Архив категории ‘Низкокалорийные рецепты’

Фрикадельки из мяса птицы и перца

Фрикадельки Из птицы и перца

Это простое, нежное, очень вкусное и диетическое блюдо можно приготовить как на плите, так и в пароварке ( мультиварке). Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Фарш из мяса птицы 500 граммов; Перец 100 граммов; Лук 100 граммов; Зелень один пучок; Соль, перец. Приготовление: Перец вымыть, просушить, мелко нарезать. Зелень вымыть, просушить, мелко нарезать. Лук очистить, пропустить через […]

Молочный рис с клубникой и фисташками

Молочный рис с клубникой и фисташками

Отличное начало дня, такая каша подходит для всей семьи. Выглядит очень красиво и аппетитно. В каждой порции такого блюда 220 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Молоко 400 мл; Рис 100 граммов; Соль; Клубника 500 граммов, можно также использовать заготовленную на зиму клубнику; Кленовый сироп 3 ст. ложки; Фисташковые орехи 1 ст. ложка. Приготовление: Рис […]

Телятина с фасолью и чили

Телятина с фасолью и чили

Отличное блюдо, которое  подойдёт для тех, кто следит за своим питанием и фигурой, а также для тех, кто занимается спортом. В каждой порции такого блюда не более чем 250 калорий.  Для приготовления потребуются такие продукты: Вырезка телятины 1 кг; Фасоль стручковая 500 граммов; Фасоль белая консервированная 1 банка; Лук 1 шт.; Томатная паста 6 ст. […]

Салат из свежих овощей с красной рыбой

Салат из свежих овощей с красной рыбой

Быстрый и вкусный салат с правильным сочетанием ингредиентов будет полезен тем, кто придерживается принципов правильного питания. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Листья салата 5 — 6 штук; Помидоры, огурец, редис по 100 граммов; Рыба красная слабосоленая 50 граммов; Масло растительное 1 ч. ложка; Семена льна 1 ч. ложка. Приготовление: Овощи вымыть, нарезать. Выложить в ёмкость […]

Закуска из моцареллы

Закуска из моцареллы

Для приготовления этого красивого оригинального и вкусного блюда нужен минимум времени и небольшой набор продуктов. Для приготовления потребуются: Сыр моцарелла 200 граммов; Перец 1 шт.; Лук 1 шт.; Соль, перец Приготовление: Перец вымыть. Разрезать на четвертинки, запечь в духовке при температуре 180 градусов 10 минут. Остудить, снять кожуру, мелко нарезать, приправить солью, перцем и бальзамическим […]

Салат «Капрезе мини»

Салат «Капрезе» известен и любим многими. Мы предлагаем подать салат «Капрезе мини»  в качестве закуски к праздничному столу. Ведь это быстро, просто и очень красиво. Для приготовления используются очень простые ингредиенты, которые всегда есть в магазине. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Сыр моцарелла мини 125 граммов; Помидоры черри 200 граммов; Листья салата 3 шт.; Базилик […]

Кускус салат с зеленью и овощами

kuskus-salat-zelenyu-i-ovoshhami

Этот рецепт греческой кухни предлагает нам только полезное сочетание ингредиентов.  Попробуйте приготовить кускус салат и вы. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кускус отваренный 1 стакан; Сыр фета 200 граммов; Помидоры черри 125 граммов; Огурец 200 граммов; Красный лук 1 шт.; Мята, петрушка; Масло оливковое; Базилик сухой 1 ч. ложка; Сок лимона. Приготовление: Помидоры и огурцы […]

Шницель из куриного филе «Гаваи»

Вкусное,  красивое и  полезное блюдо европейской кухни.  Не откажите себе в удовольствии, приготовьте шницель «Гаваи». Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Сыр 150 граммов; Филе птицы 4 шт.; Растительное масло; Карри, перец, соль; Ветчина индюшиная 4 кусочка ( всего около 100 граммов); Консервированные кружочками ананасы 8 шт (1 банка 140 граммов). Приготовление: Филе вымыть, отбить, посолить, […]

Салат с сельдью

Салат с овощами и сельдью – это вкусный, быстрый и простой в приготовлении салат. Он понравится своим внешним видом и сочетанием в нём ингредиентов. В каждой порции не более 180 калорий. Для приготовления нужны такие продукты: Сельдь слабосоленая 150 граммов; Лук; Зелёное яблоко 1 шт.; Болгарский перец 100 граммов; Огурец 100 граммов; Листья салата 3 […]

Рулет из шпината с творогом и помидорами

Рулет из шпината с творогом и помидорами

Рулет из шпината с творогом и помидорами — красивое блюдо здоровой кухни. Его можно подать даже к праздничному столу, потому что именно такое сочетание красок всегда притягивает к себе взгляд и вызывает аппетит. Для приготовления потребуются такие продукты: Листья шпината 700 граммов; Соль, перец; Яйца 4 штуки; Творог 600 граммов; Помидоры сушенные 100 граммов; Чеснок […]

