Архив категории ‘Рецепты из овощей’

Творожные голубцы

tvorozhnye-golubcy

Такое блюдо – это источник витаминов, минералов, грубого неперевариваемого волокна и кальция. Удивительное сочетание полезных веществ. Это блюдо порадуют взрослых и детей, ведь творожные голубцы – это лёгкое и сытное , вкусное и красивое блюдо одновременно. Оно содержит всего 390 калорий. Его используют в фитнес-питании. Творожные голубцы рекомендуют людям с ослабленным иммунитетом и проблемами желудочно-кишечного […]

Теплый салат из креветок с овощами

salat-iz-krevetok-s-ovoshhamb

Это вкусное и полезное блюдо рекомендовано тем, кто следит за своей фигурой. В составе салата овощи и креветки, каждая его порция содержит 375 калорий  и всего лишь 9 граммов жира. Для приготовления потребуется такие продукты: Лук зелёный; Чеснок 1 зубчик; Брокколи 150 граммов; Горький стручковый перец 1 шт.; Петрушка, кинза, базилик; Масло растительное 1 ст. […]

Брокколи. Что это такое и с чем ее едят?

В последнее время брокколи ( или спаржевая капуста ) перестала быть новичком  в наших супермаркетах и на рынках, и многие по достоинству оценили  замечательные качества этого овоща. В нем особенно много калия, кальция и магния, а также таких микроэлементов как фосфор, железо, цинк, натрий, витаминов С, В1, В2, В6 и провитамина А. Последние исследования ученых […]

Тыквенный суп

tykvennyjj-sup

К сожалению тыква достаточно редко используется для приготовления первых блюд. Тыква – это источник бета-каротина, она считается продуктом для красоты и здоровья. Разнообразьте свое меню и получите дополнительный источник витаминов, микроэлементов и минералов, неперевариваемого грубого волокна. Каждая порция такого блюда содержит всего 93 калории. Готовится такой суп достаточно быстро, общее время приготовления около 15 минут. Для приготовления […]

Фенхель запеченный с овощами

Рецепты из фенхеля, приготовить фенхель, полезные и вкусные рецепты из овощей

Как известно, каждый овощ имеет свой набор витаминов, микро- и макроэлементов, каждый может принести организму пользу. Фенхель – продукт, редко встречающийся на нашем столе — и напрасно.  Именно он помогает наладить работу желудка и кишечника, его рекомендуют даже детям из-за высокого содержания витамина С. Приготовьте фенхель по нашему рецепту  и получите максимальную пользу от натуральных […]

Брокколи с йогуртовым майонезом

brokkoli-s-jjogurtovym-majjonez

Брокколи — один из самых популярных продуктов в Европе. Сегодня брокколи набирает популярности и в нашей стране. Ее рекомендуют врачи и диетологи абсолютно всем: и маленьким детям, и беременным женщинам, и взрослым, и людям пожилого возраста. Брокколи — это источник фолиевой кислоты и витамина С в высокой концентрации. А как правильно приготовить этот овощ? Для приготовления […]

Низкокалорийные роллы для похудения с овощами и индейкой

nizkokalorijjn…i-i-indejjkojj

Попробуйте приготовить и получить удовольствие. Всего 98 калорий в порции роллов, правильное сочетание продуктов, полноценный состав, — что еще нужно для правильного и здорового похудения? Для приготовления потребуется такие продукты: Рисовая бумага 14 листьев; Фунчоза 30 граммов; Мясо птицы 150 граммов; Морковь 100 граммов; Огурец 100 граммов; Листья салата 8 штук; Зелень; Масло сезама 1 […]

Фаршированная паприка

paprika s ovoshami

Каждая порция этого блюда содержит всего 99 калорий! Приготовьте эту вкусную, красивую и полезную закуску.  Ведь в фаршированной паприке содержится достаточное количество бета каротина и витамина Д, что соответствует 100 % норме их потребления в день. Кроме того – это источник пищевых волокон. Для приготовления потребуется такие продукты: Паприка 400 граммов; Лимон половина плода; Овощной бульон […]

5 топ рецептов из картофеля

Картофель – это полезный и незаслуженно забытый продукт. Диетологи и фитнес тренеры советуют отказаться от картофеля так он достаточно калориен. Но стоит ли отказываться от продуктов, которые ели наши предки? Ведь целые поколения людей выросли на картофеле! Отдав дань моде, можно заменить картофель, а как же без него?  Ведь он – источник витаминов, минералов, прочих […]

