Каша из кукурузных хлопьев

завтрак для похудения

Такое блюдо может выручить тех, у кого нет времени для приготовления полноценного завтрака. При выборе овсяных хлопьев стоит отдавать предпочтение тем, которые не глазурованные и не содержат сахара в составе. Добавляя ягоды в кашу из готовых хлопьев, мы снижаем ее калорийность и гликемический индекс.

Для приготовления потребуются такие ингредиенты:

  • Хлопья кукурузные 6 ст. ложек;
  • Молоко (горячее или холодное) 100 мл;
  • Ягоды любые по вашему выбору 150 – 200 граммов.

Приготовление:

  1. Хлопья залить молоком. Дать постоять 1 – 2 минуты.
  2. Ягоды вымыть, просушить.
  3. Добавить к хлопьям.

Готовить такой завтрак сразу перед употреблением в пищу.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

КАПЧА * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".