Архив категории ‘Низкокалорийные рецепты’

Салат «Щетка New Style»

Салат Щетка

Этот простой в приготовлении и очень полезный салат мы предлагаем приготовить немножко иначе. Добавив всего пару ингредиентов, мы только улучшим его вкусовые качества. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Свёкла сырая 2 — 3 шт.; Морковь 2 шт.; Яблоко зелёное 1 шт.; Груша ½ штуки; Хрен 10 — 20 граммов; Натуральный йогурт или мацун 4 ст. […]

Картофельный салат с микс салатом

Картофельный салат

Оригинальное,  вкусное очень быстрое в приготовлении блюдо внесёт разнообразие в ваше повседневное меню. Новый вкус хорошо сочетающихся между собой ингредиентов даст возможность готовить новые блюда, используя различные заправки для этого салата. В таком варианте каждая порция салата содержит не более 130 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Картофель отварной 200 граммов; Микс салат 200 граммов; […]

Рыбное филе в арахисе

Попробуйте приготовить рыбу по этому рецепту и получите массу удовольствия от процесса приготовления и нового вкуса рыбы.  Рыба прекрасно сочетается с арахисом. Каждая порция такого блюда содержит не более 240 калорий, подать такое блюдо можно с салатом из свежих овощей и авокадо, и вы получите полноценный обед или ужин. Такое блюдо можно подать и к […]

Салат «Атлантический» с консервированной рыбой и овощами

Салат с рыбой и овощами

Рыба – это вкусный, полезный и необходимый организму продукт. Рыбу можно использовать для приготовления салатов, в том числе и рыбу консервированную. Попробуйте приготовить этот салат, в каждой порции которого не более 185 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры 2 шт.; Кукуруза 7 ст. ложек; Капуста квашеная 2 ст. ложки; Лук салатный ½ шт.; Китайский […]

Куриные грудки запечённые в томатном соусе

Куриные грудки запечёные

Куриное филе — продукт, позволяющий готовить миллионы различных блюд. Мы предлагаем только полезные рецепты приготовления блюд со щадящеим способами термической обработки. Попробуйте приготовить куриное филе по нашему рецепту и ваши близкие обязательно оценят ваши старания. Для приготовления потребуются: Куриное филе 800 граммов; Помидоры 500 граммов; Томатная паста 50 граммов; Набор специй «Итальянские травы» или «Прованские […]

Салат из кольраби и моркови

Кольраби — один из самых полезных сортов капусты, который сегодня можно купить в течение всего года. Этот салат содержит не более 150 калорий, он хорошо сочетается с любыми гарнирами, кашами, блюдами из рыбы, мяса, печени. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Кольраби 2 шт.; Морковь 1 шт.; Сок лимона; Соль, перец; Растительное масло 2 ст. ложки. […]

Филе куриное фаршированное шпинатом

Отличное сочетание нежирного сорта мяса птицы со шпинатом — это именно то блюдо, которое придаст сил, бодрости и чувства сытости до следующего приема пищи. В каждой порции такого блюда не более 200 калорий, это действительно диетическое блюдо, оно вкусное и полезное. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Филе птицы 500 граммов; Шпинат 400 граммов; Лук репчатый […]

Салат «Светофор»

Иногда стоит отступить от стереотипов и попробовать приготовить блюда, сочетание ингредиентов в котором кажется несовместимым. Такое блюдо  вызовет аппетит у вашего ребёнка, да и взрослому придётся по вкусу. Оно отлично дополнит праздничный стол, займет достойное место на новогоднем и рождественском столе. Для приготовления потребуются: Перец болгарский зелёный, красный, жёлтый по ½ шт.; Лук салатный ½ […]

Салат из чёрной редьки

Салат из чёрной редьки

Чёрная редька – это традиционный продукт русской кухни, который часто используют как профилактическое средство в борьбе с простудными заболеваниями. Введя в рацион салаты на основе чёрной редьки, можно здорово укрепить иммунитет, очистить сосуды и внести разнообразие в свое повседневное меню. В каждой порции такого салата не более 120 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Редька […]

Салат из синей капусты с яблоком

Салат из синей капусты с яблоком

Этот салат – блюдо быстрой кухни. В нём максимальная концентрация витаминов, насыщенный вкус, красивый внешний вид. В каждой порции такого салата не более 150 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Капуста синяя ½ головки; Яблоко 1 шт.; Лук салатный белый ½ шт.; Соль, перец; Базилик 2 листочка; Йогуртовый майонез 20 — 30 мл. Приготовление: Капусту […]

Овощной салат «Радость»

Овощной салат «Радость»

