Архив категории ‘Ужин’

Стейк из семги с чесночным маслом

Стейк семги

Рыба — один из самых полезных продуктов, которые легко усваиваются и содержат в своем составе витамины  и минералы. Рыба полезна как взрослым, так и детям.  Ее обязательно нужно вводить в свой рацион питания, особенно тем, кто старается похудеть, потому что именно в рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в обмене веществ и налаживают его. […]

Камбала с соусом песто и зелёным луком

Рулетики из камбалы соусом песто и зелёным луком

Отличное блюдо, которым можно накормить всю семью, и при этом не набрать лишних калорий. В каждой порции не более 280 калорий.  Подают такую рыбу с овощным салатом к обеду или ужину. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе камбалы 4 шт. Соль, перец; Болгарский перец 2 шт.; Зелёный лук; Свежеприготовленный соус «Песто»; Паприка сушенная молотая 1 […]

Куриная грудка с кабачком и брокколи

Куриная грудка с овощами

Это вкусное, полезное блюдо отлично подойдёт для тех, кто следит за своим питанием и здоровьем. В таком блюде минимум калорий — около 170 на порцию.  Оно состоит только из полезных ингредиентов, хорошо сочетается с овощными салатами или рисом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Куриная грудка 500 граммов; Кабачок 1 шт.; Брокколи или цветная капуста ½ […]

Гуакамоле с фиником

Гуакамоле с фиником

Оригинальное блюдо мексиканской кухни добавит разнообразия в повседневный рацион и хорошо насытит. Оно также понравится тем,  кто старается употреблять в пищу только продукты растительного происхождения. Для приготовления потребуются: Авокадо 1 шт.; Финикии 8 — 10 штук; Лук репчатый 1 шт.; Кориандр ½  кофейной ложки; Помидор 1 шт.; Кинза; Сок лайма 1 ст. ложка; Соль; Хлопья […]

Куриная грудка с кабачками и каперсами

Куриная грудка с кабачками и каперсами

Куриная грудка хорошо сочетается с овощами,  особенно теми, которые имеют минимальную калорийность и низкий гликемический индекс. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Куриная грудка 300 — 400 граммов; Кабачок  и перец по 1 шт.; Лук 1 шт.; Каперсы 1 ч. ложка; Чеснок 1 зубчик; Перец, тимьян, соль; Томатная паста 20 граммов; Базилик листья 7 шт. Приготовление: […]

Спагетти с морепродуктами

Спагетти с морепродуктами

Это традиционное блюдо итальянская кухни можно приготовить и дома из тех продуктов, которые у вас под рукой. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Спагетти 250 граммов; Морепродукты замороженные 300 граммов; Чеснок 1 зубчик; Зелень петрушки; Перец, соль; Набор специй «Итальянский травы»; Перец болгарский красный ½ шт.; Оливковое масло 3 ст. ложки. Приготовление: Замороженные морепродукты вынуть из […]

Говядина с лаймом и соусом чили

говядина с острым соусом чили

Для приготовления этого блюда больше подходит телятина или говядина, которая является поставщиком железа, минералов,  витаминов и прочих полезных веществ. Такое блюдо хорошо использовать в качестве основного для ужина или обеда. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Мясо телятины или говядины 700 граммов; Лук 1 шт.; Грибы 200 граммов; Перчик чили или один горький стручковый перец; Сок […]

Цветная капуста запеченная

цветная капуста запеченная

Цветная капуста полезный продукт, очень доступный по цене.  Его можно использовать как в свежем, так и в замороженном виде, для приготовления различных овощных блюд, а также гарниров. Для приготовления этого блюда потребуется такие ингредиенты: Масло сливочное 30 граммов; Кедровые орехи 2 ч. ложки; Петрушка; Сыр 30 граммов; Небольшая головка цветной капусты; Соль. Приготовление: В кастрюле […]

Творожное суфле

суфле из творога

Творожное суфле – это блюдо быстрой кухни, оно готовятся около 40 минут и подходит в качестве основного блюда или перекуса. В нём только полезное сочетание ингредиентов. Приготовьте это блюдо, порадуйте им своих близких. Для приготовления потребуются такие ингредиенты:  Яйца 4 шт.; Творог 250 граммов; Кукурузный крахмал 2 ст. ложки; Твердый тертый сыр 160 граммов; Перец, […]

Макароны-спиральки в томатном соусе с куриным филе

Паста с куриным филе

На родине макарон в Италии приготовлению томатного соуса для пасты отводится очень большое значение. Мы предлагаем приготовить томатный соус по итальянскому рецепту из доступных нам продуктов. Для приготовления потребуются: Лук 1 шт.; Чеснок 1 зубчик; Масло оливковое 3 ст. ложки; Куриное филе около 200 граммов: Соль, перец; Макароны-спиральки 200 граммов; Сахара 1 кофейная ложка; Помидоры […]

Быстрые макароны «Паутинка»

