Салат 105 калорий

Салат 105 кал

Этот салат получил свое название не напрасно. В каждой его  порции действительно 105 калорий, кроме того,  в нём есть все, чтобы насытиться, получить прилив энергии и сил, при этом не поправиться В этом салате только полезные, хорошо сочетающиеся между собой ингредиенты. Готовьте его и ешьте с удовольствием.

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Фасоль отваренная 1 чашка;
  • Морковь 3 шт.;
  • Помидор шт.;
  • Огурец 1 шт.;
  • Побеги сельдерея 2 шт.;
  • Чеснок 1 зубчик;
  • Соль, перец;
  • Зелень по вашему выбору;
  • Мягкий сыр 100 граммов;
  • Нежирный йогурт 3 ст. ложки.

Приготовление:

  1. Зелень вымыть, мелко нарезать.
  2. Морковь вымыть, нарезать.
  3. Побеги сельдерея вымыть, нарезать.
  4. Огурец и помидоры вымыть, нарезать.
  5. В емкость для смешивания соединить ингредиенты.
  6. Чеснок очистить, пропустить через пресс.
  7. В емкость для смешивания добавить фасоль, соль, перец, чеснок и зелень, йогурт.
  8. Смешать ингредиенты, выложить салат на порционную тарелку или блюдо.
  9. Сыр нарезать, выложить сверху на блюдо.
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".