растительное масло 2 ст. ложки. […]

Фасолевый салат с томатами и кальмаром

3

Правильное сочетание ингредиентов этого салата и нежный вкус в удивят и  порадуют многих хозяек. Готовится он быстро, в каждой его порции не боле 210 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фасоль стручковая 400 граммов; Помидоры 200 граммов; Кальмар 1 шт.; Масло оливковое 2 ст. ложки; Чеснок один зубчик; Винный уксус 1 ч. ложка; Соль, перец. […]

Салат «Светофор»

Иногда стоит отступить от стереотипов и попробовать приготовить блюда, сочетание ингредиентов в котором кажется несовместимым. Такое блюдо  вызовет аппетит у вашего ребёнка, да и взрослому придётся по вкусу. Оно отлично дополнит праздничный стол, займет достойное место на новогоднем и рождественском столе. Для приготовления потребуются: Перец болгарский зелёный, красный, жёлтый по ½ шт.; Лук салатный ½ […]

Салат из чёрной редьки

Салат из чёрной редьки

Чёрная редька – это традиционный продукт русской кухни, который часто используют как профилактическое средство в борьбе с простудными заболеваниями. Введя в рацион салаты на основе чёрной редьки, можно здорово укрепить иммунитет, очистить сосуды и внести разнообразие в свое повседневное меню. В каждой порции такого салата не более 120 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Редька […]

Киноа с яблоком и авокадо

Киноа с яблоком и авокадо

Киноа —  продукт, который имеет массу полезных свойств, но, к сожалению,  мало знаком на территории нашей страны. Это блюдо очень быстро готовится, им можно украсить и праздничный стол. Для приготовления киноа по этому рецепту потребуются такие ингредиенты: Киноа 1 стакан; Авокадо 1 шт.; Вода 2 стакана; Яблоко 1 шт.; Корица 1 ч. ложка; Изюм 6 […]

Овощной салат «Радость»

Овощной салат «Радость»

Это вкусный,  яркий,  красивый и очень полезный салат нетрудно приготовить. Он легко усваивается за счет грамотно подобранных ингредиентов  и  не добавляет лишних калорий. В каждой его порции не более 150 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры черри 8 шт.; Огурец 2 шт.; Морковь 1 шт.; Петрушка, укроп; Кукуруза консервированная ½  банки; Перец болгарский красный […]

Салат из шампиньонов с помидорами

Салат из шампиньонов с помидорами

Для приготовления этого вкусного и полезного блюда желательно использовать сладкие сорта красных помидоров, такие как бычье сердце.  Каждая порция такого салата содержит не более 180 калорий. Для его приготовления нужен минимум времени и продуктов. Ингредиенты: Грибы шампиньоны 200 граммов; Помидор 200 граммов; Лук ½ шт.; Чеснок 1 зубчик; Соль, перец; Растительное масло, сок половины лимона. […]

Фунчоза с грибами и овощами

Фунчоза с грибами и овощами

В основе этого блюда фунчоза —  уникальный продукт, который позволяет насытиться и не поправиться. В каждой порции такого блюда не более 230 калорий, его можно использовать как в детском, так и во взрослом меню. Это блюдо особенно отличается простотой в приготовлении, нежным, оригинальным вкусом и красивым внешним видом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фунчоза 150 […]

Дыня со шпинатом

Дыня со шпинатом

Такое блюдо хорошо сочетается с блюдами из нежирных сортов мяса. Его можно подать как самостоятельное блюдо и в качестве лёгкого салата или перекуса. Для приготовления потребуются: Листья шпината 50 граммов; Дыня 200 граммов; Лимон ½ шт.; Яблоко ½ шт.; Лук салатный ½ шт.; Перец болгарский 1 шт. Приготовление: Листья шпината вымыть, просушить. Лимон вымыть, нарезать […]

Зелёный салат из киноа

салат из киноа

Очень полезный, недавно появившаяся продукт киноа разнообразит ваше меню и даст возможность готовить ещё больше полезных вкусных блюд для всей семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа киноа отваренная 1 чашка; Авокадо 1 шт.; Листья цикория 3 шт; Смесь перцев, соль; Лук зелёный, укроп; Лимон ½ шт.; Масло растительное 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик. […]

Тёплый салат из киноа со свеклой и нутом

Тёплый салат из киноа со свеклой и нутом

Киноа – это  продукт, который недавно появился на полках наших супермаркетов. Его очень рекомендуют диетологи, потому что в нём очень много полезных веществ. Сочетание продуктов этого салата делает его  полноценным блюдом, которое не требуют дополнений. Для приготовления потребуются такие продукты: Крупа киноа отваренная 1 чашка; Нут отваренный 1 чашка; Сыр фета 100 граммов; Листья пекинской […]

Фунчоза с нежным овощным салатом

Фунчоза с простым овощным салатом

О том, что такое фунчоза мы уже писали на страницах нашего сайта.  Более подробно информацию смотрите тут. Большое преимущество этого полезного и низкокалорийного продукта ( в каждой порции не более 300 калорий)  в том, что фунчоза очень просто готовится.  А вариантов ее подачи множество. Все зависит от набора продуктов, который имеется у вас под рукой, и от […]

Рисовая запеканка с овощами

Рисовая запеканка с овощами

Рисовая запеканка с овощами — отличное простое блюдо, которое понравится многим хозяйкам. В нем только полезное сочетание ингредиентов, в каждой порции не более 170 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Бульон 250 мл; Масло 20 граммов; Сыр 50 граммов; Морковь 1 шт.; Перец 1 ч. ложка; Рис 125 граммов ( отваренный до […]

Быстрый суп минестроне

Быстрый суп минестроне

Само название говорит о том, что это суп с большим количеством ингредиентов, ярким вкусом и простотой в приготовлении. Готовят такой суп в Италии из сезонных овощей. В нем все самое полезное, что дает природа, в каждой порции такого блюда не более 70 калорий. Попробуйте приготовить такой суп и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 1 […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".