Быстрые макароны «Паутинка»

Есть блюда, рецепты которых иметь под рукой просто необходимо. Быстрые макароны «Паутинка» — один из тех рецептов, которые выручат вас не раз. Мы предлагаем базовый рецепт, а вы можете изменить ингредиенты и получить новые блюда. Таким образом можно предложить своей семье блюда здоровой и полезной кухни и дать возможность своим домашним при любых обстоятельствах питаться вкусно […]

Спагетти с авокадо и помидорами

Спагетти с авокадо и помидорами

Отличное блюдо вегетарианской кухни,  которая может выручить в жаркие летние дни, когда многие избегают мясных блюд, или в те дни, когда просто нет времени готовить. Не каждое блюдо может похвастаться простотой в приготовление и всего 20 минутам от начала приготовления до его подачи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Спагетти 200 граммов; Соль, перец; Чеснок 1 […]

Шакшука или яичница в томатном соусе

Шакшука или яичница в томатном соусе

Шакшука — отличное сезонное блюдо, которое в августе и в сентябре как нельзя лучше подходит для приготовления в домашних условиях. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 1200 граммов; Соль; Лук 160 граммов; Чеснок 2 зубчика; Красный перец болгарский 1 шт.; Кардамон, базилик; Перец сушеный горький 1 кофейная ложка; Оливковое масло; Томатная паста 1 ст. ложка; […]

Питьевые мюсли с клубникой

Питьевые мюсли с клубникой

Это блюдо особенно хорошо подойдёт тем,  кто не любит употреблять на завтрак твёрдую пищу. Такие мюсли — отличная замена каше с фруктами. Приготовьте питьевые мюсли,  возможно это именно тот вариант, который решает проблему завтрака в вашей семье. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Клубника 150 граммов; Йогурт 150 мл; Сахар ванильный 0.5 ч. ложки; Овсяные хлопья […]

Рис с овощами и творогом

рис с творогом и овощами

Для приготовления этого фитнес-блюда используется натуральный рис. Конечно, его приготовления занимает чуть больше времени, зато он принесет гораздо больше пользы организму. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Рис отваренный 250 граммов; Смесь овощей: брокколи, фенхель, зелёный горошек, кукуруза, морковь ( можно также использовать замороженные овощи ) – все вместе 500 граммов; Петрушка, укроп, зелёный лук; Лимонный […]

Кускус салат с зеленью и овощами

kuskus-salat-zelenyu-i-ovoshhami

Этот рецепт греческой кухни предлагает нам только полезное сочетание ингредиентов.  Попробуйте приготовить кускус салат и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кускус отваренный 1 стакан; Сыр фета 200 граммов; Помидоры черри 125 граммов; Огурец 200 граммов; Красный лук 1 шт.; Мята, петрушка; Масло оливковое; Базилик сухой 1 ч. ложка; Сок лимона. Приготовление: Помидоры и огурцы […]

Фунчоза с курицей и лаймовым соусом

Фунчоза с курицей и лаймовым соусом

Фунчоза или стеклянная лапша — популярный диетический продукт, ГИ которого составляет не более 45. Что такое фунчоза вы можете узнать тут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фунчоза или стеклянная лапша (можно также заменить рисовой лапшой) 250 граммов; Капуста краснокочанная 1 штука; Коричневый сахар Перец болгарский красный 1 шт.; Морковь 4 шт.; Перчик чили 2 шт.; […]

Фрикадельки «Средиземноморские оттенки»

Фрикадельки "Средиземноморские оттенки"

Отличное сочетание мяса и пряных трав, которое понравится всем членам семьи. Готовится это блюдо достаточно быстро и просто. В каждой его порции 500 калорий. Не откажите себе в удовольствии, приготовьте фрикадельки по нашему рецепту. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Лук 250 граммов; Чеснок 2 зубчика; Фарш 700 граммов; Болгарский перец 200 граммов; Яйца 2 шт.; […]

Гречневые лодочки с овощами

Гречневые лодочки с овощами

Оладьи тоже могут быть полезными. Важно приготовить их таким образом, чтобы гликемический индекс продукта не был высоким.  Для этого в блюдо нужно добавить овощи. Оладьи по этому рецепту могут заинтересовать не только тех, кто следит за своим весом, ведь они красивые, вкусные и полезные. Ингредиенты для приготовления: Готовая гречка 0.5 стакана; Мука; 2 белка; Кефир […]

Рыбный суп по-бразильски

rybnyjj-sup-po-brazilski doma

Для приготовления этого блюда потребуется на первый взгляд необычные продукты, однако при отсуствии некоторых ингредиентов их можно заменить другими и побаловать себя новым вкусом. Для приготовления этого рецепта используется кокосовое молоко, которое можно заменить соевым. В каждой порции этого блюда 345 калорий. Для приготовления этого блюда потребуются такие ингредиенты: Рыба (любая морская) 600 граммов; Лайм […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".