Фунчоза по-азиатски

Фунчоза

Для приготовления фунчозы с курицей, грибами и овощами по-азиатски нужны такие продукты: Фунчоза  (более подробная информация о том, что такое фунчоза тут) 200 граммов; Мясо курицы или индейки 300 граммов; Картофель 100 граммов; Болгарский сладкий перец 100 граммов; Шампиньоны свежие или замороженные 100 граммов; Зеленый лук 100 граммов; Листья свежего шпината 50 граммов; Базилик; Оливковое […]

Томатный суп «Африканский»

Томатный суп

Почему этот суп так называют? Его название соответствует региону его происхождения. Этот суп можно использовать как повседневное блюдо, так и блюдо для поста, заменив при этом бульон из птицы на овощной концентрированный. Томатный суп «Африканский» рекомендуется людям, контролирующим свой вес. За счет большого содержания в нем перца, при его употреблении в пищу ускоряются обменные процессы и […]

Салат из рукколы и клубники

руккола салат

Это изысканное сочетание зелени и клубники предлагают своим гостям европейские рестораны именно в весенне-летний период. Хотя, побаловать себя и домашних подобным блюдом достаточно просто. Довольны останутся все, ведь этот салат имеет оригинальный вкус, он – источник клетчатки и омега 3 жирных кислот, готовится с добавление оливкового масла и кедровых орехов. Он является низкокоалорийным блюдом, ведь […]

Салат с моцареллой, авокадо и манго

салат из моцареллы, манго и авакадо

Изысканный салат для истинных гурманов. Для его приготовления необходимы только полезные продукты: моцарелла, авокадо, манго. Этот салат украсит самый нарядный праздничный стол. Для приготовления салата из авокадо, моцареллы и манго потребуются такие ингредиенты: 50-60 граммов кедровых орехов, прижаренных на сковороде без масла; 200 граммов сыра моцарелла, порезанного кубиками толщиной в 1 см; Половина плода манго, очищенного […]

Куриная грудка с брокколи и зеленым горошком

Куриная грудка с брокколи

Одно из самых полезных и универсальных блюд. Сочетание мяса и овощей считается очень полезным. Для приготовления этого блюда мы взяли продукты с небольшой калорийностью. Но несмотря на это, готовое блюдо получается очень сытное. А кроме того, полезное. Ведь в нем есть и белки и углеводы, и минимальное количество жира. Достаточное именно для того, чтобы сделать […]

«Домики» из баклажанов с моцареллой

Фото рецепт баклкажаны

Сочетание баклажана и сыра вряд ли удивит жителей средиземноморья. Такие продукты как оливковое масло, сыр, баклажан, помидоры, пряные травы- основа их питания. А ведь каждый из них – кладезь полезных веществ. Ученые пришли к выводу, что мужчине, который съедает хотя бы одни помидор в день не грозят проблемы мочеполовой системы. Ведь именно в нем сосредоточено […]

Спагетти меланзана в мультиварке

В мультиварке можно приготовить массу полезных и вкусных блюд. В том числе и вегетарианских. Разнообразьте ваше здоровое меню спагетти меланзана. Это блюдо итальянской кухни, в основе которого спагетти и баклажан. Как известно, блюда средиземноморской кухни полезны, ведь готовятся они из натуральных ингредиентов, с добавлением пряных трав и специй. Щадящий способ приготовления поможет сохранить все полезные […]

Овощной суп на грибном бульоне

Грибы всегда были любимы на Руси. Это продукты, которые имеют достаточное количество микро и макро-  элементов и витаминов. Грибные супы придают сил и бодрости. В сочетании с овощами такое блюдо просто находка для тех, кто предпочитает блюда полезной кухни. Овощной суп на грибном бульоне можно считать полностью вегетарианским, так как приготовлено он исключительно из продуктов […]

Куриная грудка с кабачком, баклажаном, перцем в маринаде

 При разработке этого рецепта были учтены пожелания наших читателей: иметь на столе простую, здоровую и вкусную еду, которую захотят кушать и те члены семьи, которые еще не готовы перестроить свое питание. Вкус его понравится всем без исключения. Это блюдо, имеющее минимум калорий и максимум пользы для организма. Готовится очень просто. Оно обладает нежным вкусом, а […]

Омлет с брокколи и сыром

Нежное, диетическое блюдо из яиц и молока и брокколи- отличный источник белков и углеводов.  Это полноценный завтрак. Яйца и молоко-это продукты белкового происхождения, богатые кальцием и витаминами, брокколи источник фолиевой кислоты. А минимальное количество масла в процессе приготовления делает омлет с брокколи низкокалорийным, диетическим блюдом. Можно говорить также и о невысоком содержании холестерина в этом […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".