Архив категории ‘Рецепты из овощей’

Куриная грудка с кабачками и баклажанами

запеканка из филе и кабачков

Отличное блюдо из куриной грудки, баклажанов и кабачков. При наличии этих продуктов, можно, не прилагая больших усилий, накормить семью и угостить гостей. В такой запеканке минимум калорий, так как готовится она практически без жира. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Куриное филе 4 шт. ; Баклажаны 2  шт.; Кабачки или цуккинин 2 шт.; Помидоры 4 шт.; […]

Быстрые малосольные огурцы в пакете

Малосольные огурцы

Малосольные огурцы – как подтверждают последние исследования в области здоровья – очень полезный продукт. Для переваривания малосольных и соленых огурцов в организме людей, проживающих на территории бывшего СССР, а также имеющих русские корни, есть все ферменты, ведь издревле на Руси огурцы соленые и малосольные были традиционным блюдом. Быстрый способ засолки позволит вам сэкономить массу времени […]

Летний средиземноморский салат

Летний средиземноморский салат

Это блюдо готовится из сезонных овощей и мяса тунца. Готовить его несложно, сам процесс занимает около 10 минут. В каждой порции не более 135 калорий. Для приготовления потребуются такие продукты: Салатные листья 4 шт.; Эндивий 1 головка; Тунец консервированный 1 банка; Помидоры среднего размера 6 шт.; Фасоль зелена отваренная 1 чашка; Яйца 3 шт.; Оливки […]

Прованский салат

Прованский салат из овощей

Это блюдо французской кухни состоит полностью из полезных ингредиентов, хорошо сочетающихся между собой. Попробуйте его приготовить, в  каждой его порции не более 150 калорий. Время приготовления около 15 — 20 минут. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 5 шт.; Перец  паприка 2 шт.; Огурец салатный 1 шт.; Зеленая фасоль отварная 150 граммов;  Оливки 100 граммов; […]

Салат с макаронами

салат из макаронов с овощами

Этот простой рецепт салата с макаронами или пастой – просто незаменим. Он готовится из простых продуктов, обладает нежным вкусом и хорошо насыщает. В нем только полезные ингредиенты, дополняющие друг друга. Макароны твердых сортов пшеницы – полезный продукт, от которого не поправляются. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Макароны твердых сортов пшеницы отваренные 1 стакан; Помидорчики черри […]

Быстрый яичный суп

Быстрый суп

Вкусное быстрое блюдо, с приготовлением которого справятся все. Для его приготовления нужен минимум продуктов. Готовится он из правильно подобранных ингредиентов и имеет тонкий, нежный аромат. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Бульон или вода 0.7 – 1 л; Морковь 1 шт.; Стебель сельдерея ½ -1 шт.; Перец сладкий 1 шт.; Кабачок или цуккини ½ шт.; Лук […]

Смузи из авокадо и манго

Смузи из авокадо

Этот всесезонный вкусный и полезный напиток содержит полиненасыщенные жирные кислоты и природные сахара. Он является естественным продуктом, который поднимает настроение, улучшает самочувствие и работоспособность. Такой напиток необходимо предлагать студентам, школьникам и людям с умственной нагрузкой. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Манго 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Апельсиновый сок 1 чашка; Лед 1 чашка; Корица ½ […]

Смузи «95 калорий»

Смузи "95 калорий"

Смузи  — это не только вкусный и полезный напиток. Подбирая правильные ингредиенты для его приготовления, можно и насытится, и похудеть. Этот рецепт смузи рассчитан на тех, кто хочет убрать лишние сантиметры без вреда и стресса для организма. Употребляйте этот смузи вместо вечернего приема пищи, или в разгрузочные дни. Хорошее самочувствие и радость от обретения хорошей […]

Смузи для похудения к ужину

Смузи для похудения к ужину

Зеленые смузи способствуют похудению. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуют такие напитки на ужин. Дополнить смузи можно легким овощным салатом с небольшим кусочком отваренной курицы. Употреблять в пищу такой смузи можно и на постоянной основе. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья капусты 2 шт.; Шпинат 100 граммов; Огурец 2 шт.; Побеги сельдерея 2 шт.; Ананас 100 […]

Смузи «Зеленое ассорти»

Смузи зеленое ассорти

Этот смузи насыщенного зеленого цвета – смесь фруктов и овощей, хорошо сочетающихся между собой. Такой энергетический напиток придаст сил и бодрости, особенно в разгрузочные дни. Готовится он быстро, время его приготовления не более 15 минут, в каждой порции около 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурец 2 шт.; Авокадо 1 шт.; Шпинат 100 граммов; […]

