Архив категории ‘Низкокалорийные рецепты’

Морковно — творожный салат

morkovnyjj-tvorozhnyjj-salat

Отличное блюдо для утоления голода. Морковь – богатейший источник каротина и неперевариваемого грубого волокна. Творог –  источник кальция, лук –  витаминов и  минералов.  В каждой порции салата содержится всего 61 калория. Для приготовления морковно- творожного салата потребуются такие ингредиенты: Творог 150 граммов; Кефир или йогурт 100 граммов; Лимон половина плода; Перец, соль; Морковь 200 граммов; […]

Шашлычок из куриного филе и грибов

shshlichok iz kurizi i gribov doma

Конечно же, диетическое меню может быть вкусным. Готовя диетическую пищу мы сохраняем все витамины, минералы, а также полезные свойства продуктов, подвергая её наименьшей термической обработке. Для приготовления этого блюда потребуются совсем немного времени, около 20 – 25 минут. В каждой его порции содержится 100 калорий. Для тех, кто контролирует свой вес или находится в процессе похудения, […]

Куриный гуляш для похудения

kurinyjj-gulyash-dlya-pokhudeniya

Приготовить такое блюдо очень просто. Для его приготовления понадобится минимум продуктов и времени. Такой гуляш подойдёт для тех, кто следит за своим весом и находится в процессе похудении, ведь это полностью усвояемое блюдо, не содержащее жира. Оно отлично усваивается и раскручивает обмен веществ. В его составе содержатся такие продукты — жиросжигатели как имбирь, горький перец, лайм. Калорийность блюда […]

Цветная капуста в паприка соусе

cvetnaya-kapusta-v-ovoshhnom-souse

Всем известно о полезных свойствах капусты, но не всегда мы можем быстро и вкусно приготовить этот полезный овощ. Мы предлагаем рецепт приготовления цветной капусты, который готовится в течение 10 минут. Это просто, быстро, вкусно и очень полезно. В рецепте полностью вегетарианское сочетание продуктов, а небольшое количество масла добавляет полезных свойств блюду и дает ему возможность  полностью […]

Рулетики из огурца и индейки

Оригинальный рецепт закуски из огурца для тех, кто пытается сохранить красоту и стройность. Блюдо имеет всего 88 калорий. Украсьте таким блюдом свой праздничный или повседневный стол и удивите ваших близких. Для приготовления потребуется такие продукты: Салатный огурец 1 шт.; Веточка базилика; Бальзамический уксус 1 ст. ложка; Отварное мясо индейки 30 граммов; Паприка около 50 граммов. Приготовление: Перец […]

Отбивная из ягнёнка в бальзамическо — медовом соусе

otbivnaya-iz-y…-medovom-souse

Для приготовления этого изысканного блюда потребуются: Ягнятина 1 кг; Оливковое масло 5 ст. ложек; Чеснок; Бальзамический уксус 3 ст. ложки; Мёд 2 ч. ложки; Красное вино 150 граммов; Бульон 250 граммов; Соль, перец, розмарин. Приготовление: Мясо ягнёнка обмыть, просушить, разделить на порционные куски, отбить. Сделать небольшие надрезы на каждом куске мяса для лучшей пропитки маринадом. […]

Кукурузные сумочки фаршированные

kukuruznye-su…farshirovannye

Это простое, красивое, вкусное и полезная блюдо подойдёт как для праздничного, так и для повседневного стола. Оно также может пригодиться мамам и бабушкам, которым непросто накормить маленьких членов семьи. Для приготовления кукурузных сумочек понадобятся: Рис 120 граммов; Кокосовое молоко 200 мл; Бульон овощной 200 мл; Лайм 1 штука; Кинза; Помидоры 200 граммов; Фарш 500 граммов; Соль, […]

Тёплый овощной салат с пророщенными бобами

tjoplyjj-ovosh…hennymi-bobami

Вы никогда не пробовали пророщенные бобы? Это источник витаминов минералов и магния. Тёплый салат из овощей с бобами рекомендуется всем, особенно тем, кто из-за проблем желудочно-кишечного тракта не может кушать сырые овощи. Такой салат — это источник грубого волокна. Для приготовления понадобятся такие продукты: Цукини 100 граммов; Помидоры 50 граммов; Зелёный лук; Побеги сельдерея; Оливковое […]

Низкокалорийные роллы для похудения с овощами и индейкой

nizkokalorijjn…i-i-indejjkojj

Попробуйте приготовить и получить удовольствие. Всего 98 калорий в порции роллов, правильное сочетание продуктов, полноценный состав, — что еще нужно для правильного и здорового похудения? Для приготовления потребуется такие продукты: Рисовая бумага 14 листьев; Фунчоза 30 граммов; Мясо птицы 150 граммов; Морковь 100 граммов; Огурец 100 граммов; Листья салата 8 штук; Зелень; Масло сезама 1 […]

Быстрый рыбный суп «Минутка»

bystryjj-rybnyjj-sup-minutka

Быстрый рыбный суп с минимальным количеством жира и калорий – просто находка для современной женщины. Ведь он дает возможность насытиться и получить большое количество микро-и макроэлементов, в нём великолепное сочетание рыбы и овощей. И при этом в одной его порции 78 калорий! Такой суп придаст сил и  бодрости от обеда до самого позднего вечера. Для […]

