
Это вкусное блюдо здоровой кухни можно приготовить всего за 15 минут, подготовительный этап занимает тоже около 15 минут. Им можно накормить взрослых и детей, зарядиться силой, энергией и насладиться вкусом натуральных продуктов.
Для приготовления потребуются:
- Макароны из твердых сортов пшеницы 250 граммов;
- Брокколи 300 граммов;
- Помидоры черри 150 граммов;
- Яйца 4 шт.;
- Сливки 150 мл;
- Молоко 100 мл;
- Соль, перец, мускатный орех;
- Сыр твёрдый тертый 200 граммов.
Приготовление:
- Отварить спагетти в течение 7 минут, добавить брокколи, готовить все вместе еще 3 минуты. Слить воду с готовых макарон с брокколи.
- Противень застелить бумагой для выпекания, поставить его в духовку, разогретую до 180 градусов, на 2 минуты.
- Помидоры черри вымыть, разрезать пополам.
- В емкости для смешивания соединить ингредиенты: яйца, сливки, молоко, немного соли, перца и свеженатертого мускатного ореха. Хорошо смешать.
- Добавить спагетти с брокколи, смешать все ингредиенты, выложить на противень.
- Запекать в духовке при температуре 200 градусов около 15 — 20 минут.