Зеленый смузи с огурцом и салатными листьями

Зеленые смузи – одни из самых полезных. Они хорошо насыщают и питают, не принося лишних калорий. Люди, заботящиеся о своем здоровье и внешности,  обязательно включают такие напитки в свой повседневный рацион питания. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листовой салат 100 граммов; Огурец 2 шт; Банан 1 шт.; Груша 1 шт.; Клубника около 15 шт.; Вода […]

Смузи «Зеленое удовольствие»

Смузи зеленое удовольствие

Смузи зеленого цвета, как правило, содержат небольшое количество калорий и низкий гликемический индекс. Они готовятся с добавлением зеленых листовых овощей, что делает их незаменимым напитком для тех, кто заботится о своем здоровье и  фигуре. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Огурец 2 шт.; Ананас 1 чашка; Яблоко 1 шт.; Кокосовое молоко 1 чашка; […]

Зеленый смузи со шпинатом

Зеленый смузи

О пользе шпината наслышаны многие. Но не все знают как его правильно готовить. Шпинат – это продукт, который быстро теряет свои полезные свойства при термической обработке. Его нужно употреблять в сыром виде, и смузи в данном случае – «палочка-выручалочка». Именно такой способ приготовления шпината сохраняет все полезные свойства продукта. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат […]

Смузи для похудения с имбирем

Смузи для похудения

Похудеть без диет и особых усилий можно, если добавить в свой рацион питания некоторые продукты. Имбирный корень – один из них. Он хорошо расщепляет жир и ускоряет обмен веществ. Грейпфрут, входящий в состав этого смузи, —  тоже природный жиросжигатель. Выпивая такой смузи на ужин, вы вполне можете убрать несколько лишних сантиметров с талии и бедер […]

Зеленый смузи

Смузи  — это энергетический напиток из натуральных компонентов, который может быть приготовлен не только из сладких плодов и фруктов. Смузи часто используют в разгрузочные дни и включают в состав диет. Этот смузи содержит в своем составе только полезные ингредиенты с невысоким гликемическим индексом. Такой напиток рекомендован даже людям с сахарным диабетом и проблемами с пищеварением. […]

Зеленый смузи из шпината

Этот смузи – обладатель нежного вкуса, гладкой текстуры и необычного набора ингредиентов. Его можно употреблять в пищу в качестве основного блюда во время завтрака или полдника, а также его рекомендуют в разгрузочные дни. Он – источник витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Он особенно рекомендован студентам и школьникам. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Яблоко 1шт.; Банан […]

Смузи из моркови

Смузи

Этот смузи придаст сил и поднимет настроение даже в самый пасмурный день. В его составе продукты яркой окраски, которые хорошо сочетаются между собой. Его можно использовать в качестве завтрака или полдника. Такой напиток – заряд бодрости на целый день. Он поможет обрести стройность. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Морковь 1 шт.; Яблоко 1 шт.; Апельсин […]

Смузи из авокадо

Смузи

Смузи – это напиток, сохраняющий все самые полезные свойства ингредиентов. В этом природном энергетике все самое лучшее, что могут дать естественные продукты. При использовании такого подхода в приготовлении напитков сохраняются витамины и минералы, а также неперевариваемое грубое волокно. Смузи на основе авокадо является поставщиком полезных жирных кислот, способствующих расщеплению жиров, чистке сосудов и похудению. Один […]

Салат из гречки с фенхелем

Вкусный и красивый салат из фенхеля и гречки

Отличное блюдо летне-осеннего сезона, которое придаст сил и энергии. Оно хорошо насытит и приятно удивит необычным сочетанием продуктов. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Фенхель ½  шт.; Нектарин или персик 1 – 2 шт.; Маслины каламатские 5 шт; Каперсы 1 ч. ложка; Гречка отваренная ½ стакана; Масло оливковое 1 ½  ст. ложки; Соль, перец; Сок лимона […]

Грибы фаршированные гречкой и овощами

грибы фаршированные в духовке

Это вкусное, красивое блюдо подойдет в том числе и для вегетарианцев. Оно готовится из продуктов только растительного происхождения и обладает нежным вкусом и незабываемым ароматом. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Грибы шампиньоны крупные 12 шт.; Гречка отваренная ½ стакана; Кабачок ½ шт.; Помидор 1 шт.; Масло растительное 1 — 2 ч. ложки; Соль, перец, базилик […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".