Это вкусный,  яркий,  красивый и очень полезный салат нетрудно приготовить. Он легко усваивается за счет грамотно подобранных ингредиентов  и  не добавляет лишних калорий. В каждой его порции не более 150 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Помидоры черри 8 шт.; Огурец 2 шт.; Морковь 1 шт.; Петрушка, укроп; Кукуруза консервированная ½  банки; Перец болгарский красный […]

Огурцовый салат чили с арахисом

Огурцовой салат чили с арахисом

Это вкусное и полезное блюдо для похудения рекомендовано тем, кто следит за своим здоровьем и питанием. В каждой порции этого салата не более 110 калорий. Его можно использовать как в обычные, так и в разгрузочные дни. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Огурцы 200  граммов; Лук шалот 1 шт.; Соус «Табаско» ½ ч. ложки; Растительное масло […]

Куриные грудки с кабачками и баклажанами «Фантазия»

Куриные грудки с кабачками и баклажанами

Это вкусное, диетическое, красивое и полезное блюдо может стать частым гостем на вашем столе, ведь его можно готовить не только из свежих овощей, но и из замороженных. Для приготовления потребуются: Куриные грудки 6 шт.; Кабачок 1 шт.; Патиссон 1 шт.; Баклажан 1 шт.; Морковь 1 шт.; Лук шт.; Перец ½ шт.; Соль, перец, зелень по […]

Зелёный салат из киноа

салат из киноа

Очень полезный, недавно появившаяся продукт киноа разнообразит ваше меню и даст возможность готовить ещё больше полезных вкусных блюд для всей семьи. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Крупа киноа отваренная 1 чашка; Авокадо 1 шт.; Листья цикория 3 шт; Смесь перцев, соль; Лук зелёный, укроп; Лимон ½ шт.; Масло растительное 1 ст. ложка; Чеснок 1 зубчик. […]

Куриное филе с репой и помидорами

Куриное филе с репой

Это аппетитное, вкусное и полезное блюдо с незаслуженно забытым исконно русским ингредиентом — репой сделает более разнообразным  ваше повседневное  меню.  Готовить это блюдо можно как в духовке, так и в мультиварке. В каждой порции не более 300 калорий. Для приготовления потребуются: Куриное филе 500 граммов; Помидоры 500 граммов; Репа 300 граммов; Сметана 250 мл; Базилик […]

Куриная грудка в фольге

Куриная грудка в фольге

Отличное сытное блюдо, которое готовится достаточно быстро. Его можно подать в качестве основного или использовать для приготовления салата из птицы и овощей. Щадящий способ приготовления сохраняет все полезные вещества продукта, поэтому именно такие рецепты считаются правильными с точки зрения сохранения ценности продукта. Для приготовления потребуются ингредиенты: Куриная грудка 1 шт.; Соль, перец; Набор специй «Пряные […]

Фунчоза с нежным овощным салатом

Фунчоза с простым овощным салатом

О том, что такое фунчоза мы уже писали на страницах нашего сайта.  Более подробно информацию смотрите тут. Большое преимущество этого полезного и низкокалорийного продукта ( в каждой порции не более 300 калорий)  в том, что фунчоза очень просто готовится.  А вариантов ее подачи множество. Все зависит от набора продуктов, который имеется у вас под рукой, и от […]

Стейк из семги с чесночным маслом

Стейк семги

Рыба — один из самых полезных продуктов, которые легко усваиваются и содержат в своем составе витамины  и минералы. Рыба полезна как взрослым, так и детям.  Ее обязательно нужно вводить в свой рацион питания, особенно тем, кто старается похудеть, потому что именно в рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в обмене веществ и налаживают его. […]

Рисовая запеканка с овощами

Рисовая запеканка с овощами

Рисовая запеканка с овощами — отличное простое блюдо, которое понравится многим хозяйкам. В нем только полезное сочетание ингредиентов, в каждой порции не более 170 калорий. Для приготовления потребуются такие ингредиенты: Шпинат 100 граммов; Бульон 250 мл; Масло 20 граммов; Сыр 50 граммов; Морковь 1 шт.; Перец 1 ч. ложка; Рис 125 граммов ( отваренный до […]

Гуляш «Сегединский»

Гуляш Сегединский

Это вкусное, быстрое и простое блюдо сможет приготовить даже самая неопытная хозяйка. Его преимущество состоит в том, что готовится оно не более 40 минут, содержит минимум жира и готовится из простых продуктов, которые есть на каждой кухне. Для приготовления потребуются: Филе индюшатины или курицы 800 граммов; Лук 300 граммов; Томатная паста 50 граммов; Бульон 200 […]

Яндекс.Метрика
Разработка сайта "Web-студия Евгения Лебедева".