Роллы из лосося с огурцом

rolli iz lososja

Попробуйте приготовить роллы по нашему рецепту. Не откажите себе в этом удовольствии. Такие роллы являются источником витаминов D, Е, С, а в каждой порции содержится всего 95 ккал. Для приготовления этих роллов нужно минимум времени. Это красиво, вкусно, полезно и очень оригинально! Чтобы приготовить роллы из лосося с огурцом потребуются такие ингредиенты: Творог обезжиренный 100 граммов; […]

Фаршированная паприка

paprika s ovoshami

Каждая порция этого блюда содержит всего 99 калорий! Приготовьте эту вкусную, красивую и полезную закуску.  Ведь в фаршированной паприке содержится достаточное количество бета каротина и витамина Д, что соответствует 100 % норме их потребления в день. Кроме того – это источник пищевых волокон. Для приготовления потребуется такие продукты: Паприка 400 граммов; Лимон половина плода; Овощной бульон […]

Мексиканский йогуртовый мусс с авокадо

Mexikansjij muss s avokado

Один из продуктов, в составе которого содержится большое количество полезных растительных жиров – это часто встречающийся на полках супермаркетов авокадо. Именно поэтому его любят и вегетарианцы, и люди, заботящийся о своей фигуре. Такие жиры полностью усваивается организмом и идут ему на пользу. Мы предлагаем разнообразить ваше меню с помощью рецептов из авокадо. Ведь это сытно, […]

Пицца для похудения «61 калория»

mini pizza s ovoshami

Вам нравится вкус пиццы, но вы стараетесь избегать ее, потому что она высококалорийна? Мы предлагаем великолепное решение. Попробуйте приготовить пиццу по нашему рецепту, в каждой порции которой содержится не более, чем 61 калория. Для приготовления понадобятся такие продукты: Мука грубого помола 500 граммов; Дрожжи сухие половина пакетика; Баклажан 300 граммов; Цуккини 250 граммов; Паприка 200 граммов; […]

Спаржевый сырный суп

spargevij sup s sirom

В каждой порции этого супа содержится всего 70 калорий.  Попробуйте его приготовить, и вы получите истинное удовольствие от богатого вкуса этого блюда! Такой суп – источник калия, микро- и макроэлементов. Для приготовления понадобятся такие продукты: Спаржа 400 граммов; Соль; Лук-шалот 1 штука; Петрушка; Картофель 125 граммов; Растительное масло 1 ст. ложка; Сыр 100 граммов; Лимон половина; […]

Фунчоза с морепродуктами

funchoza s moireprodultami

Фунчозой называется лапша, которая изготавливается из крахмала бобов (зеленых), она еще называется стеклянной. Она готовится очень быстро, несложно и подается горячей. Фунчоза с морепродуктами – жидкое второе или густой суп. Кому, как нравится. Набор морепродуктов подбирается по своему вкусу. Блюдо получается очень вкусное, кроме того, оно полезное, легко и быстро готовится. Его можно подать в […]

Форель в фольге с лимоном

форель в фольге

Форель в фольге —  универсальное блюдо, его можно приготовить несколькими способами: в микроволновке- быстро, в мультиварке или духовке — более полезно. Мы рекомендуем, конечно же, отдавать предпочтение таким способам приготовления блюда, при котором будут сохранены все полезные качества продукта. Это – приготовление на пару, в мультиварке, а также запекание в духовом шкафу. Для приготовления форели в […]

Кальмары в остром соусе

Кальмары

Средиземноморский рецепт приготовления кальмара. Сочетание морепродуктов и острого томатного соуса, — что может быть лучше? Все ингредиенты здорово дополняют друг друга и блюдо получает нежный вкус в сочетании с насыщенным ароматом. Как готовить кальмары? Для приготовления кальмара в остром соусе необходимы такие  ингредиенты: Кальмар сырой или замороженный 550 граммов; Помидоры 400 граммов; Сельдерей побеги 2 […]

«Крокодил» из огурца

Закуска из огурца

Низкокалорийное блюдо в оригинальном виде! Крокодил из овощей и сыра моцарелла — отличная закуска. Это источник витаминов, минералов, грубого волокна и белка. Это именно то сочетание, которое признано диетологами правильным. Для приготовления такого блюда понадобятся: Огурец салатный 1 шт; Сыр моцарелла мини 350 граммов; Помидоры черри 350 граммов; Листья базилика зеленого 20-30 штук. Приготовление: 1. […]

Куриная грудка с брокколи и зеленым горошком

Куриная грудка с брокколи

Одно из самых полезных и универсальных блюд. Сочетание мяса и овощей считается очень полезным. Для приготовления этого блюда мы взяли продукты с небольшой калорийностью. Но несмотря на это, готовое блюдо получается очень сытное. А кроме того, полезное. Ведь в нем есть и белки и углеводы, и минимальное количество жира. Достаточное именно для того, чтобы сделать […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web".