Мясо с овощами

мясо с овощами

Мясо с овощами, как известно, является одним из самых полезных блюд. Ведь тут идеально подобраны ингредиенты. Мясо легко усваивается именно с овощами, которые снижают гликемический индекс и калорийность блюда. А это является важным фактором для тех, кто следит за своими питанием, фигурой и здоровьем. Для приготовления мяса с овощами потребуются такие ингредиенты: Мясо говядина или […]

Нашпигованная телятина, запеченная в духовке с овощами

говядина нашпигованная

Телятина, запечённая с овощами, — это простое диетическое блюдо. Оно подойдёт всем, кто соблюдает диету и заботится о своем питании, да и тем, кто просто любит вкусный обед. Для приготовления нужны такие ингредиенты: Морковь 400 граммов; Сельдерей 250 граммов; Лук 5 шт.; Телятина 900 граммов; Растительное масло; Тимьян, соль,  перец; петрушка; Бульон 500 мл; Томатная […]

Дорада в цитрусовым соусе

Дорадо в цитрусовым соусе

Невероятно вкусное и оригинальное блюдо, которым можно удивить и накормить членов семьи, и гостей. В каждой его порции всего 390 ккал. Время приготовления около 40 минут.  Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Дорада 4 шт.; Перец, розмарин, тимьян; Чеснок 4 зубчика; Апельсин 3 шт.; Лимон 1 шт.; Оливковое масло 4 ст. ложки; Овощной или рыбный бульон 200 мл; Оливки […]

Дорада с фенхелем и оливками

Дорадо с фенхелем и оливками

Такое сочетание вкуса понравится даже самым изысканным гурманам. Всего 400 калорий в каждой порции! Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Дорада 800 -1000 граммов; Фенхель 4 шт.; Оливковое масло 3 ст. ложки; Лимон 2 шт.; Чёрные оливки 300 граммов; Соль, чёрный перец. Приготовление: Духовку разогреть до 180 градусов; Фенхель промыть, очистить и нарезать кусочками. Лимон разрезать на […]

Греческий салат из пятнистой фасоли

grecheskijj-salat-iz-pyatnistojj-fasoli

Фасоль, конечно же, может быть использована в салатах, первых и вторых блюдах. Этот салат готовится за несколько минут, им можно хорошо насытиться, получив при этом не более 250 калорий. Для приготовления такого салата потребуются ингредиенты: Заранее отваренная фасоль 1 чашка; Помидоры 100 граммов; Лук зелёный 1 пучок; Петрушка 5-7 веточек; Перец красный, перец кайенский, соль; Бальзамический […]

Говядина со стручковой фасолью по-мексикански

рецепт мяса с фасолью по-месикански

Это вкусное блюдо поможет вам получить достаточную порцию белка, витаминов, минералов, неперевариваемого грубого волокна. Каждая порция такого блюда содержит всего 280 калорий. Для приготовления потребуется такие ингредиенты: Телячья вырезка 700 граммов; Горький перец чили 1 шт; Томатная паста 2 ст. ложки; Фасоль стручковая 300 граммов; Розмарин, кориандр; Соль, перец. Приготовление: Телятину вымыть, просушить, нарезать на […]

Запечённый омлет со шпинатом

Запечённый омлет со шпинатом

Эту вкусную и полезную еду очень просто приготовить. Такой омлет — универсальное блюдо, он подойдёт для завтрака, обеда, ужина. Для приготовления потребуются ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Яйца 2 шт.; Зеленый лук; Куриное филе 50 граммов: Молоко 100 мл. Приготовление: Шпинат вымыть, отварить в кипящей подсоленной воде 5 минут. Зелёный лук вымыть, мелко нарезать. Яйца смешать […]

Яйца в лаваше к завтраку

Яйца в лаваше к завтраку

Яйца в лаваше — что может быть проще приготовления такого блюда? Такой вариант приготовления яиц займёт всего лишь 5 минут, зато накормить ими вы сможете даже самых капризный детей.  Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Лаваш листовой; Яйца; Соль, перец; Зелень. Приготовление: Формочки для кексов промазать маслом. Лист лаваша разрезать на полоски шириной не более 5 […]

Фитнес-суп «Весенний»

фитнес-суп для похудения

Именно весной мы часто задумываемся о том, что нужно сбросить лишние килораммы и убрать пару сантиметров с бедер, накопившихся за зиму. Этот суп — прекрасное средство для разгрузки организма, в нем есть все необходимые вещества. В то же время он низкокалориен и прекрасно насыщает. Для приготовления фитес-супа потребуются такие ингредиенты: Горох нут 50 граммов; Сельдерей […]

Салат «Весенний привет»

Весенний привет

Для приготовления этого салата потребуются весенние травы, которые можно купить на рынке и в магазине. Именно после зимы организм так нуждается в восполнении своих истощенных запасов. В каждой порции салата на более 200 калорий! Побалуйте себя возможностью восстановиться при помощи вкусных и полезных блюд. Для приготовления потребуются: Сыр «Фета» 100 граммов; Лук репчатый 50 граммов; […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".